2025秋季《积极人生》第12课(大龄段）
 坚持的乐趣--发现意志力的引擎

日期: 12月13日
时间: 9:00-11:30


【训练目标】
1. 认知： 理解“心流”状态与产生的条件；了解“意志力损耗”现象。
2. 技能： 掌握“微习惯”策略的设计与执行。
3. 应用： 为自己的一个目标，设计一套可持续的“微习惯+心流”行动计划。


【训练内容】
  1.   回顾上次
  2.   答疑解惑
  3.   本次学习
  4.   总结本次


【训练花絮】
  1.   借由迟到事件，引导孩子们讨论和思考“负责任”。理解负责任的三个层次。

  2.   从一个孩子抱怨妈妈，说看不到她的闪光点，到接纳情绪、引导她表达情绪，最后专注到上周所学: 如何转念成正面思维。给到了孩子一套“秘籍”。

  3.   一个孩子“告状”，老师“悄悄”支持孩子的成长(上周已经引导过孩子），孩子真诚表达“要是我被告状了，我也不舒服”，笑着点头会改变方式。

  4.   随时“揪出”孩子们的负面信念，有时候孩子很惊讶，“我没有负面啊”，一分析，自己吓一跳。

  5.   说起自己坚持的事情，明显感受到孩子内心的喜悦和成就感。

  6.   微习惯策划环节，老师根据每个孩子的情况引导，孩子快乐地确定，并相信自己可以。



【本周家庭训练】21天微习惯实验室
  1.   任务： 
实施自己设计的“微习惯配方”(孩子们已确定。当然，你们也可以设计家庭完成版），

做简单记录:
①是否完成
②用时
③完成后感受
④新发现

  2.    家长支持： 
做孩子的“助理”，不监督结果，只好奇过程：“今天你的‘微实验’启动顺利吗？有什么新发现？” 
家长也可以同步开始自己的一个微习惯，彼此分享体验。