豆豆七点起床参加体能训练1.5小时，我在校园里健步走，拍下爱学习的保洁员们，三个人一起吃早餐，中午我和33年没见面的大学同学聚会，用成人的思维回忆着年轻时的美好。
四点多回来，给豆豆一个小惊喜，再次看到喜乐的豆豆，👶妈妈，我都没想到，您太厉害了，我太开心了，谢谢妈妈。
👩‍🦱嗯，看见你开心的笑容，你想对妈妈说什么
👶妈妈，我永远都爱您。您是最好的妈妈。

喜乐的豆豆

和豆豆7:00一起骑车去人大足球场，豆豆参加体能训练，我在操场跑了五公里。
感慨一下自己坚持奔跑了七年，迎来了今天豆豆早起去体能训练了，一切都源于我们都有一个热爱的事情要做，很辛福的那种。
下午豆豆累了，小睡一下，晚饭后又去找我大哥哥们去骑行。40分钟后回到家后
👶妈妈，我骑到三山五园里，人少有点害怕，我明天只在公路上骑行了。
👩‍🦱嗯，夜骑马路最安全。

体能与五公里

豆豆睡到自然醒，吃了个鸡蛋，給姥姥做了柠檬茶，我做了扁豆焖面，全家人吃的开心。
豆豆完成了英语打卡，学习强国，和整理错题，
开启了货比三家的模式，在美丽达店的时候，豆豆和我不同频，说出我的想法后
👶妈妈，我听明白您的意思，我格局小了。
骑行到下一个店，看到了豆豆攻略做到位了，真心是喜欢啊，达成愿望。
我也是拼了，穿着裙子，撅着老腰骑着山地车，由不适应到顺利骑回家，豆豆一路陪伴着幸福。
晚饭后豆豆去骑行，跟随骑行车队的大哥哥们一起骑，一起聊，打视频电话分享着骑行的喜悦。
👶妈妈，今天有几项任务没完成，我明天投入到学习模式啊，一定能完成任务啊。

山地与公路的完美

豆豆开启上学模式，45分钟为一时间段，写暑假作业，看学习强国，看英语记录片，整理错题本，陪姥姥吃午饭，做柠檬茶，拉单杠，折纸，看足球比赛，很充实。

按计划执行

周末让自己多睡了一个小时，六点半出门去公园完成了五公里的跑步，和豆爸去吃早餐。
豆豆睡到自然醒，游走在写作业和做攻略之间，晚饭后，我有团队每周的线上赋能加读书会，聊明白了自己的卡点和困惑，活力满满的迎接新的一周。
超级IP文案实战营接近尾声了，在智慧和能量满满的丽姐的课程里，我学习到了写文案的方法和技巧，朋友圈火起来了，要持续的写下去。

周末愉快

清晨我完成五公里的跑步，豆豆睡到自然醒，楼上大姐给的苋菜，和豆豆一起把饺子馅调好，面和好，去姥姥家一起包饺子。超级好吃。
下午豆豆陪我去理发店，理发师給豆豆剪了个超级好看的发型，豆豆开心的瞪大眼睛笑的合不拢嘴。
豆豆开心的写作业，开心的找月亮。

雨天也没能阻挡我的运动，一公里在小区，两公里在地下车库完成，感觉在迷宫里走。
午饭豆豆給姥姥夹了肥牛，姥姥乖乖的吃，
👶姥姥，您要吃点肉，补充蛋白质，
姥姥吃到最后实在是吃不下了，
👵🏻豆豆，帮个忙吧，我实在是吃不下了。
豆豆张嘴吃着姥姥递过来的菜。
👶姥姥，您今天吃得挺多的，您吃不了的，我都帮您吃了啊。
👵🏻嗯，还是我大外孙子好，从小到大都喜欢你。

暖心

清晨完成健步走的同时，买了桂鱼，准备中午吃。豆豆睡到自然醒，完成英语单词打卡，一起去姥姥家吃饭，豆豆給姥姥夹鱼吃，姥姥乖乖的张嘴等着豆豆喂，两个人互动的开心。感受时光流逝的痕迹，👶姥姥，我小时候您给我喂饭圈，我现在给您喂啊，您多吃鱼啊。
下午回来豆豆自己边做柠檬茶边拍视频，写语文作业，我听课件帮文案搭子改文案，很充实。

温暖陪伴

早晨我完成40分钟健步走，豆豆睡到自然醒，我做好了糖醋排骨，去姥姥家吃午饭，偷拍的速度真的是太考验人，留下美好。
一点多回来，豆豆按照视频做了手打柠檬茶，调的味道太美秒了。超级好喝。
下午绿色出行，约见了一个智慧的男神，豆豆思路清晰了。
晚饭后豆豆骑车去看车，我上网课，帮伙伴改文案，超级烧脑，补充增加记忆力的思倍加，公共营养师的考试顺利通过有思倍加的功劳。

动手动脑思路清晰

暑假的必修课：每天中午和豆豆一起去姥姥家吃午饭，我和豆豆做硬菜，阿姨做青菜和汤，姥爷做米饭，姥姥买水果。姥姥姥爷看见豆豆聊着小时候的点点滴滴，豆豆会配合着做动作，奶声奶气的说话，美好的储忆让我们很开心。
晚饭后豆豆听金刚经，我上网课，互不打扰。

和姥姥姥爷一起过暑假了

暑假的忙碌
淮安之行后，我开始了最忙碌的一个月。孩子+桃子+工作，打破了原来的生活节奏和状态，以当下为中心，做好7月的自己。
1、帮着老妈一起卖桃。这是一件很有挑战的事，我做了有17年，现在做起来轻松许多。对这件事的价值观有了改变、对不同的人群有了了解，更好的接纳自己没做好的部分，收钱的时候更果断和自信。
2、一周三次瑜伽。利用中午的一小时，与自己的身体链接，出汗拉伸，让身体变得更轻松更柔软。
3、逻辑背默不停歇。有落下的就补上，每天补一点。
4、精读《小妇人》，带着观察和问题去读，读过留痕。
5、陪伴女儿一起打卡，运动+英语单词+数学计算。保证运动时间一小时。
6、早睡早起，10:30前睡觉，5:30起床。
7、陪伴老妈、公婆，尽己所能关心关怀。

#我和女儿#1380

探讨哪吒卡和拉布布
和同事聊哪吒卡收集的事儿，从同事那边得知哪吒卡真的可以收集卖钱，一套价值1.4万，还真有人买。
放学路上和女儿探讨这个话题，女儿曾经也买过哪吒卡，2元一包，抽到特别款会很开心。也和我说过这个手机卡片的意义，收集隐藏卡，贵的卡，然后可以卖钱。以前觉得女儿太天真，不可能能卖钱，现在真实的例子就在身边。原来不是女儿天真，而是我太固执，世界很宽阔，包罗万象。
我们把话题迁移到最近很火的拉布布，问女儿的看法，女儿说：如果买了这么贵的毛绒玩具挂件，配在包包上，那需要背多少钱的包才能衬上这个挂件呢？价值上哪个大？是包还是挂件？包的价值更大，所以你买了一个挂件，就必须要找一个合适的包去配它。你如果没有这样合适的包，就别想着去买这么贵的挂件。
女儿的这番提问和回答，让我想起了山老师曾经讲到的关于“轻奢”的话题，和女儿说的意思很像，就是你买了一个奢侈品，就想着得再买一个适合的东西去配它。比如买了一双丝袜，就得买裙、买皮鞋、买包包等一系列东西去配它。咱没那个经济实力，就别逞强。咱得攒钱干实事。奢侈品在普通人眼里才叫奢侈品，在有钱人眼里那是必需品。
为女儿在这样的年纪对东西的价值追求有自己的知见点赞👍，很清醒的认知。

#我和女儿#1373

最近单位忙得快疯了，每天回家腿跟灌了铅似的
。人老先老腿，一点不假。
錡周末英语老师给留了一整本书的复习资料，错了很多，我这学期没太注意检查她校内的复习，没想到这都快期末了，还有这么多漏洞要补。看她错这么多，我真的很生气。
今晚我又打印了一份，写对的都划掉，不用再写，把错的又弄了一遍，还是有不少错，而且有的字母都写得看不出是什么了，让她拿个英语本又听写了一点，从八点弄到九点。
她说累了，刷牙上床，不太高兴，我本来也想再说说她，但是我忍住了，也觉得孩子也不容易，一天了，大人凭什么都在看手机看电视，人家一晚上又数学又英语的。后来她说晚上她复习语文来着，因为明天考试。实在是没有力气写日记了。
没事，做事分轻重缓急，挺好
👩看看数学笔记，我说闺女你这写得很好👍该表扬表扬👍不过你现在写英语写的有点……妈妈怕你因为这个丢分呀？从明天开始每天写个字帖吧？
👧那我得重新计划一下我的时间了！还有15天就要毕业了，我感觉时间有点不够用哦
👩那可不，也就两周了，最后坚持一下，好好复习，站好最后一班岗
希望闺女不留遗憾，完美收官加油💪
感谢今晚的自己管理好了情绪，温柔而坚定，没有破坏亲子关系😄

2025.6.9

共修情绪
情绪是灵魂的语言。晚上和女儿相处4小时时间，需要自己有良好的身体状态，时时调整好自己的情绪，给孩子赋能。
晚上回家和女儿沟通，爸爸值班，家里就我和女儿，回家后要遛狗、洗碗、洗菜做饭、收拾厨房、洗衣服等，请女儿一起分担家务劳动，女儿选择洗碗。于是我们开始行动，我做饭的时候女儿洗澡，吃好饭碗筷收进厨房，女儿先开始了学习，我没有说话。（当时可以提醒一下，碗筷在水池里，别忘记洗）因为我心里有更重要的一件事要去做，就是数学错题打卡中工程问题有卡点，女儿讲的不清晰，会有模糊的概念，需要帮助女儿理顺一下。
在陪伴女儿进行错题讲解时，我明显意识到了女儿的紧张，说话会不知所措。我的情绪也会被带入，好在自己很快意识到了，暂停键开启，冷静了30秒之后，我就平静的和女儿进行了新的对接，女儿状态也提起来。给女儿出了4题同类型题，女儿都准确的写出来。我和女儿还沟通了第二种解题方法，以及让女儿说说两种解题方法的不同。女儿对工程问题的思路有了新的认识。
她还和我说了今天数学测试的情况，里面有一道比例问题，是之前自己的错题，前几天错题打卡中又做了一遍，这题在测验中我做对了，班里有好些人都错的。
我给女儿竖了大拇指，肯定了她通过自己的坚持打卡把错题弄明白的努力，也再一次肯定了错题的作用，把错题都整理出来，消灭它们。于是女儿爽快的把近阶段的错题都整理出来给我誊抄。
感受到了女儿的信心和骄傲。在导向正面的语言上，我还可以告诉女儿：你现在是把错题变成了自己的拿手题，你这扭转乾坤的能力太强了！为你的坚持和追求真理点赞！

在梳理自己情绪的过程中，我对自己的行为有了更清晰的了解，女儿的紧张是我给到的，我在讲解的过程中还是做的不对，下一次让女儿自己看讲解，我辅助听，有没讲到的关键地方提醒一下，给到孩子轻松的状态去面对卡点，减少内耗。

#我和女儿#1366

钻石共修+父母心学信念共修
持戒：自律、自制和自治。今天在看《小妇人》一书中看到了自制这个词。对它的理解更具象化了。里面有克制自己的欲望、情绪、情感，会有取舍。是自律的递进，我现在想减脂，我愿意这段时间为自己简单的烹饪、吃简单加工的食物。在想吃和应该不吃之间做选择。而自制是在能吃和不吃之间的选择。有的食物可以吃，但你吃了一次就会打破自己的防线，接下来会有第二次第三次。清晰的知道自己想要的是什么，并坚定的去做，结果就在那里。
自治是全局去安排，以年为单位制定目标、以月为单位制定计划，以周为单位推进。这一块我还是盲区。
刘老师提到了选择的背后是价值观和是非观，足够的价值观和是非观，看见事物的本质，知道真正的规律、践行规律，就能拿到那个小结果。
积极学习，靠近本质、接近本质，不断做正确的行为。

成功日记：
1、5:30起床、22:30睡觉，早睡早起。
2、背默逻辑，止语。
3、给家人做晚餐，学会了豆腐金针菇减脂餐，把食材物尽其用。
4、跑步+八段锦，让自己的身体保持活力。
5、阅读《小妇人》，每天一章节，已经看完3/4啦！
6、给妈妈花钱买她喜欢的东西，让妈妈把喜欢的链接发给我，让我尽孝心。

#我和女儿#1357

成功日记
1、周日早起去地里跟着妈妈收菜，体会到妈妈干农活的欣喜心情，对蔬菜的食用更珍惜。
2、早睡早起，精力充沛的开展一天的生活。5:30起床，22:30入睡。
3、坚持每周爬山，利用女儿上课的时间，做累并快乐的爬山运动，出汗享受登顶的畅快！
4、负责任，车子碰到其他人的车，伤的不是很重，主动付钱私了。
5、坚持跑步+跳操+八段锦，持续性的保持运动状态。
6、给女儿和先生做晚餐，跟着小红书学习做菜，吃到营养健康的食物。
7、打印时光树并保存，2020年7月开始第一次打卡，已坚持打卡的第5年。

#我和女儿#1355

成功日记
1、早睡早起。22:30入睡，5:30起床。提前给电车充电，让白天的用车变得游刃有余。
2、背默逻辑。将正确的语言植入大脑。女儿也会提醒我背默逻辑。
3、整理阳台的洗衣机伴侣，引导女儿整理自己的物品，收拾出来很多不需要的东西，环境变得简洁舒适。
4、去水产城买生蚝和龙虾，下午带回公婆那里一起做着吃。
5、坚持跳操和八段锦，活动筋骨，体会呼吸和身体运行之间的关系。
6、和妈妈一早打电话，给妈妈买了喜欢的裤子。

#我和女儿#1354

钻石💎+过程控制的逻辑共修
钻石：修自己的傲慢之心和怀疑，对上对下都要谦和恭敬，当自己在学习过程中，警觉自己会加戏，觉得自己学了一些知识，就想象的以为其他人不在学习，没自己厉害这样的想法。大家都在修行，修的方式不同、内容不同、时间不同，收起想象和加戏，做好自己的事儿。建立自己的信心，稳住自己的心念，持续稳定的共修，让自己看到真实、接纳真实、处理真实。现在给自己立一个小目标，减脂到28，体重控制在120，吃对的食物。正心正念做对的事情。
在陪伴孩子的过程中，过程控制的逻辑配合脑动力和导向正面的逻辑，正面覆盖孩子做到的部分，强行推进去看他人的闪光点。昨晚践行：和女儿说了自己的糗事，表扬女儿在学习中专注认真的状态。

#我和女儿#1353

享受周六团聚时刻
早起准备早餐、准备好给公婆的菜并打包，回家看望母亲和公婆。中午在母亲家吃饭，姐姐为我们准备了一桌子丰盛的饭菜，等待下地干活的妈妈一起团聚。看到妈妈精神不佳，知道她晚上听故事听入迷了没睡好，提醒妈妈抓紧补觉。
吃好饭就回公婆那里，和婆婆约好晚上一起出门跳操，于是婆婆4点不到就做好了饭，加上我带回家的菜，一桌子很丰盛。公婆喜欢吃我做的菜，我们一家三口喜欢公婆的饭菜，我们相互捧场，晚餐吃的很干净也很满足。
女儿安排好学习和生活，学习的时候专注认真，放松时也给予充分信任。我们都在做最好的自己。
感谢互联网的发达，让我学着用新的方式表达对父母的爱，提前做好的菜打包回家，让家人可以省时省力吃到可口的饭菜，分担老人的忙碌，这个方式很适合自己！继续巩固优化，下次回家前继续做好吃的和家人分享。

#我和女儿#1350

共修逻辑章节
因果正确、导向正面和过程控制的逻辑，常学常新，说正确的逻辑语言，及时给予正反馈。
我们给不了孩子自己没有的东西，有的时候知道要说正确的话，可是不会说，说不好，意识到自己的浅薄，唯有沉下心修炼自己的行为模式和思维模式，专心做这一件事，不被其他事情干扰。
持续得在共修的环境里泡着，带着警醒和觉察看见自己，触摸自己，遇见真实的自己。看见真实、接纳真实、处理真实。
晚上女儿独立完成作业，我准备明天的餐饭，给妈妈公婆一起分享。

另外尝试做了甜品芒果西米露，女儿夸我可以开个甜品店，我心里美滋滋哈！

毕伟老师