今日学习：分裂型人格的人对生存有莫大的恐惧，表现在人际关系上就是欠缺社交能力通常不佳，在见到一大堆不认识的人时常手足无措、手脚冰冷，平日积累避免和人接触费，尽心思逃离人群，不得不接触人的时候，也得找个较无压迫感的小团体躲起来，最好不要被人注意到。一般来说，他们不依赖别人，也不需要任何人，最好不要为任何人负责任，这样才不会被人套，然后可以随时随地的逃走。每个人的创伤形成时段不同，父母不必自责。找到创伤，疗愈。
       今天做得好的是：上午和儿子一起各自安好，做自己该做的，喜欢的事情。晚上把衣服洗完了。
     今天需要提升的是：规划自己丰富一点的周末。比如：访友，运动，娱乐之类。
    今日觉察：当自己静心做事时能觉察和尊重孩子的需求，当自己追剧时整个人都失去了感知能力。
         今天看到儿子的闪光点：早上把床铺理好。专注做自己的学习任务，对自己的事情有责任心。
     感恩日记：感恩妈妈为我们准备的饭菜。
     感恩儿子管好自己的事情。
     感恩林先生给我们打电话，聊日常，联结感情。