【今日学习】情绪情感
【今日成长】无
【今日阅读】虫虫，虫虫飞
【今日运动】游泳1h
【自理及家务】洗澡，洗头
【今日作息】7：25—22：15
【自省】
情绪没有好坏之分，接纳所有的情绪包括负面的，我们很多时候都接受或者希望自己都有正面的情绪，常常忽略或者压抑负面情情绪。负面情绪是我们内心真实需求的反应，是真实存在的，有负面情绪时请向内求，问自己：你是需要告诉我什么？你的出现是想让我做什么？
谁负面，谁改变；谁负面，谁负责。
情感是一种意识形态，随关系的变化而变化。亲密关系，亲子关系最重要的是我们要看到其中的价值和对方的需求，去满足它。
女人在婚姻关系中修行自己的柔顺，男人在婚姻关系中修行主动担当。