感恩日记：
1、感恩老公告诉我们外面有小雨，请我们注意带上雨具。
2、感恩冥想让我看到最近在乎的人，赶紧给她们发发信息，让她知道我想她了。
3、感恩领导关心我们旅游团建商量的结果。无结果。我感到有些失落。看见自己想顾全大家，真的无法做到。
感恩这样的事情，让我学习了自己只需要提出自己的想法和建议，至于结果怎么样，是不受我控制的。每个人有每个人的情况和想法，所做的决定都是最正确的。我也要学会尊重每个人。
4、感恩儿子给我大大的包容，让我能快速调整自己并阐述自己急躁的原因，希望能得到孩子的理解。
5、感恩儿子给我分享《信念》一书的内容。
6、感恩同事们选出团建旅游的地方，我只需跟随就好，省心。
7、感恩山老师每周一的课程的让我学习到要去跟比自己优秀3倍、5倍、10倍的人交往。放下自己那点儿自尊心，去为别人创造价值。借助优秀人的影响力来扩大自己的影响力，让想办法让别人愿意为自己传播。
8、感恩早读会小伙伴们的陪伴！

重塑语言模式D212

面对面表达闪光点：
1、你是一个爱护环境的人！买了蜜雪冰城，你把吸管打开，包吸管的纸你就装进兜里，和蜜雪冰城门口地上的吸管纸形成了鲜明的对比，那一刻我感到你无比干净。
2、能表达自己的想法。
3、非常独立，参加完活动，自己坐地铁回家，并且快到的时候提醒妈妈出门接你，我们无缝链接，节省了时间。

感恩日记：
1、感恩孩子能去参加活动，让我可以在家收拾，和老公俩自己安排自己的事情。在家躺平也是挺舒服的。
2、感恩老公陪我去放生，帮忙提放生桶。
3、感恩地藏心朋友们的信任，可以随喜放生，让更多的生命回到它的环境中自由自在。
4、感恩鱼贩老板借给我桶装鱼。
5、感恩老公打扫卫生，愿意为家庭去付出有形的劳动。虽然没有达到我的要求，做了总是好的。看来我得降低要求啦！要不两败俱伤，得不偿失。
6、感恩老公包了全天的饭菜，我可以到点品尝美食。并且晚上还不用洗碗。巴适。
7、感恩俱乐部老师对孩子的照顾，关心孩子怎么回家，赞叹孩子。
8、感恩孩子给我展示他做的竹节人，并且还表演了站立，弯腰。挺有意思的。

重塑语言模式D211

面对面对孩子表达闪光点：
1、情绪稳定面对比赛。
2、对妈妈关心，请阿姨叫妈妈过去吃饭。
3、通过比赛，跟对手成为朋友。

感恩日记：
1、感恩儿子帮忙关灯睡觉，我是在太累了太困了。关灯后秒睡。
2、感恩老公在外应酬，为公司为家庭付出。晚上2点过才回家。
3、感恩老公晚回家，我起来后给儿子把电话手表充上电。
4、感恩早读会的伙伴们周末也一起早读，思维共创。
5、感恩网球同学的妈妈推荐了昨天的网球比赛，让我见识了网球高手的球技和素质，认识了更高一阶的教练。孩子也见识了很多高手，是一场见世面的比赛，更加燃起孩子对网球的热爱。我也热血沸腾。
6、感恩组办方的高规格的设备配置，可以去看见孩子的打球轨迹和击球速度。我也大开眼界，可谓国际级。
7、感恩同学妈妈送我们回家。
8、感恩教练和爸爸对孩子网球比赛进程的时时关心。

读书《加油吧，大脑》学习：
我学习到我们的人体有两套系统：自主神经系统和非自主神经系统。
自主神经系统就是你自己能做得了主的神经系统。比如举手，说话，走路，张嘴，摇头晃脑等等这些动作，是按照你的意志传递给神经系统并支配肌肉来造成的。
非自主神经系统不由我们的意志控制，就像植物一样，自己是做不了主的。比如呼吸，心跳，
血液流动，排便，胃肠道蠕动等。
平时我们听到的“植物人”就是自主神经系统受损了，而非自主神经系统还在正常工作。
植物神经系统（非自主神经系统）又分为两大阵营，交感神经系统和副交感神经系统。
交感神经系统的主要作用是适应战斗状态。
副交感神经系统主要是负责休闲、放松和休息。医学上说的神经衰弱大多数情况是指副交感神经系统。

重塑语言模式D210

面对面交流孩子的闪光点：
1、有时间观念，提醒妈妈该上班了，以免迟到。谢谢谢谢
2、体育考试中通过自己的努力，篮球和400米取得第一的成绩。
3、让妈妈涨知识了，给妈妈分享“爷爷不泡茶”的事情。所以她家做的是奶茶。

感恩日记：
1、感恩老公接孩子放学，送孩子去学奥数，然后到公司来陪我。
2、感恩老公点的外卖，让我可以安心加班并且有美食吃。
3、感恩领导关心我们团建旅游的事情，帮助我们往前推进。下周一开会商讨。
4、感恩同学妈妈提醒我们明天去参加比赛的事情，还细心地把比赛地点，比赛流程发给我，我太省心啦！感恩遇见！
5、感恩教练对孩子的鼓励，希望明天孩子沉着应战。无论怎样都是给自己增长经验！加油💪
6、感恩环卫工作人员对街道的清扫，让我们有干净的环境，同时感叹科技的发达，现在洒水和扫地一体不说，而且溅水的范围缩小了很多。
7、感恩外卖小哥为我们送外卖，辛苦啦！
8、感恩繁忙的工作，让我有成就感，有被需要的感觉。同时赞叹自己，能完成自己心中学习的事情！加油，生活处处都有增长！

重塑语言模式D209

感恩日记：
1、感恩同事请我吃午饭，外卖还是陶德砂锅，生活有品质的同事。
2、感恩奥数张老师对儿子的培养，数学测试考了班上第一名，史无前例的事情，值得高兴😊
3、感恩老公给我分享最近公司项目推进的情况，都走在美好的路上，愿公司越来越好！
4、感恩儿子早上出门提醒我时间，看见一个有时间观念的孩子。
5、感恩老公今天准时下班，回家做饭，我们一起共进晚餐。
6、感恩早读会的朋友们，大家一起探讨睡眠的事情。
7、感恩老公辅导孩子数学题，并且让孩子做完后又讲述了一遍。
8、感恩老公晚上吃完饭后洗碗，让我可以休息一下。

重塑语言模式D208

面对面交流孩子的闪光点：
1、起床就把被子叠。
2、在扣指甲，有意识地让自己暂停下来。
3、打球状态不好，但是仍然坚持训练完，而且后面还越打越好了。
4、第一次主动提出去剪头发，儿子说是第二次，那好吧，就第二次嘛。
5、遵守承诺，回家快速地去做题。

重塑语言模式D207

面对面表达儿子的闪光点：
1、起床后就把被子叠了。
2、主动看书。
3、跟同学分享日常生活事情。
4、关掉房间多余的灯，节省用电。

感恩日记：
1、感恩老公听了我的话，在家吃完早饭才出门上班。
2、感恩同事发现了我们公司没有的产品，让我可以去与我的客户交流链接，无论成与不成，能有话题交流我觉得挺好。感恩同事，时时都在思变。
3、感恩同事把车借给我们开，让我们可以驾车去考察供应商。
4、感恩老公告诉我他今天晚上的安排。
5、感恩公司为孩子们准备的六一儿童节礼物，孩子穿上挺帅。
6、感恩早读会的朋友们愿意听我分享。
7、感恩儿子赞赏我两个闪光点，我发现在儿子面前还是闪闪发光的人，给我满满能量。
8、感恩朋友选择了我的产品，下单采购。

重塑语言模式D206

面对面说玖的闪光点：
1、大方接受获得的荣誉。跟叔叔打球，以水为赌注，最终赢得一杯蜜雪冰城。
2、有想法就对妈妈表达，让我在讲题的时候不要激动。感谢他的提醒。
3、还有一个是上午对他表达的，记不清了。现在重新发现一个。爸爸说打球时积极跑动。

重塑语言模式D205

感恩日记：
1、感恩廖老师今天一个人也在早读会，并且还把图截了以便记录这历史性的一刻。读书会不仅仅属于我的读书会，是想读书朋友的读书会，我特别感动。
2、感恩朋友给我新的项目报备，希望能顺利推进。
3、感恩地藏心的师兄对我的信任，随喜放生，让更多的生命得到自由。
4、感恩意净给我好的主意，让事情得到优化处理，我也获得了新的方法。
5、感恩妈妈和姐姐为我们做了丰盛的端午大餐，吃得我们好满足。
6、感恩爸爸妈妈和姐姐给儿子六一节福利，让孩子感受到爱。
7、感恩老公给侄儿分享他的经验和思路。
8、感恩今天两餐饭，给了我洗碗的机会。

面对面交流孩子的闪光点：
1、当快到外公家时，玖就坐到司机座位把左边的位置让出来给外公，尊敬老人。
2、跟爸爸讨论的时候据理力争。
3、玩车的时候学习力很强，很快上手并且熟练起来。
4、自己拿玩具，自己的事情自己承担。当妈妈提出帮你拿的时候，被你拒绝了。

重塑语言模式D204

面对面对孩子表达闪光点：
1、利用AI工具去把奥数题搞懂，虽说最终也没有太明白，但是会利用工具这一行为是值得提倡的。
2、当我说没有时间煮饺子的时候，你先是听从我的意见，关掉火，后面自己做主，听从心的声音，煮了饺子，并且还在7：30之前吃完了。你自己是你自己的主人，棒棒哒！
3、在没有电话手表的情况下能照顾好自己的生活，煮饺子来吃，然后自己坐地铁去上课。

重塑语言模式D203

今日学习：实效。家庭的实效，责任担当。事业的实效，盈利。赚钱的功夫在赚钱之外，学习的功夫在学习之外。塑造独立人格，塑造家庭文化属性，一个家庭的精神、身份、信念价值观。多去结交比自己优秀3倍、5倍、10倍的人，和优秀的人共创共赢，这就是系统的力量。
     今天做得好的是晨起静坐，诵读，早读。情绪平复快。
     今天需要提升的是当自己的状态不佳时需要刻意去做一些事情，比如暴汗运动，洗热水澡，做园艺。
     今天看到李老师的闪光点，情绪能量饱满，对世界的一切充满好奇。愿意接触一切新事物。
     今日觉察：及时调整自己，微笑，看到孩子们和儿子的闪光点。
    感恩日记：
      感恩我的身体能帮助我早起，拉长生命的时间，拉高生命的维度；
      感恩林先生帮我把衣服洗了；
      感恩林先生辛勤工作，给我们的家庭保驾护航；
       感恩孩子们的自觉，师徒结队自主完成每日任务；
        感恩学校提供晚餐，感恩食堂师傅们的辛勤付出；
        感恩妈妈给儿子做饭。

重塑思维模式D54

今日学习：原生家庭的自我。我们每个人的原生家庭或多或少都不够圆融，我们身上或多或少都带有一些原生家庭创伤。但我们不必执着于原生家庭的创伤，最重要的是我们自己愿意好，我们能够为自己负责任，那我们就从现在开始重新塑造自己，找出原来的我，三阶九层进行分析，看清楚自己。再写出理想自我的三阶六层，做出规划，去执行，用未来自我牵引现在的行为。
       今天做得好的是晨起静坐，和早读小伙伴一起分享，很愉快的互动。打扫卫生，诵读，练字，学习课程。
       今天看到儿子的闪光点，看到奶奶生气，赶紧去给奶奶捶背。给奶奶解释清楚自己的想法和做法。
       今天需要提升的是做出计划，聚焦自己的行为，少聊闲天。
      今日觉察：儿子要求我进房间五分钟，他自觉开始做作业。我没有和他正面争执原因，而是乖乖进房间了，儿子主动表达他爱我。我一进房间，儿子就开始做作业了。我尊重他的想法，他只是和我玩一个游戏。
        感恩日记：
        感恩自己的身体能起床静坐。
        感恩小伙伴们的分享，提升认知和交流观点。
        感恩林先生愿意陪伴我们，一起带儿子去看唐老师。
        感恩唐老师用心给儿子正骨。
        感恩林先生在我拖地时把沙发躺和衣服洗了。
     感恩妈妈为我们做饭。
     感恩王教练用心带孩子们练体能。

重塑思维模式D52

今日学习：出身的重要性。第一，家庭，原有资源；第二，从师，双向选择；第三，从业。三个方面任其有一都很好。
    今天做的好的是晨起静坐，诵读，运动，早读。晨起静坐有觉察：如何让自己的情绪和心念更稳定，练习宽广的心量。陪林先生、儿子去和朋友吃饭。
       今天看到了林先生的闪光点，和儿子约定好的给他送劳动课食材，准时送去。
        感恩日记：
    感恩我的身体今日晨起。
    感恩早读的伙伴分享关于如何科学睡眠。
    感恩敏敏帮我看学时，指导我如何做。
    感恩自己把在13日前交的分析积极主动完成上交了。
    感恩搭档帮我放学。
    感恩孩子们都很自觉自习。
    感恩朋友请我们吃饭。
    感恩林先生耐心指导我开车回家。
    感恩儿子愿意陪我们一起去见朋友。

重塑思维模式D51

今日学习：社会自我。社会自我是我们的外在呈现。主要分为五个部分：身体外表，学历，出身，职位，经济。（今日还未分板块细学）
      今天做得好的是晨起静坐、诵读、运动、早读。在办公室主动为大家做事，主动付出。对学生说话有误主动修正。
     今天需要提升的是保持正念正行正言，说正面，积极，乐观，善意，温暖的语言。
        感恩日记：
        感恩自己的身体能早起；
        感恩读书会的小伙伴一起阅读分享；
        感恩同事们的帮助和主动付出；
        感恩邹老师在辅导中引导我们积极跟随，了解孩子，解决问题。提出关于家庭和孩子们的消费、理财观如何树立；
        感恩团辅小伙伴们的积极讨论，提出建议，相互鼓励；
       感恩妈妈为我们做饭；
       感恩儿子自己管理自己的事情；
       感恩林先生主动给妈妈转了生活费。

重塑思维模式D49

今日学习：社会自我的身体外表，美天生就是一种不需要证明的实力。身体外表主要指美和健康，也是根据需求而定，谈恋爱和工作的需求就有所不同。同时根据场合需求选择自己的着装。所以保持健康的身体，适当关注自己的外表是否得体是很有必要的。
    今天做得好的是晨起静坐。听课。
    今天需要提升的是觉察自己的正念正言正行。
    今天看到孩子们的闪光点，师徒结队都很认真完成了任务。师父积极主动，严格要求，徒儿乖乖配合，提升自己。
     感恩日记：
     感恩儿子和妈妈提醒我起床。
     感恩学校的叔叔种的菜。
     感恩学校设置了天空农场和花园，让我们有眼福和口福。
     感恩我和一群积极上进，有责任心的孩子们有缘相遇。
     感恩妈妈为我们做饭。
     感恩林先生愿意陪我一起去超市买东西。

重塑思维模式D50

今日学习：如果自我价值感不足，需要调整两个方面。1.认知价值不足，可以为自己设立一个个人价值展板，写出自己的个人价值点，21天训练每天读，最好每天有增加（在自信未建立之前仅自己看）。2.现实结果上的价值不足，需要为自己设立目标，无论经济、健康、坚持某一件事，化为每个季度、每个月、每周计划执行并做到。唯有好结果疗愈一切伤害，真正拿到结果。
        今天做得好的是晨起静坐、诵读、运动、读书、洗衣服、打扫卫生。和儿子一起安排下午放生、儿子测体育跑步时间、看电影。晚上一边学习课程一边做笔记。
        今天需要提升的是还要修炼尊重儿子，完全放松自己的情绪，需要正面不抱怨不含任何指责，包括语气和肢体。
        今天看到了儿子的闪光点，主动要求5点叫他起床，5点半起床学习；陪妈妈一起买泥鳅，放生；电影时间未到，主动要求去测试跑步成绩，走路去电影院；积极寻找影院位置；晚上看课外书。
        感恩日记：
       感恩读书会小伙伴专门为我做的端午安康照片；
        感恩妈妈早起做饭，中午准备丰盛的午餐，做孩子们喜欢吃的菜；
        感恩小姑带侄儿侄女来看望我们；
        感恩出门能扫到自行车，让我们出行很方便；
        感恩影院的按摩椅，让我能一边看电影一边享受按摩，让身体更舒服。
       感恩山老师的课程，每次学习都能提升自己的认知，让自己的思维更清晰。

重塑思维模式45

今日学习：认知模式。外在世界观，内在人生观。1.内在有，外在才会有。2.你是谁，你就会遇见谁。你是正面的，你就会吸引来正面的人，你是负面的，你就会吸引来负面的人。这就是所谓的“物以类聚人以群分”，也是物理学上的量子纠缠原理。3.一切遭遇皆由心（智）生。你的心智水平是否支撑你具有这样的遭遇。
       今天做得好的是，工作守本分。觉察到班级两个孩子的转变，皆是因为关注。一个是关注反馈，一个是持久打卡关注。每个孩子都是真善美的化身，只看你是否用正确的方式关注他。
        今天需要提升的是闲下来不玩无意义的手机。
        今天看到了姚，夕的闪光点，都非常积极主动完成作业。
       感恩日记：
       感恩和北京的孩子相遇，考验我临时处理问题的能力。
       感恩家长们来布置六一场地和教室，做我们坚强的“厚”盾。
      感恩妈妈为我们做饭。
      感恩山老师的课程，总是那么清晰，每次学习都觉得字字真理，提升认知和行动力。

重塑思维模式D43

破和立
今晚和先生进行了一次沟通，我们都表达了彼此的意见，我和他沟通了女儿很重视爸爸的想法，爸爸的话会很在意，所以我们要说导向正面的话语，把关注点更多的收回到我们自己身上，多去观察女儿身上的闪光点。比如女儿对书的喜爱，可以专注的去看一整套，清楚的记住章节里面的人物名称和故事内容。比如女儿在想做和应该做的事之间有先后顺序，先把应该做的完成，再去做想做的事。比如女儿对自己的房间有规划，收拾好自己的房间。比如女儿和来访的朋友友好相处，邀请到房间一起聊天。
肯定先生对我们的付出和爱，也提出我们的想法。近期我们达成一致，5:35放学，6:00左右到家，7:00吃晚饭。一个小时的时间休息和洗澡洗碗，7:30投入学习。先试着做起来，在时间上立好规矩，给到女儿修整的时间，做好自己的事情。
相信我们自己，相信自己的想法、能力、行为并肩前行。

#我和女儿#1361

今日学习：《身体知道答案》，对抗痛苦才是痛苦根源。生活中的一切，无论快乐还是痛苦，一旦发生，就会在身体和心里留下痕迹，不能消灭。所以痛苦的感受来了，体会它，看着它，理解它，只需自然而然地感受它就可以了。感悟：让我们的身体带着这些伤痛的痕迹继续生活，继续前行，陪伴它，感谢它。也许它是来提醒我们，帮助我们的。
        今天做得好的是：晨起静坐，拥抱曾经弱小的自己。诵读，运动，读书。晨起静坐觉察：拥抱曾经弱小的自己，让自己感觉更有力量感。思考：一个人如何自发自觉管理好自己和自己的事情？班上的孩子们如何做到自觉自发管理好自己？
        今天需要提升的是：不要太快接话，先思考。觉察自己是否有“慢”。
       今天看到同事的闪光点，凡事商量。团辅小伙伴的闪光点，听到即去践行。看到儿子的闪光点，信守约定听歌5分钟，主动把手机给我；主动完成搜集错题解决。
       感恩日记：
       感谢早起的自己，静坐关照自己的身体和内心。
       感谢读书会小伙伴一起运动，阅读，分享，很神奇同频看到类似内容。感恩信任愿意给我吐槽自己的感受。
        感恩家长和孩子们的配合，为明天迎接北京小客人做好准备。
       感恩食堂工人准备的饭菜，让我们吃到晚饭去参加团辅。
       感恩团辅小伙伴亲手为我们做的端午节礼物，非常用心。收到礼物很惊喜！
       感恩团辅小伙伴的分享，让我感受到自己的经历对他人有帮助是一件多么幸福的事情。感恩邹老师带给我们理论+实践的实操落地方法，如何对待婚姻和子女教育。先确定模式，学会表达：丰富、灵活。面对子女：有力量的思维和语言。比如：有事情第一时间给爸爸妈妈打电话，我们一直都在。给到孩子无限的力量，家是港湾。
     感恩小伙伴告诉我她的行动，为她开心。感恩给我的鼓励。
       感恩妈妈给儿子做饭。

重塑思维模式D42

今日觉察：晨起静坐，一遍一遍把自己的注意力放在呼吸上，去感受自己的身体，脑海中突然冒出一个想法：昨晚林先生说很晚才到一个地方，还没吃饭，当时只是询问了一下情况就挂了电话。我应该给他说：你辛苦了！谢谢你！我们爱你！今天一定要去给他表达。《身体知道答案》中有一段话：心魔是虚的，但是身体是实的，当我们将注意力从思维转移到身体上时，其实就是离开了虚妄的世界，而进入了实在的世界，这时事情就会变得不一样了，你每走一步都很扎实。所以身体的感悟比大脑思考更真实。
        今天做得好的是晨起静坐，诵读，运动，读书，工作守本分，念剧本1000遍，练字。觉察到了身体真实的反应，就去做。
      今天需要提升的是规划好晚上的时间，听课或看书做笔记。
       今天看到李老师的闪光点，任何事都可以转念：我告诉她我今天遭遇了城门失火，殃及池鱼。她说可以看成城门失火，惠及池鱼。觉得自己可以从自己的角度做得更多，反而惠及了自己。这样想就开心很多了。
        感恩日记：
        感恩早读的小伙伴们一起运动，读书分享。和大家同频很开心。
       感恩孩子们自律完成过关单。
       感恩家长们的回应，家委会家长为六一做准备的回应，有他们做坚实的后盾，让我们更放心。
        感恩妈妈为我们做饭。
        感恩林先生的坦诚，有什么事愿意告诉我。

吴婷老师