共修情绪
情绪是灵魂的语言。晚上和女儿相处4小时时间，需要自己有良好的身体状态，时时调整好自己的情绪，给孩子赋能。
晚上回家和女儿沟通，爸爸值班，家里就我和女儿，回家后要遛狗、洗碗、洗菜做饭、收拾厨房、洗衣服等，请女儿一起分担家务劳动，女儿选择洗碗。于是我们开始行动，我做饭的时候女儿洗澡，吃好饭碗筷收进厨房，女儿先开始了学习，我没有说话。（当时可以提醒一下，碗筷在水池里，别忘记洗）因为我心里有更重要的一件事要去做，就是数学错题打卡中工程问题有卡点，女儿讲的不清晰，会有模糊的概念，需要帮助女儿理顺一下。
在陪伴女儿进行错题讲解时，我明显意识到了女儿的紧张，说话会不知所措。我的情绪也会被带入，好在自己很快意识到了，暂停键开启，冷静了30秒之后，我就平静的和女儿进行了新的对接，女儿状态也提起来。给女儿出了4题同类型题，女儿都准确的写出来。我和女儿还沟通了第二种解题方法，以及让女儿说说两种解题方法的不同。女儿对工程问题的思路有了新的认识。
她还和我说了今天数学测试的情况，里面有一道比例问题，是之前自己的错题，前几天错题打卡中又做了一遍，这题在测验中我做对了，班里有好些人都错的。
我给女儿竖了大拇指，肯定了她通过自己的坚持打卡把错题弄明白的努力，也再一次肯定了错题的作用，把错题都整理出来，消灭它们。于是女儿爽快的把近阶段的错题都整理出来给我誊抄。
感受到了女儿的信心和骄傲。在导向正面的语言上，我还可以告诉女儿：你现在是把错题变成了自己的拿手题，你这扭转乾坤的能力太强了！为你的坚持和追求真理点赞！

在梳理自己情绪的过程中，我对自己的行为有了更清晰的了解，女儿的紧张是我给到的，我在讲解的过程中还是做的不对，下一次让女儿自己看讲解，我辅助听，有没讲到的关键地方提醒一下，给到孩子轻松的状态去面对卡点，减少内耗。