我早起完成五公里的跑步，豆豆睡到10点钟起床，10:30出门去好利来订蛋糕。20分钟后
👶妈，蛋糕订好了，我去俄式餐厅订座，您可以去接姥姥姥爷了。
接上姥姥姥爷来到餐厅，豆豆出来迎接我们，四个小蛋糕，一起拆盲盒的感觉真的太美好，四个人边吃边聊。
👳🏻‍♀️豆豆该理发了
👵🏻豆豆瘦的脸都长了，你給他好好做饭吃啊。
👩‍🦱嗯，我知道。
👶妈，吃完饭您送姥姥姥爷回去，我自己走回去就可以了。
饭后和姥姥的小对话，豆豆永远都是默默的倾听和默默的点头，我们看着豆豆向前走着，等着豆豆的回头向我们挥手，从小到大豆豆都会再回头挥手。
👵🏻我有个好闺女，你培养出了一个优秀的儿子。
👩‍🦱嗯，您是那个幸福的刘姥姥。

幸福的小聚会

豆豆今天放学早，打卡英语单词，复习数学，晚饭后我在厨房洗碗的时候，正好看到园老师和豪哥在直播，两分钟后👶妈妈，你看什么呢？我怎么听着是豪哥的声音呢？话音刚落，豆豆已经走到我身边了，
👶啊还真是豪哥在直播，妈妈您分享我，我也要听。
五分钟后👶妈妈，豪哥会在财富课吗？
👩‍🦱这句是吸引力法则，豪哥已经在直播间等你呢？
豆豆在直播间和豪哥打了招呼：豪哥暑假等我
豪哥看到后开心的挥手回应豆豆。
👶妈妈，我现在好好复习，暑假去见豪哥。
坚定的表情让我很感动。

隔空对话

我早晨完成五公里的跑步，很开心。
九点多和豆豆一起听大咖老师的讲座，豆豆給自己画了像，问我他的情况时，我如实的回答了豆豆，👶妈妈，咱俩的选择是一样的，我知道我该怎么做了。
👩‍🦱嗯，妈妈做的不好，是个焦虑的妈妈。
👶您最近表现挺好的，而且您很智慧，帮我很多忙，而我还不在状态，今天的讲座我听明白了，放心吧，我知道该怎么做了。
认真的进入复习状态了，一直到六点才下楼约了我的你闺蜜一起吃新疆饭。
晚饭后自己一个人去打篮球半小时，继续复习两小时，在我的催促下洗漱睡觉了。

懂了

今天的跑步超级有意义，参加了公司的公益活动“捐步数护海洋”的线上公益马拉松，每天走，跑都可以，30天完成全马的42.195公里，独一无二的马拉松，我身边的好朋友们都踊跃报名了。
和豆豆坐地铁去吃憨川包子，味道不错。
👶妈妈，打包給姥姥带点回去啊
👩‍🦱嗯，必须的。
一点回到家，两个人休息了40分钟，各自做自己的事情，豆豆效率很高，完成一项任务会告诉我。
👶妈妈，您给姥姥送包子去吧。
每晚睡前的泡脚水豆豆帮我拎热水，倒到泡脚盆里，暖心又暖脚。

全马跑

放学回家后的豆豆，
👶妈妈，我要用手机打英语单词，还要写期末自评报告。
👩‍🦱嗯，我能理解学校为什么允许学生有手机了
👶妈妈您怎么想通的？
👩‍🦱你们的期末考试如同妈妈上班时的半年总结，而且比我们还要全面，我们年终才有述职报告，这些都要在手机上完成的，不然真心影响考试成绩。
👶必须要好好写自评，必须要好好复习好好考试
啊哈哈，成功的给豆豆赋能。

智慧

豆豆按时起床洗漱吃早饭，骑车上学。
我完成跑一休一的五公里奔跑，超赞的跑道加上专业的跑鞋，让我五公里的路线图很漂亮。
和我的会员和团队伙伴沟通交流，
晚饭后豆豆洗碗，扔垃圾。
各自进入各自的学习中，互不打扰。

规律作息

每周三的早晨豆豆都是自己默默吃早饭去上学，今天的共修暂停
👶妈妈，您看这天气，我怕下雨，您能送我吗？
👩‍🦱嗯，可以送。
我吃了早饭后，健步走的同时去买牛肉，
接豆豆放学的时候，偷拍到穿夏季校服的豆豆，上车后聊到了同学不团结的问题，我举了我们一家三口的例子如同班级里不团结的同学，
👶嗯，妈妈我不难过了，我先做好我自己，没准我还能影响我们班同学和我一起努力为班级体争光呢？
👩‍🦱对的，做对正确的事情，你会觉得自己很有力量，你是那个顶天立地的爷们。
中场休息的时候，我和豆豆会拉单杠放松一下。

团结就是力量

豆豆按时起床吃早饭，出门前对我说
👶妈妈，我今天带着手机，要在学校完成综素的任务，放心吧，我会管理好手机的。
👩‍🦱嗯，你自己看着办吧。
说完我就拍大腿，豆豆不高兴的出门了。
晚饭給豆豆炖了海带鸡块，豆豆以为是排骨炖海带👶谢谢妈妈，看着就好吃
吃到鸡块时，👶海带能和鸡块配吗？
👩‍🦱能，而且是绝配，你尝尝。
👶妈妈服了您的烹饪方法，还挺好吃。
饭后两个人各自学习，互不打扰。

绝配

完成了没在今年计划中的任务，公共营养师的考试，考完后开启下半年的冲刺模式，带着朋友去见针灸老师，和闺蜜和会员朋友们互通信息交流的很愉快。
晚饭后和豆豆各自做自己的事情，效率很高，豆豆主动把手机放在客厅，完成作业后，各科进入复习阶段。

快乐的星期一

今天是个独一无二的日子，终身难忘的经历：豆豆陪我考试，完成了公共营养师的考试，暖心的豆豆把我陪伴他的各种考试经历转给了我，超有能量的完成了考试。孩子陪考的感觉太美好。
今天的朋友圈得到豆豆的夸奖
👶妈妈，您今天的朋友圈图片拍得高级，小窗视角，太漂亮了，文案写的也好。（豆豆是大师级的，我只知道我拍的图片是框架式构图，我还是第一次听小窗视角，太专业）
👩‍🦱谢谢豆豆的夸奖，小窗视角妈妈学习到了，有高级专业的豆豆，妈妈会越来越好的。

第一次豆豆陪考

探讨哪吒卡和拉布布
和同事聊哪吒卡收集的事儿，从同事那边得知哪吒卡真的可以收集卖钱，一套价值1.4万，还真有人买。
放学路上和女儿探讨这个话题，女儿曾经也买过哪吒卡，2元一包，抽到特别款会很开心。也和我说过这个手机卡片的意义，收集隐藏卡，贵的卡，然后可以卖钱。以前觉得女儿太天真，不可能能卖钱，现在真实的例子就在身边。原来不是女儿天真，而是我太固执，世界很宽阔，包罗万象。
我们把话题迁移到最近很火的拉布布，问女儿的看法，女儿说：如果买了这么贵的毛绒玩具挂件，配在包包上，那需要背多少钱的包才能衬上这个挂件呢？价值上哪个大？是包还是挂件？包的价值更大，所以你买了一个挂件，就必须要找一个合适的包去配它。你如果没有这样合适的包，就别想着去买这么贵的挂件。
女儿的这番提问和回答，让我想起了山老师曾经讲到的关于“轻奢”的话题，和女儿说的意思很像，就是你买了一个奢侈品，就想着得再买一个适合的东西去配它。比如买了一双丝袜，就得买裙、买皮鞋、买包包等一系列东西去配它。咱没那个经济实力，就别逞强。咱得攒钱干实事。奢侈品在普通人眼里才叫奢侈品，在有钱人眼里那是必需品。
为女儿在这样的年纪对东西的价值追求有自己的知见点赞👍，很清醒的认知。

#我和女儿#1373

最近单位忙得快疯了，每天回家腿跟灌了铅似的
。人老先老腿，一点不假。
錡周末英语老师给留了一整本书的复习资料，错了很多，我这学期没太注意检查她校内的复习，没想到这都快期末了，还有这么多漏洞要补。看她错这么多，我真的很生气。
今晚我又打印了一份，写对的都划掉，不用再写，把错的又弄了一遍，还是有不少错，而且有的字母都写得看不出是什么了，让她拿个英语本又听写了一点，从八点弄到九点。
她说累了，刷牙上床，不太高兴，我本来也想再说说她，但是我忍住了，也觉得孩子也不容易，一天了，大人凭什么都在看手机看电视，人家一晚上又数学又英语的。后来她说晚上她复习语文来着，因为明天考试。实在是没有力气写日记了。
没事，做事分轻重缓急，挺好
👩看看数学笔记，我说闺女你这写得很好👍该表扬表扬👍不过你现在写英语写的有点……妈妈怕你因为这个丢分呀？从明天开始每天写个字帖吧？
👧那我得重新计划一下我的时间了！还有15天就要毕业了，我感觉时间有点不够用哦
👩那可不，也就两周了，最后坚持一下，好好复习，站好最后一班岗
希望闺女不留遗憾，完美收官加油💪
感谢今晚的自己管理好了情绪，温柔而坚定，没有破坏亲子关系😄

2025.6.9

共修情绪
情绪是灵魂的语言。晚上和女儿相处4小时时间，需要自己有良好的身体状态，时时调整好自己的情绪，给孩子赋能。
晚上回家和女儿沟通，爸爸值班，家里就我和女儿，回家后要遛狗、洗碗、洗菜做饭、收拾厨房、洗衣服等，请女儿一起分担家务劳动，女儿选择洗碗。于是我们开始行动，我做饭的时候女儿洗澡，吃好饭碗筷收进厨房，女儿先开始了学习，我没有说话。（当时可以提醒一下，碗筷在水池里，别忘记洗）因为我心里有更重要的一件事要去做，就是数学错题打卡中工程问题有卡点，女儿讲的不清晰，会有模糊的概念，需要帮助女儿理顺一下。
在陪伴女儿进行错题讲解时，我明显意识到了女儿的紧张，说话会不知所措。我的情绪也会被带入，好在自己很快意识到了，暂停键开启，冷静了30秒之后，我就平静的和女儿进行了新的对接，女儿状态也提起来。给女儿出了4题同类型题，女儿都准确的写出来。我和女儿还沟通了第二种解题方法，以及让女儿说说两种解题方法的不同。女儿对工程问题的思路有了新的认识。
她还和我说了今天数学测试的情况，里面有一道比例问题，是之前自己的错题，前几天错题打卡中又做了一遍，这题在测验中我做对了，班里有好些人都错的。
我给女儿竖了大拇指，肯定了她通过自己的坚持打卡把错题弄明白的努力，也再一次肯定了错题的作用，把错题都整理出来，消灭它们。于是女儿爽快的把近阶段的错题都整理出来给我誊抄。
感受到了女儿的信心和骄傲。在导向正面的语言上，我还可以告诉女儿：你现在是把错题变成了自己的拿手题，你这扭转乾坤的能力太强了！为你的坚持和追求真理点赞！

在梳理自己情绪的过程中，我对自己的行为有了更清晰的了解，女儿的紧张是我给到的，我在讲解的过程中还是做的不对，下一次让女儿自己看讲解，我辅助听，有没讲到的关键地方提醒一下，给到孩子轻松的状态去面对卡点，减少内耗。

#我和女儿#1366

钻石共修+父母心学信念共修
持戒：自律、自制和自治。今天在看《小妇人》一书中看到了自制这个词。对它的理解更具象化了。里面有克制自己的欲望、情绪、情感，会有取舍。是自律的递进，我现在想减脂，我愿意这段时间为自己简单的烹饪、吃简单加工的食物。在想吃和应该不吃之间做选择。而自制是在能吃和不吃之间的选择。有的食物可以吃，但你吃了一次就会打破自己的防线，接下来会有第二次第三次。清晰的知道自己想要的是什么，并坚定的去做，结果就在那里。
自治是全局去安排，以年为单位制定目标、以月为单位制定计划，以周为单位推进。这一块我还是盲区。
刘老师提到了选择的背后是价值观和是非观，足够的价值观和是非观，看见事物的本质，知道真正的规律、践行规律，就能拿到那个小结果。
积极学习，靠近本质、接近本质，不断做正确的行为。

成功日记：
1、5:30起床、22:30睡觉，早睡早起。
2、背默逻辑，止语。
3、给家人做晚餐，学会了豆腐金针菇减脂餐，把食材物尽其用。
4、跑步+八段锦，让自己的身体保持活力。
5、阅读《小妇人》，每天一章节，已经看完3/4啦！
6、给妈妈花钱买她喜欢的东西，让妈妈把喜欢的链接发给我，让我尽孝心。

#我和女儿#1357

成功日记
1、周日早起去地里跟着妈妈收菜，体会到妈妈干农活的欣喜心情，对蔬菜的食用更珍惜。
2、早睡早起，精力充沛的开展一天的生活。5:30起床，22:30入睡。
3、坚持每周爬山，利用女儿上课的时间，做累并快乐的爬山运动，出汗享受登顶的畅快！
4、负责任，车子碰到其他人的车，伤的不是很重，主动付钱私了。
5、坚持跑步+跳操+八段锦，持续性的保持运动状态。
6、给女儿和先生做晚餐，跟着小红书学习做菜，吃到营养健康的食物。
7、打印时光树并保存，2020年7月开始第一次打卡，已坚持打卡的第5年。

#我和女儿#1355

成功日记
1、早睡早起。22:30入睡，5:30起床。提前给电车充电，让白天的用车变得游刃有余。
2、背默逻辑。将正确的语言植入大脑。女儿也会提醒我背默逻辑。
3、整理阳台的洗衣机伴侣，引导女儿整理自己的物品，收拾出来很多不需要的东西，环境变得简洁舒适。
4、去水产城买生蚝和龙虾，下午带回公婆那里一起做着吃。
5、坚持跳操和八段锦，活动筋骨，体会呼吸和身体运行之间的关系。
6、和妈妈一早打电话，给妈妈买了喜欢的裤子。

#我和女儿#1354

钻石💎+过程控制的逻辑共修
钻石：修自己的傲慢之心和怀疑，对上对下都要谦和恭敬，当自己在学习过程中，警觉自己会加戏，觉得自己学了一些知识，就想象的以为其他人不在学习，没自己厉害这样的想法。大家都在修行，修的方式不同、内容不同、时间不同，收起想象和加戏，做好自己的事儿。建立自己的信心，稳住自己的心念，持续稳定的共修，让自己看到真实、接纳真实、处理真实。现在给自己立一个小目标，减脂到28，体重控制在120，吃对的食物。正心正念做对的事情。
在陪伴孩子的过程中，过程控制的逻辑配合脑动力和导向正面的逻辑，正面覆盖孩子做到的部分，强行推进去看他人的闪光点。昨晚践行：和女儿说了自己的糗事，表扬女儿在学习中专注认真的状态。

#我和女儿#1353

享受周六团聚时刻
早起准备早餐、准备好给公婆的菜并打包，回家看望母亲和公婆。中午在母亲家吃饭，姐姐为我们准备了一桌子丰盛的饭菜，等待下地干活的妈妈一起团聚。看到妈妈精神不佳，知道她晚上听故事听入迷了没睡好，提醒妈妈抓紧补觉。
吃好饭就回公婆那里，和婆婆约好晚上一起出门跳操，于是婆婆4点不到就做好了饭，加上我带回家的菜，一桌子很丰盛。公婆喜欢吃我做的菜，我们一家三口喜欢公婆的饭菜，我们相互捧场，晚餐吃的很干净也很满足。
女儿安排好学习和生活，学习的时候专注认真，放松时也给予充分信任。我们都在做最好的自己。
感谢互联网的发达，让我学着用新的方式表达对父母的爱，提前做好的菜打包回家，让家人可以省时省力吃到可口的饭菜，分担老人的忙碌，这个方式很适合自己！继续巩固优化，下次回家前继续做好吃的和家人分享。

#我和女儿#1350

共修逻辑章节
因果正确、导向正面和过程控制的逻辑，常学常新，说正确的逻辑语言，及时给予正反馈。
我们给不了孩子自己没有的东西，有的时候知道要说正确的话，可是不会说，说不好，意识到自己的浅薄，唯有沉下心修炼自己的行为模式和思维模式，专心做这一件事，不被其他事情干扰。
持续得在共修的环境里泡着，带着警醒和觉察看见自己，触摸自己，遇见真实的自己。看见真实、接纳真实、处理真实。
晚上女儿独立完成作业，我准备明天的餐饭，给妈妈公婆一起分享。

另外尝试做了甜品芒果西米露，女儿夸我可以开个甜品店，我心里美滋滋哈！

#我和女儿#1349

践行早睡
今天晨跑4公里，完成八段锦
阅读《小妇人》2章
默写逻辑
普拉提器械课1节
女儿从昨晚开始为今天的班级合唱做准备，自己给自己化妆，尝试了粉底和散粉，今早用更自然的方式化了妆。女儿对自己的事情负责。

今天女儿和我说“你烦不烦”时，我心里很不舒服，但也对事情进行了反思，女儿有自己的想法，而我说的和她想做的是不同的，她希望这样做，而我不希望她这样做，换位思考的话，我也会嫌烦。我内心深处还是会有控制，希望女儿听我的。这和我希望她成为她自己，而不是听我话的女儿这个目标是不一致的，提醒自己要尊重和接纳女儿的想法，改变自己的语言方式。

毕伟老师