今天在做任何事的时候都特意关注自己的情绪，希望自己能刻意慢下来，特别是在跟孩子们聊天、相处的时候。下午在跟哥哥通话的时候又犯了“我执”，当自己觉察到的时候赶紧闭嘴了，等忙完事回家的时候哥哥完成作业的速度超乎想象，路上碰到他的数学老师还聊了一路到小区门口才分路，老师还说儿子今天的作业本没有带回去，估计今天作业又完不成了，结果我回家的时候他已经拿回来都写完了（通话的时候建议他可以去取一趟，但他说不想去拿太累了，当时我有点急了识别到自己有情绪时我就不说了）今天的数学作业全对积累一颗星，他自己很开心我也及时鼓励。
今日份收获:时刻观照情绪会有意想不到的收获
明天继续观照情绪，识别到了及时分析并处理…