团队长需要具备的能力
以我的女领导为例，跟随她5年不到的时间，从她身上看到了许多好的能力和品质，将我们单位打造成高等级荣誉的单位，自己也是享受全国劳模待遇。
1、沉下心躬身入局做事。她不坐在办公室里听汇报，而是亲自去做事。我们做什么她也会做，还会教我们如何去做。
2、情绪非常稳定平和。会很快切换自己的状态和角色，很少见到她发火，从未看到她陷在情绪中失控，她会严肃，但不会疾言厉色，循循善诱，导向正面。
3、为他人着想谋利益。和同志们不是对立的，而是一条战线。内心认定自己是能为同志们解决问题的，争取福利和荣誉的。跟着她有肉吃。
4、一视同仁平等对待。不管是单位食堂的工作人员、保洁阿姨、门卫或是其他每一个人，都一视同仁。有奖有罚，没做到的部分提出要求，做到的部分也看在眼里，心中有数。
5、细致入微重视细节。一件事情发生最坏的结果是什么？如何弥补或补救。一件事情的执行盯闭环，工作布置下去之后会盯着后续，有始有终，善始善终。
6、善于思考和解决问题。团队长对上级布置的工作如何布置、安排，目标是取得实效。对同志们遇到的问题可以给出明确方向及解决途径。在过程中主动介入，和同志们一起解决问题。
7、有担当负责任，是单位的主心骨。亲力亲为，亲自上阵靠前指挥，遇到事情不怕事，责任明确的落实到个人；责任不明确的，主动承担责任，保护同志们。
8、自律。常年保持良好的体型和状态，自我调节身体状态，不喝奶茶，不吃零食，控制吃的欲望。
9、对自己好，关爱自己，运动达人。养生调理身体，咖啡灌肠，植发，八段锦，打羽毛球、乒乓球、射击，愿意尝试一切美好的事物，愿意去体验。
10、爱心助人。关爱小动物小生命，养了好多只猫咪狗狗，同情弱小，帮助群众解决实际困难，有朴素的同情心。
11、孝顺父母。不管自己多忙，都会抽时间陪伴父母，给父母买东西添置生活所需。
12、关注小家。不管自己多忙，早上给家人做早餐、晚上尽可能回家做饭，喜欢做面包蛋糕，在家里收拾整理干干净净。
13、对上能托住上级领导的情绪和压力，自己自我调节，乐观应对。

#我和女儿#1370

来自徒弟的感谢
徒弟从年后开始跟着我跑步，到现在短短4个月不到的时间，从1公里跑下来耳鸣疼的厉害，到现在顺利完成了第一个10公里跑，她激动的发了朋友圈，也和我发信息表达了她的喜悦和自信。她说以前从没有想过自己可以跑10公里，即使在学校，也最多跑过3公里。现在她可以了，她突破了曾经的自己，感谢我的引领和鼓励！

我细细去体会这份感激。我到底做了哪些？我只是一直在做这件事，也曾发出过邀约，但真正决定行动的还是她自己。想做这件事的内在愿力足够，还有就是身份定位清晰，她认定自己能行，是能改变自己的人，是高文化属性的人。即使我没邀约一起跑，她也能自己去跑，我们在跑道上相遇。

运动带给她的正反馈：体重减了21斤，肉眼可见的变薄了，朋友家人同学都给予她肯定，运动帮助她达成了另一个目标，成功瘦下来。

能帮助到徒弟我内心也收获了正反馈，助人最具像的行为吧，不仅仅是做了某一件好事叫帮助他人，还有用自己的状态影响他人，引领他人成为更好的自己。我的助人变高阶了！

#我和女儿#1369

周末陪伴家人
周六中午陪伴姐姐和妈妈吃饭，姐姐做了番茄腐竹吊龙，妈妈做了大鱼头汤，等着我们一家三口回去。感恩妈妈和姐姐的照顾和支持，总是盼着我们回去，准备丰盛的午餐。妈妈种的黄瓜长势喜人，专门留着不摘，等着我们下地里去体会摘黄瓜的乐趣。看到妈妈的期待，于是我们一家三口下着雨打着伞到地里去收菜。黄瓜、生菜、茄子、土豆，装了满满一后备箱的菜。来自妈妈和土地一般深沉的爱。

下午我们回到公婆家，婆婆腰扭伤躺了一周。我承担起做饭的责任，在厨房忙碌着。女儿也贴心的给奶奶送去膏药，希望奶奶快快好起来。和家人的相处，都是在一顿顿的饭菜中度过的，把时间放慢，享受做饭的过程，享受一家人围坐在一起聊天的快乐。

下周调整：本周给老妈打电话次数少了，老妈一直在等着我的电话，下周调整好自己的时间，每天给老妈打电话问候。

#我和女儿#1368

杨梅带给我的意义与价值
曾一起跳操的王姐老家在浙江仙居，她家有杨梅果园。于是每年我会跟她买杨梅，昨天王姐发我微信说第一批头茬的杨梅下来了，当天采摘，下午直接运到无锡，可有需要？我立马给了回复，并罗列了需要送的朋友。接下来就是计划如何拿、如何送、如何衔接好时间，让这件事和工作、和接女儿放学不冲突。先联系朋友询问他们的位置，告知给他们送杨梅，确定好时间。然后一下班就去拿了杨梅挨个去送。
💓拿杨梅和送杨梅都是一件非常开心的事，表达自己的心意，传递朋友之间的感情。而除此之外，我还收获了朋友的支持。如王姐家先生告诉我，去年去老妈桃园里买了两次桃，老妈还送了好多给他们，老妈的桃子很好吃，今年还会再去，感谢能吃到正宗的阳山水蜜桃。
💓还有武校对我的关心和帮助，我们虽不常见面，但是一见面就很温暖、很舒服。给她送去杨梅，并没有带着具体的目的，但她主动询问我女儿的情况，并且给我中肯的建议，为我指明了方向。
💓回到家先生夸我牛，这些朋友都保持着多年的联系，关键时候这些朋友都会无形中来帮助我们。我心里也很感恩，这一路走来，在与人相处方面，我摔倒过、受挫过、不靠谱过，但都怀着一颗负责任的心去对待，尽可能做到自己能做的。一点点的人脉关系在我的成长中积攒起来，感恩自己的努力和坚持。

#我和女儿#1367

共修情绪
情绪是灵魂的语言。晚上和女儿相处4小时时间，需要自己有良好的身体状态，时时调整好自己的情绪，给孩子赋能。
晚上回家和女儿沟通，爸爸值班，家里就我和女儿，回家后要遛狗、洗碗、洗菜做饭、收拾厨房、洗衣服等，请女儿一起分担家务劳动，女儿选择洗碗。于是我们开始行动，我做饭的时候女儿洗澡，吃好饭碗筷收进厨房，女儿先开始了学习，我没有说话。（当时可以提醒一下，碗筷在水池里，别忘记洗）因为我心里有更重要的一件事要去做，就是数学错题打卡中工程问题有卡点，女儿讲的不清晰，会有模糊的概念，需要帮助女儿理顺一下。
在陪伴女儿进行错题讲解时，我明显意识到了女儿的紧张，说话会不知所措。我的情绪也会被带入，好在自己很快意识到了，暂停键开启，冷静了30秒之后，我就平静的和女儿进行了新的对接，女儿状态也提起来。给女儿出了4题同类型题，女儿都准确的写出来。我和女儿还沟通了第二种解题方法，以及让女儿说说两种解题方法的不同。女儿对工程问题的思路有了新的认识。
她还和我说了今天数学测试的情况，里面有一道比例问题，是之前自己的错题，前几天错题打卡中又做了一遍，这题在测验中我做对了，班里有好些人都错的。
我给女儿竖了大拇指，肯定了她通过自己的坚持打卡把错题弄明白的努力，也再一次肯定了错题的作用，把错题都整理出来，消灭它们。于是女儿爽快的把近阶段的错题都整理出来给我誊抄。
感受到了女儿的信心和骄傲。在导向正面的语言上，我还可以告诉女儿：你现在是把错题变成了自己的拿手题，你这扭转乾坤的能力太强了！为你的坚持和追求真理点赞！

在梳理自己情绪的过程中，我对自己的行为有了更清晰的了解，女儿的紧张是我给到的，我在讲解的过程中还是做的不对，下一次让女儿自己看讲解，我辅助听，有没讲到的关键地方提醒一下，给到孩子轻松的状态去面对卡点，减少内耗。

#我和女儿#1366

周三钻石共修
系统，选择一个怎样的系统，自己想要和该做的事是否清晰。我是追随者，也是自己的团队长。家是我的小系统，工作是另外的系统。从未对自己失望过、抱怨过，始终相信自己可以。
相信我们可以，不管对方怎么变化，我们的初心是否坚定如初。即使有变化，也是在过程中遇到了更接近本质的人，调整了行为，让自己离本质也更近一些。
持续的写计划并执行，把难的事死磕到底。选择做对的事情，持续去做。

#我和女儿#1365

来自父亲的威严
女儿和爷爷奶奶、外婆互动少，打招呼问候比较简单冷淡，先生观察到之后很生气，对女儿进行了严肃的批评指正。我在旁边听着，听出来先生有情绪，也听出来先生的简单粗暴。
到家后，我们三利用晚餐时间就这个情况进行了冷静的沟通。我和先生意识到女儿的亲情冷淡是因为我们大人做了太多，缺少让她主动承担的事情，对家人的付出感受不深。因此，我和先生在家务劳动上达成一致，自己的碗筷自己回家后就清洗干净，自己上学前水杯装满水。我们也需要多和女儿沟通爷爷奶奶、外婆对家庭的付出，对我们的爱。多制造机会让他们相处，多投入家庭活动，这个点需要我们共同努力，共同行为。
我们心平气和的把这件事进行沟通，接下来就是行动-微笑、礼貌待人。

#我和女儿#1364

端午安康
今天带着女儿回家看望妈妈和公婆。中午在妈妈家吃饭，给妈妈带了过节礼和过节费，和妈妈聊天，妈妈很开心我们回家吃饭。下午带着龙虾去公婆家，准备了3种口味的龙虾，做了土豆泥、买了菜和水果，给全家人做了龙虾宴。女儿也参与到家庭劳动中，挂艾草、刷龙虾、剥土豆皮，有女儿的帮助，我做饭速度和质量都提高了。
给女儿在端午节这一天足够充足的自由安排时间，午睡1.5小时，看书和看电影。女儿计划今天看完一本书，我看到了女儿抓紧时间看书的样子，她按照自己的计划顺利完成。
对待看书这件事，我看到了女儿的喜爱和动力，不需要大人提醒和催促，自发去完成。因为我在看书这件事上没有提多要求，也没有抱多期待，这也让我想到了学习这件事，尽量减少要求和期待，给女儿自己做决定、做计划的机会，止语做好自己的事，相信她可以做出自己的正确选择。

#我和女儿#1363

价值观
价值观的3个管道：创造价值、增大价值和转移价值。
在山老师对考试考砸了进行举例，运用了增大价值和转移价值，今天女儿多数学错题进行练习过程中，我学着山老师的思路与女儿进行了沟通，肯定了错题的意义与价值，也肯定了女儿自己通过对错题的反思、认真读题思考进行解答，最终得出正确答案的意义与价值，那是她通过自己的力量从错误中向前推进走向正确。女儿听了很受用，也引出了她埋在心里的疙瘩，讨厌同学抄答案，还炫耀自己考的好，分享抄答案的秘诀。我试着和女儿分析抄答案对自己的带来的弊端，女儿听的不是很明白。按下暂停键，想好了再和女儿分享。
良好的亲子关系是沟通的前提。通过共修学习，修正自己的心念，当下的每一个行为都是一份选择，选择的背后是价值观，我选择记录下来，是因为我相信记录能帮助我理清楚思路，反思过程，大脑对事件多一遍复盘，也可以让更多的人帮助自己，找到正确的方向。

#我和女儿#1362

破和立
今晚和先生进行了一次沟通，我们都表达了彼此的意见，我和他沟通了女儿很重视爸爸的想法，爸爸的话会很在意，所以我们要说导向正面的话语，把关注点更多的收回到我们自己身上，多去观察女儿身上的闪光点。比如女儿对书的喜爱，可以专注的去看一整套，清楚的记住章节里面的人物名称和故事内容。比如女儿在想做和应该做的事之间有先后顺序，先把应该做的完成，再去做想做的事。比如女儿对自己的房间有规划，收拾好自己的房间。比如女儿和来访的朋友友好相处，邀请到房间一起聊天。
肯定先生对我们的付出和爱，也提出我们的想法。近期我们达成一致，5:35放学，6:00左右到家，7:00吃晚饭。一个小时的时间休息和洗澡洗碗，7:30投入学习。先试着做起来，在时间上立好规矩，给到女儿修整的时间，做好自己的事情。
相信我们自己，相信自己的想法、能力、行为并肩前行。

#我和女儿#1361

一娇闪光点：
1. 早起路上打卡追光少年
2. 今天学校拍摄毕业照片，玩了一天很开心，整个拍摄过程很积极、配合的很好！
3. 给孔子象带了博士帽、拜了孔子，说明内心有成为学霸的向往
4. 晚上回家听写来一二单元单词，全对
5. 晚上自觉的背单词
6. 做了周末出行计划，想定商务座，最后沟通商量还上定了二等座

2025.06.09周一

我五点半起床，完成五公里的奔跑，豆豆睡到自然醒，复习功课。
中午去姥姥家吃饭，我做了冬瓜丸子汤，一家人吃的开心。
晚餐的时候豆豆聊起了同学们的拉帮结派的事情，豆豆苦恼自己的不知所措。
👩‍🦱妈妈以前的时候，出门穿衣服都要问爸爸，超级没主见的一个人。
👶不对妈妈，您不是那样的人。
👩‍🦱你现在看见的妈妈是一个内心有力量，能在许多方面都能帮助到别人的人，妈妈只做到了一点就是每天持续的学习成长自己，让自己有力量有自信的面对一切挑战。我在朋友们心里是育儿老师，是中医生，是营养师，是心理咨询师，是马拉松教练，是减脂教练，学习改变了妈妈。
你现在的烦恼是很正常的事情，我们都会遇到的，你只是有畏难情绪和担心同学们会不和你一起玩耍，你调整一下思路，把你的担心和烦恼放下，把精力专注在解决一道数学难题上，当你有了自信和信心的时候，你就会有解决办法了。就像现在的妈妈，帮助不同的人解决实际问题，超有成就感。
👶嗯，妈妈，我听明白了。
饭后休息了半小时，自动自发的下楼跑1000米，
睡前听课复习地理知识。

悟到了

豆豆睡到自然醒，洗漱后写作业，我听营养学的课程，豆爸收拾房间，中午带豆豆去吃比格，看见两组人，一组是没有规矩的两个小姐姐，还有一个是自律吃相美好的大哥哥。
👩‍🦱豆豆，你看身后餐桌上有餐食、我打赌这个人一定不会拿饮料和冰淇淋。
五分钟后看见一个年轻的小伙子，一个人默默吃饭，我看着这个阳光大男孩笑起来。
👩‍🦱豆豆，看见这个大哥哥了吗？你长大以后就是这个样子的，吃对食物，还有绅士的吃相。
豆豆放下了饮料，拿起红菜汤喝起来。
走出餐厅后👶妈妈，那两个小姐姐简直是不堪入目，连坐相都不会，简直了。
👩‍🦱嗯，你的观察能力太强了，观大千世界，看形形色色的人，内心坚定的知道自己是那个对的人，也能找到那个对的人，一起愉快的吃饭。
饭后的小逛就是自行车，默默的站在一旁拍下豆豆喜欢的表情。

比格的大观察

豆豆骑车上学，我和我的会员一起去见针灸老师，一路聊健康，聊安全的好产品，聊备胎事业，达成共识的感觉真的很美好。
晚饭給豆豆做了简单又好吃的冬瓜丸子汤，我給减脂营的小美女们做点评，正确率高，小姐妹们都很信服我的点评。
听了山老师的信心，让自已内心充满了力量，对待家人，对待我团队伙伴和对待我的会员朋友们，信心十足的面对他们，让自己强大起来了。

自信有力量

豆豆七点起床，两个人一起起床去吃天津的早点，满心欢喜的骑到饭店门口，
👶妈妈，这饭店没有早点。
我笑着看着豆豆，👩‍🦱那咱骑回去吃北京早点吧
豆豆在前边带路，在路口等我。
早饭后的两小时，我和豆豆沉寂式学习，我们的手机放在餐厅，豆爸拖地。
和豆豆去采买食材，，豆豆选，我耐心等待，豆豆拎着回来，豆豆的刀工超级棒
👶妈妈，专注的学习，开心的做饭，第一次做钵钵鸡，一定会很好吃。
三个人一起吃超级美味。
晚饭后仍是和豆豆沉浸式学习，豆爸收拾下楼扔垃圾，陪伴的时光总是那么的美好。

美食的快乐

亲爱的芮芮宝贝，一周时间又过去了，你又成长了很多哦，我总感觉和你在一起的每一分每一秒都好快，每次我遇到困惑的时候，我心里想到你的话，内心就很有力量，你就是个宝藏女孩 ，简直太美好，太珍贵了，特别感谢你选择了我，是你让我不断成长 让我学会等待。
     这周你在学校学习方面你还是很稳定的，拿到了两张学校奖状，品格诚实小明星和数学学科活动一等奖，你有一次悄悄告诉妈妈 ，数学课堂点睛全班就你一个人得了5⭐️+的时候，我一点都不惊讶，因为你就是那么善于思考的孩子，一道数学题别人做完就完了，你要用四种方法去做，这样的品质太让我骄傲了，也是妈妈学习的榜样。这学期我完全没参与你的学习，我看到你的规划内容更加丰富，字写的越来越工整，可以反应你的学习态度很好的。
      还记得有一天妈妈的手被刀划了一个口子，碰到水很疼，你很细心发现了这一点，马上给我拿手套戴着，心疼地给妈妈搓背，给妈妈上碘伏，看着你认真的模样那么会关心人，我心里特别温暖，有你真好，宝贝你就是天使。
你还特别有爱心，家里的蜥蜴脱皮困难，你很细心很耐心帮它用温水浸泡，帮它蜕皮，给它填食 让它生命有活力，家里的小螃蟹也被你呵护备至，超级有爱。
 你还特别明理，你回来给我说，自己的事情自己做，不让妈妈包办，你真的很棒说到做到，每天整理书包，自己吃饭洗漱，连哥哥的钙你都帮忙弄好。
你很有梦想，我相信你一定可以实现它，因为你的认知很高，对事物的见解和心量完全不一样，我们一定会支持你的，不要有太多的顾及，游学你应该积极去参加，去看世界，短暂的分开是为了成就更好的你，我可以每天给你打电话，你给我分享看的的趣事对吧，孩子走出去吧，你值得拥有很好的人生，爱你的妈妈

高圆圆优点大轰炸

我事业领路人小丽姐从成都飞来，一起游雍和宫，一起吃素食，一起聊事业的发展，很开心，下午回到家时，豆豆也放学了，和阿姨打招呼后，完成英语单词打卡，
👶妈妈，您給我点外卖吧，我就不和您们一起吃饭了，您和朵朵妈妈可以好好陪陪小丽阿姨啊。
👩‍🦱嗯，谢谢豆豆的暖心举动
我们去吃饭，豆豆和同学去踢球，互不打扰的2.5小时，等红灯的时候，和豆豆遇见。
👶妈妈，今天踢爽了。
放下对豆豆的执着，安心的做自己的事情，结果让你出乎意料的美好。

各自美好

只有下雨的时候我才有机会送豆豆上学，豆豆坐在后面闭目养神，我做到了止语。
下午接豆豆放学
👶妈妈，把您手机給给，我要着我的生活照，明天家长会要用。
👩‍🦱嗯，平时还是要妈妈多给你拍照片啊。
晚饭是豆豆的提议要吃扁豆焖面
👶妈吗做的太好吃了。
👩‍🦱谢谢豆豆的夸奖和提议，妈妈带减脂营的时间太久了，对面食已经没有想吃的欲望了。我们每天只吃对的食物。
👶我跟着您一起吃减脂餐，我也瘦了。
睡前看着我说：妈妈，扁豆焖面太好吃了。
👩‍🦱嗯，睡吧，谢谢你说出了你的需求。

提需求

坚持带孩子们读书第695天
把孩子成长与经典晨读联系在一起，针对性的解决问题。
带老大一起梳理复习计划，接下来的目标和行动。
然然的写字姿势纠正，需要养成好习惯。

用心对待每一件事情

豆豆按时起床洗漱起床上学，我陪朋友去扎针灸，很远的路程，和好朋友一起聊健康聊生活，聊各自的事业，很开心。
晚饭后和豆豆在小区里散步，豆豆穿着跑鞋奔跑的样子真的是太帅。
我们各自做自己的事情，家里静悄悄。

煜宇老师