从这周开始调整睡觉时间

约定了8:30结束一切学习任务，如果没完成，说明在学习专注需要调整。
8:30-9:00吹号，9:00进入洗漱流程，9:30之前上床睡觉。

方案执行第一天，嘟把作业全部在校完成，素养阅读课外书，下课讲述内容，下楼跑了一趟，然后回家吹号，9:10洗漱，9:30爸爸邀请站桩，他当下思考了10″，还是决定上床，10分钟不到睡着💤
继续带动行为，冬天好好藏✊