记个流水账先📖
8:40 到家
吃了点东西画了画 9:20 开始洗漱（9 点提醒过一次没动，我就自己去洗漱了）
9:50 洗完澡吹了头
跑到床上躺着穿衣服用了 20 分钟（只要上了床穿衣服就基本上要用这么久）到了 10:10
我看了一下她的课文预习有几个错别字
纠正了组词就 10:27了
当然，是错过了故事时间。
可是很想听啊，
妈妈你能讲吗？
可以的，不过需要为你的晚睡负责。
自愿领了三个戒尺，想了明天的调整办法:回家几分钟就洗漱（其实这个办法早就想了，做不到而已）。
持续跟进看看效果吧。
今天比昨天有进步的是情绪没堵。

后记: 跟圆子爸聊了圆子的作息问题。爸爸主动提出回家后就不要一直坐在电脑前，就不要开电脑，改用耳朵听的方式。一是减少用眼，二来也给圆子创造一个环境。多多少少，圆子要回来耍一会儿，也有爸爸的影响。爸爸能提出调整方案，给爸爸点个赞(՞ਊ՞)👍
另外，我追加了一条，客厅灯关闭时间是 21:00。也就是最晚开始的洗漱时间。创造环境，最少干预！