今日学习：《身体知道答案》，多数愤怒的真相是恐惧。这个世界上的许多愤怒或攻击行为，尤其是亲密关系中的愤怒或攻击行为，是一种假象，是用来防御恐惧得不到爱而制造出来的。本来真相是渴求爱而又担心得不到的虚弱感，我就说，“我担心不配爱”，却立即转化成了“你……”句式中的愤怒，表面意思是“我才不在乎你”，并向对方传递一个信号“你不配得到爱”。所以“你……”句式的指责模式很容易吵架，我们可多用“我……”句式。
   今天做得好的是坚持晨起静坐、诵读、运动、读书。没有用手机看无意义的视频。工作守本分，看到每一个孩子。
       今天需要提升的是对儿子还需要耐心，觉察自己的控制。每一个人都是独立的个体，继续练习尊重他的感受，情绪；尊重他的决定，选择；尊重他的命运。
       感恩日记：
       感恩自己早上在想睡觉的情况下突然意识清醒，起床静坐。
       感恩小伙伴们的分享，愿望要大声说出来，所许之愿要实际、具象，最好有具体的数字，这样跳一跳能够得着。
      感恩家长们的辛勤付出，积极配合，为孩子们准备的儿童节礼物。
      感恩孩子们自主管理，完成六一活动。
     感恩学校提供的六一活动，让我也能回到童年，尽情享受一切好玩的，有意思的项目。
      感恩活动结束后孩子们自己把桌椅搬回教室，打扫卫生。
      感恩学校为每一个老师和孩子准备的粽子和儿童节礼物。
      感恩孩子们静心准备的六一联欢会活动，主持、节目全程自己负责，感恩活动中搭档一直陪伴我们，全程拍照。
     感恩儿子的明理，主动愿意上体能课。
     感恩王教练给孩子们上体能课。
     感恩同学妈妈给儿子分水，师弟把儿子的东西拿给他。
     感恩课程结束雨停了，我和儿子可以骑自行车回家。