桂溪.爱与希望早培🈺️
👧 👦 孩子
今日作息时间：7：40-21：30
今日运动项目及时长：户外徒步
今日阅读书籍➕时长：西游记
今日情绪状态：孩子情绪稳定，我和爸爸有小争执，不过也很快过去
今日自理项目: 洗澡洗袜子
今日家务项目：洗碗
今日进步点：记得自己的事情提醒我明天打大车带自行车🚲
今日互动：
事件：圆子爸问我1月28号能不能一起团聚吃饭？别又参加不到。我说带创业营肯定参加不了。先生情绪很快就起来了，每年这个时候你们（我和孩子）都参加不到。你能不能去打个招呼就走？我说那肯定不行啊，那么多孩子安全第一。

自动想法：先生真是无理取闹，只不过恰好我的工作跟你们的时间重合了。

替代想法：他的想法也是合理的，希望家人团聚，老人也希望看到孩子。这是人之常情。

你的感受（before）：生气，我为什么就该配合你？面对指责第一反应是攻击对方。

你的感受（after）：警觉自己的对抗不能解决问题，或许我可以柔和一点。

你的行动（before）：一开始不理他，并告知如果去你就准备自己带几天娃吧。先生也生气带就带。

你的行动（after）：我提出这个问题可以解决，其实很简单，孩子请几个小时假就行了。

事情自然结果（before）：我们双方都不愉快

事情自然结果（after）：先生说这个方法很好啊，他其实本来就这么想的。并提出我可否打个视频电话？我说当然可以啊。