豆豆七点起床，两个人一起起床去吃天津的早点，满心欢喜的骑到饭店门口，
👶妈妈，这饭店没有早点。
我笑着看着豆豆，👩‍🦱那咱骑回去吃北京早点吧
豆豆在前边带路，在路口等我。
早饭后的两小时，我和豆豆沉寂式学习，我们的手机放在餐厅，豆爸拖地。
和豆豆去采买食材，，豆豆选，我耐心等待，豆豆拎着回来，豆豆的刀工超级棒
👶妈妈，专注的学习，开心的做饭，第一次做钵钵鸡，一定会很好吃。
三个人一起吃超级美味。
晚饭后仍是和豆豆沉浸式学习，豆爸收拾下楼扔垃圾，陪伴的时光总是那么的美好。

美食的快乐

难得的雨天让我能开车送豆豆上学，路上看见同学骑车上学
👶妈妈，小鲍不知道今天要下雨吗，他爸妈是怎么想的？
👩‍🦱嗯，其实妈妈要感谢你昨天晚上放学回家后把车推到楼道里，我才想着今天要下雨，必须送我豆儿上学。
四点接到豆豆一起回家。看见我保存了班主任发来的图片。
👶妈妈，您怎么知道这个背影是我啊？
👩‍🦱妈妈要是连儿子都认不出来，还能是个合格的妈妈吗？
👶妈妈，我爱您。
晚饭后两个人一起学习，互不打扰。

雨天的幸福

豆豆上学，我留在家里学习公共营养师的课程，坚持了两个小时沉浸式的学习，真的感受到孩子们上学的不容易，记不住内容，补充了增加记忆力的营养素。
收到了团队伙伴们表白我爱你的信息和红包，感动到我了。
中午陪老妈一起吃午饭，送给她一个拍打的小礼物，准备回家的时候悄悄喊：妈妈，我爱你
老妈回答我：我也爱你。
家里做饭的阿姨说：我跟毕姐学到好多东西。

我爱你

豆豆周末在姥姥家吃午饭，姥姥一手带大的娃，真的是长大了。
今天我有团队活动，四点多才结束，第一次豆豆先到家，給我打电活问我在哪里，自己写作业等我回来。
晚饭后和豆豆一起听金刚经。
睡前小聊一下👩‍🦱豆豆，妈妈要谢谢你的学习状态带动了妈妈，我今天的学习效率也很高。
👶妈妈，您是要不管我了，散养我吗？
👩‍🦱学习的事情你说了算，吃饭的事情妈妈负责。

对自己负责任

周末豆豆睡到自然醒，我五点半起来，没有跑步的感觉，完成拉丁舞的练习，完成卷腹10分钟，学习公共营养师的课程，給豆豆做了简单的午饭
👩‍🦱豆豆，中午饭妈妈简单点儿，給妈妈留点时间学习啊
👶妈妈，您这饭已经不简单了，谢谢妈妈
两个人各自做自己的事情互不打扰。

学习快乐

我事业领路人小丽姐从成都飞来，一起游雍和宫，一起吃素食，一起聊事业的发展，很开心，下午回到家时，豆豆也放学了，和阿姨打招呼后，完成英语单词打卡，
👶妈妈，您給我点外卖吧，我就不和您们一起吃饭了，您和朵朵妈妈可以好好陪陪小丽阿姨啊。
👩‍🦱嗯，谢谢豆豆的暖心举动
我们去吃饭，豆豆和同学去踢球，互不打扰的2.5小时，等红灯的时候，和豆豆遇见。
👶妈妈，今天踢爽了。
放下对豆豆的执着，安心的做自己的事情，结果让你出乎意料的美好。

各自美好

下午两点去学校开家长会，学校请了心理学老师给我们上课，其中有案例分析环节，会让家长们说出自己的想法，我从父母心学的角度说出了我的想法：您是不是学过心理学课程啊。
👩‍🦱我学过心智教育的课程，我争取考心理咨询师证书。
感受到了许多家长们根本无法对接孩子们的情绪和想法
进入班级后办主任和我们分享了孩子们的学习和成长情况，看见了豆豆的学习心得。
我能做到的就是接纳，陪伴，止语。

家长会

只有下雨的时候我才有机会送豆豆上学，豆豆坐在后面闭目养神，我做到了止语。
下午接豆豆放学
👶妈妈，把您手机給给，我要着我的生活照，明天家长会要用。
👩‍🦱嗯，平时还是要妈妈多给你拍照片啊。
晚饭是豆豆的提议要吃扁豆焖面
👶妈吗做的太好吃了。
👩‍🦱谢谢豆豆的夸奖和提议，妈妈带减脂营的时间太久了，对面食已经没有想吃的欲望了。我们每天只吃对的食物。
👶我跟着您一起吃减脂餐，我也瘦了。
睡前看着我说：妈妈，扁豆焖面太好吃了。
👩‍🦱嗯，睡吧，谢谢你说出了你的需求。

提需求

豆豆按时起床洗漱起床上学，我陪朋友去扎针灸，很远的路程，和好朋友一起聊健康聊生活，聊各自的事业，很开心。
晚饭后和豆豆在小区里散步，豆豆穿着跑鞋奔跑的样子真的是太帅。
我们各自做自己的事情，家里静悄悄。

美好，静心

早晨我跑了五公里，豆豆睡到八点起床，简单的吃了早饭，写作业打卡，10点和豆豆去接姥姥
👩‍🦱咱们家最智慧，情商又高，各种能力都强的人是我豆，妈妈是服气了。（把姥姥约出来一起逛街一起吃美食）豆豆开心的跳起舞。
給豆豆买了篮球鞋，給姥姥买了漂亮衣服，看着手拉手的两个人，心里美滋滋的幸福。

幸福日

钻石共修+父母心学信念共修
持戒：自律、自制和自治。今天在看《小妇人》一书中看到了自制这个词。对它的理解更具象化了。里面有克制自己的欲望、情绪、情感，会有取舍。是自律的递进，我现在想减脂，我愿意这段时间为自己简单的烹饪、吃简单加工的食物。在想吃和应该不吃之间做选择。而自制是在能吃和不吃之间的选择。有的食物可以吃，但你吃了一次就会打破自己的防线，接下来会有第二次第三次。清晰的知道自己想要的是什么，并坚定的去做，结果就在那里。
自治是全局去安排，以年为单位制定目标、以月为单位制定计划，以周为单位推进。这一块我还是盲区。
刘老师提到了选择的背后是价值观和是非观，足够的价值观和是非观，看见事物的本质，知道真正的规律、践行规律，就能拿到那个小结果。
积极学习，靠近本质、接近本质，不断做正确的行为。

成功日记：
1、5:30起床、22:30睡觉，早睡早起。
2、背默逻辑，止语。
3、给家人做晚餐，学会了豆腐金针菇减脂餐，把食材物尽其用。
4、跑步+八段锦，让自己的身体保持活力。
5、阅读《小妇人》，每天一章节，已经看完3/4啦！
6、给妈妈花钱买她喜欢的东西，让妈妈把喜欢的链接发给我，让我尽孝心。

#我和女儿#1357

成功日记
1、周日早起去地里跟着妈妈收菜，体会到妈妈干农活的欣喜心情，对蔬菜的食用更珍惜。
2、早睡早起，精力充沛的开展一天的生活。5:30起床，22:30入睡。
3、坚持每周爬山，利用女儿上课的时间，做累并快乐的爬山运动，出汗享受登顶的畅快！
4、负责任，车子碰到其他人的车，伤的不是很重，主动付钱私了。
5、坚持跑步+跳操+八段锦，持续性的保持运动状态。
6、给女儿和先生做晚餐，跟着小红书学习做菜，吃到营养健康的食物。
7、打印时光树并保存，2020年7月开始第一次打卡，已坚持打卡的第5年。

#我和女儿#1355

成功日记
1、早睡早起。22:30入睡，5:30起床。提前给电车充电，让白天的用车变得游刃有余。
2、背默逻辑。将正确的语言植入大脑。女儿也会提醒我背默逻辑。
3、整理阳台的洗衣机伴侣，引导女儿整理自己的物品，收拾出来很多不需要的东西，环境变得简洁舒适。
4、去水产城买生蚝和龙虾，下午带回公婆那里一起做着吃。
5、坚持跳操和八段锦，活动筋骨，体会呼吸和身体运行之间的关系。
6、和妈妈一早打电话，给妈妈买了喜欢的裤子。

#我和女儿#1354

钻石💎+过程控制的逻辑共修
钻石：修自己的傲慢之心和怀疑，对上对下都要谦和恭敬，当自己在学习过程中，警觉自己会加戏，觉得自己学了一些知识，就想象的以为其他人不在学习，没自己厉害这样的想法。大家都在修行，修的方式不同、内容不同、时间不同，收起想象和加戏，做好自己的事儿。建立自己的信心，稳住自己的心念，持续稳定的共修，让自己看到真实、接纳真实、处理真实。现在给自己立一个小目标，减脂到28，体重控制在120，吃对的食物。正心正念做对的事情。
在陪伴孩子的过程中，过程控制的逻辑配合脑动力和导向正面的逻辑，正面覆盖孩子做到的部分，强行推进去看他人的闪光点。昨晚践行：和女儿说了自己的糗事，表扬女儿在学习中专注认真的状态。

#我和女儿#1353

享受周六团聚时刻
早起准备早餐、准备好给公婆的菜并打包，回家看望母亲和公婆。中午在母亲家吃饭，姐姐为我们准备了一桌子丰盛的饭菜，等待下地干活的妈妈一起团聚。看到妈妈精神不佳，知道她晚上听故事听入迷了没睡好，提醒妈妈抓紧补觉。
吃好饭就回公婆那里，和婆婆约好晚上一起出门跳操，于是婆婆4点不到就做好了饭，加上我带回家的菜，一桌子很丰盛。公婆喜欢吃我做的菜，我们一家三口喜欢公婆的饭菜，我们相互捧场，晚餐吃的很干净也很满足。
女儿安排好学习和生活，学习的时候专注认真，放松时也给予充分信任。我们都在做最好的自己。
感谢互联网的发达，让我学着用新的方式表达对父母的爱，提前做好的菜打包回家，让家人可以省时省力吃到可口的饭菜，分担老人的忙碌，这个方式很适合自己！继续巩固优化，下次回家前继续做好吃的和家人分享。

#我和女儿#1350

共修逻辑章节
因果正确、导向正面和过程控制的逻辑，常学常新，说正确的逻辑语言，及时给予正反馈。
我们给不了孩子自己没有的东西，有的时候知道要说正确的话，可是不会说，说不好，意识到自己的浅薄，唯有沉下心修炼自己的行为模式和思维模式，专心做这一件事，不被其他事情干扰。
持续得在共修的环境里泡着，带着警醒和觉察看见自己，触摸自己，遇见真实的自己。看见真实、接纳真实、处理真实。
晚上女儿独立完成作业，我准备明天的餐饭，给妈妈公婆一起分享。

另外尝试做了甜品芒果西米露，女儿夸我可以开个甜品店，我心里美滋滋哈！

#我和女儿#1349

践行早睡
今天晨跑4公里，完成八段锦
阅读《小妇人》2章
默写逻辑
普拉提器械课1节
女儿从昨晚开始为今天的班级合唱做准备，自己给自己化妆，尝试了粉底和散粉，今早用更自然的方式化了妆。女儿对自己的事情负责。

今天女儿和我说“你烦不烦”时，我心里很不舒服，但也对事情进行了反思，女儿有自己的想法，而我说的和她想做的是不同的，她希望这样做，而我不希望她这样做，换位思考的话，我也会嫌烦。我内心深处还是会有控制，希望女儿听我的。这和我希望她成为她自己，而不是听我话的女儿这个目标是不一致的，提醒自己要尊重和接纳女儿的想法，改变自己的语言方式。

#我和女儿#1345

《父母心学》续费一个月
除了共修以外，让自己继续学习《父母心学》，保持学习和觉知的状态。
今天在听课过程中，对左右脑对接、意识反馈、过程控制的逻辑有了更深的觉察。在陪伴女儿的过程中，我明白为什么老师之前说过的不要介入孩子具体的学习中，由她自己列计划、执行计划、计算时间，在一次次由她自己做的过程中，自己会有体会、有思考的机会、有自己支配的自由空间。
我也明白了左右脑对接需要给到孩子思考的时间，而不是充斥着各种活动、各种学科类补习。她需要真实的去体验、去经历她的成长，我的包办代替一块里面就包含着为她整理错题，安排她要如何复习。这个点我意识到自己做的不对，对她独立人格的塑造没有帮助，反而是阻碍。
我虽然相比之前心态放松了不少，但是在做的过程还是有偏差，我做的和我的目标不一致。
我记录时间，负责用名词+动词+数据说话，列好自己的计划、执行计划，尽快调整，功在平时！

#我和女儿#1344

休息日
在家的日子是创造美好生活的时光，清洗衣物、打扫卫生、制作美食、徒步登山。
卤了一锅鸡爪、鸡翅、鸭胗、鹌鹑蛋，分一份给老妈，今天带回家和老妈分享。留一份给我们一家三口，女儿说很好吃😋。
徒步惠山野路，享受大自然的馈赠，打开自己的内感观，大自然的绿色真是鲜活又灵动，丰富的绿色太美了！
晚上陪伴女儿的过程，我们各自做自己的事情，互不打扰。放下我对女儿的要求指令，由她自己来规划和安排，9:40熄灯睡觉。

#我和女儿#1343

导向正面
女儿和我说英语单元测的情况，说自己没考好，很苦恼。我调整好自己的状态，大脑中调取没考好的最坏结果，我要给到女儿的是导向正面。
有了这个心理暗示，当女儿把试卷拿到我面前时，看到89.5以及试卷左上角的分数段考分情况时，我尽可能去找女儿做到的部分，全观整张试卷，不紧盯着她的错题。女儿和我说了好多她苦恼的点：哪些错不应该、哪些错是之前自己做过，但课外老师没有批改出来，一直错在那里，然后季老师都批出来了、哪些之前错过这次没有再写错。女儿分析了自己的考试情况，我认真看女儿试卷中圈划的关键字、做的提示记录，看到了女儿做题时的态度认真负责，把题目中的重要信息都做了标记，当我这样如实的去表达时，我和女儿同频了。然后我翻看逻辑语言，问女儿通过这次考试学会了什么？女儿说：每一个0.5都很重要，每个0.5对应一个知识点，不能放过一个自己模糊的知识点。
同时，我对女儿向外求还是向内求做了引导，老师没批出来和自己对知识点不清晰没写对，哪个是我们可以改变的，还有对错题的意义和价值进行了梳理。
正面肯定女儿做到的部分，也肯定错题的意义与价值，还有改变自己能做的。

毕伟老师