06：30醒来，开‮美启‬好的一天！[太阳]
✅静坐 10+分钟🧘‍♂️
✅大‮青麦‬汁温水🍵(煮的纹党参水➕桦树水)
（青汁富‮膳含‬食纤维排肝、肠毒素，含‮十二‬六烷醇，促‮脂进‬肪代谢、减脂）
✅动‮爬物‬行 81 步🦍🐊🐆
✅启‮肚动‬子排便💩

#爱[爱心]感‮坚恩‬持“有机食疗🍱+筋‮自络‬愈🧘‍♂️=奇迹出‮健现‬康🌲、美丽🌸” 
(打卡第 4⃣9⃣9⃣ 天)

#爱[爱心]感‮晨恩‬起几件事