感恩日记:
1、感恩早读会的朋友们分享，让我看到去看待事物先从本质去了解，这样自己也更能去解决问题。
2、感恩公交车司机把路边的共享单子摆放整齐，让乘客好上车，让我学习到方便他人会带给别人温暖，至少温暖到我啦！
3、感恩上班路上有小雨，打到脸上，让我感受雨点的清凉。
4、感恩同事信任让我和他的朋友客户一起吃饭交流，午饭自然解决了。
5、感恩在孩子兴趣班观看时，旁边家长朋友在扇扇子，也凉爽到我了。
6、感恩同学妈妈邀请我们三家人吃晚饭，吃得我太胀了。
7、感恩同事送我回家，我可以去参加孩子学校的活动。
8、感恩停电，让我们可以暂时放下手上的工作，运动跳操一会儿。

面对面表达孩子的闪光点:
1、上兴趣课积极地参与活动，并且老师发出的指令都用心地去做。
2、吃饭吃得多了，比1年前多了很多。
3、帮妈妈从学校带回来塑料瓶，还有同学喝完水的瓶子，支持妈妈的公益事业，你慢慢也参与进来了。
4、为同学着想，让我先去学校门口找同学们，你说你打完一局球就过来找我们，你信守承诺说到做到。

重塑语言模式D222

感恩日记:
1、感恩老公在家，儿子搞忘拿数学练习册，他可以给孩子送过去。
2、感恩恩田群里面的每日一事，给办公室买了两把栀子花，带来了淡淡花香。用同事的话来说还挺提神的。
3、感恩教练给我拿来了驱蚊水。
4、感恩老公让我先洗澡，早些凉爽舒适一些。
5、感恩领导买的玉米，早餐轻松搞定。
6、感恩姐姐帮忙介绍项目给我。
7、感恩教练给孩子训练，孩子也用梦想牵引着自己用心训练，后背完全打湿。
8、感恩老公睡前帮忙关门，最开始他关灯的时候，我说我最后关，后面还是找理由让他关。感恩他能惯着我🙏



面对面表达孩子的闪光点:
1、及时发现数学练习册在家里，迅速找老师要电话给爸爸打，上课的时候能有练习册可用。
2、遵守承诺，给同学买承诺的物品。
3、把老师说的话放在心上。

重塑语言模式D221

感恩日记:
1、感恩老公提醒我晚上会下雨，让我接孩子的时候带好雨具。我感到被呵护。
2、感恩回家的路上，一上地铁就有一个空位，让我可以坐下来缓解疲惫。
3、感恩孩子的独立，能自己煮饺子🥟吃完后自己走路去上学，我也可以放心去上班。
4、感恩一起早读的朋友们，一起陪伴，一起成长，一起赋能。
5、感恩宁宁老师每天的小任务，让我有目标地去聚焦。
6、感恩同事在我咨询的时候帮忙出主意，我看见自己有想法，需要得到专业人士的肯定。
7、感恩公司里的沙发，让我中午可以躺下来午休，美美地睡上一觉。
8、感恩发明空调的人，让我们在炎热的夏天有凉爽舒适的环境，能静心工作。
9、感恩路边的瓶子，让我完成日行一善。
10、感恩儿子对我表达我的闪光点。

面对面表达对孩子的闪光点:
1、非常独立，让妈妈省心。独立做早餐并且吃完后自己去学校。
2、用行动听取妈妈的建议，把题目答案写得更完整。
3、乐意分享学校的事情。
4、能量一直很高，很积极。

今日感悟:
出地铁口，看见有卖栀子花的，我就打算买两把到办公室带到办公室。我刻意挑选出两把颜值不高的，把好看的留给老板好卖。
老板一直给我推荐品相好的，那一刻，我感受到老板希望把最好的带给客人。内心涌起感动。就像我做销售一样，也是把我能给到最好的服务，产品，价格，周期等给到客户。我想卖家都要这样对客户吧，给到对方满意！

重塑语言模式D220

感恩日记:
1、感恩老公准时下班，从提出在外面吃饭转变成买菜在家做，不仅节省了，我明天还有饭可带，我的中午饭也解决啦！感恩感恩🙏
2、感恩数学老师统计孩子们的测试情况，让我们家长对孩子在班上的情况有所了解。
3、感恩同事把我工位上方的吊灯更换了，让我可以拥有更好的光线。
4、感恩老公早上出门给我打招呼，我感到被重视。
5、感恩客户给予机会，让我们参与谈价，最终厂家给予支持，我签下订单。
6、感恩财务领导帮忙核对我登记的账本，查出了登记错误的地方，让我不用自查，节省了时间，增大了效率。
7、感恩新疆行回来的同事们带给我们坚守岗位的同事们的礼物🎁
8、感恩同事帮忙出主意，让订单有更大的利润。也让我学习到谈判的技巧。

今日阅读学习:
正念意味着以一种特殊的方式集中注意力：有意识地、不予评判地专注当下，如实留心事物从而产生的觉知。（观事实，生觉知）

重塑语言模式D219

面对面表达孩子的闪光点:
1、孝敬长辈，给外公婆婆添饭。主动付出。
2、在比家里吵闹的环境下依然能做作业，并且还改了错。
3、回到家后有些疲惫，依然复习了数学。

感恩日记:
1、感恩老公陪我们回温江，和爸爸妈妈和姐姐一家过了父亲节。
2、感恩老公同事送的枇杷，我们带回温江和家人一起品尝，味道很好，只是被我放焉了，有点可惜。
3、感恩妈妈晚上为我们做的美味晚餐，专门为儿子做了回锅肉和豇豆汤，太好吃啦！我吃了两碗饭，现在都还在回味。并且第二天还带了饭去公司吃，吃得我非常满足。
4、感恩儿子给外公买的父亲节礼物——水杯，外公觉得特别实用。
5、感恩侄儿给我们分享他看到的资讯，让我去看见年轻一代的视角。
6、感恩老公晚上陪着孩子复习。
7、感恩老公陪我去放生，帮忙提很重的桶。
8、感恩地藏心的朋友对我的信任，给予我的机会，随喜放生，让更多的生命得到回归。

今日读书感悟:
任何一件事的发生，都一定有它正面的意义。再糟糕的经历都有其积极的意义。
发生即合理！
我们需要正念正行。

重塑语言模式D218

感恩日记：
1、感恩早读会的朋友一起冥想，让我们同频共振，冥想完整而丰富，让我看见自己要增大心量，提升格局，多和妈妈链接，同时也看见这一路走来，自己通过学习和践行，成长起来了。内心的小女孩也慢慢长大。恭喜自己！
2、感恩孩子给爸爸和外公置办父亲节礼物，有心啦！我们有这样的儿子，太幸福啦！
3、感恩侄儿给我分享英语考试的感受和想法。很多道理只有在践行中才能真正感悟。
4、感恩网球球友给孩子们和教练们买水。
5、感恩一场雨带来了凉爽的舒适感。
6、感恩老公起早贪黑地工作，为社会和家庭做贡献。
7、感恩儿子同我一起去放生。
8、感恩下午拥有差不多2个小时的闲暇时间，可以静静地和书本呆在一起，非常美妙。

读书学习：
1、高尔基的《童年》，知道了高尔基在他3岁是染上霍乱，父亲照顾他也感染上了，不幸而死。弟弟生下来没多久也夭折了。他有一位积极乐观的外婆。
2、读《转念的奇迹》。
好奇心是对一切开放的探索精神，这一点，成人应该向小孩子取经。去细细观察身边的人事物。
唤醒好奇心的三个方法：
A、回归孩童状态
B、清空头脑，放下预设
C、学会提问，提开放性的问题。

重塑语言模式D217

感恩日记:
1、感恩儿子不高兴就不打招呼离开我的行为，正好有机会给他上了一课，告诉他我的底线在哪里。让我看见自己还需更加地平和。
2、感恩老公到公司来接我下班。
3、感恩同事们对儿子的看见与鼓励，肯定他字写得工整。给儿子注入能量。
4、感恩同事带来的塑料瓶。
5、感恩恩田文化群，每天发的小卡片，让我有目标地去做每一件小事。有目标就有动力！
6、感恩老公在10点钟回到家后，还去地铁站把电瓶车骑回来，我今早送孩子可以用，谢谢老公！
7、感恩儿子中午给我们俩煮螺蛳粉，并且吃完后还洗碗洗锅，也帮同事洗了碗。主动付出的孩子最帅！
8、感恩所谓的“不顺”，让我知道我必须放宽自己的心量，放大自己的格局。

今日阅读学习：
每个人对世界都是有贡献的。再小的个体都是可以有影响力的。
我们对别人的影响是呈阶梯性的。太高阶梯和太低阶梯对我们的影响低于我们附近阶梯的同伴。所以我们要去寻找有利于我们成长的阶梯伙伴，一步步走上去。

重塑语言模式D216

面对面表达孩子的闪光点：
1、主动付出，帮我们公司浇花，中午给我们俩煮螺蛳粉。
2、完成了今天的奥数题计划。
3、为了妈妈能按时到公司，我选择骑自行车，你跑步跟上。

感恩日记：
1、感恩同事带给办公室的玉米🌽，并且还煮给我们吃，好好吃呀！又香又糯又甜。
2、感恩公司对我们的照顾，能带孩子到公司来上班。
3、感恩老公告诉我他今晚的安排，我也可以自由安排我和孩子。
4、感恩公司准备的螺蛳粉，我们可以自己煮，不用在叫外卖或者大热天出去吃饭，节省时间💰，我们可以午休一会儿。
5、感恩客户下单，给我满满的回流。
6、感恩我的眼皮，帮我挡住了沙子。
7、感恩地铁这种交通工具，在炎热的夏天给我们凉爽的回家路，缓解一天工作的疲劳。
8、感恩身体提醒我需要休息一会儿，吃完饭，告诉儿子妈妈想睡一会儿，8点的时候叫醒我，我陪你去剪头，我就去睡了。晚上就可以有更充沛的经历做我想做的事。身体的智慧的！感恩我的身体！

重塑语言模式D215

面对面对孩子表达闪光点：
1、主动看书。
2、懂礼貌。给面店婆婆说谢谢。
3、英语考试，做完题后懂得检查，并且还检查出了两道题，改正确了。

感恩日记：
1、感恩同事陪同我去客户那里谈业务，让我心里有底。
2、感恩客户对我们产品的认可，频频点头。
3、感恩同事来回绵阳都开车护送我们。
4、感恩玖儿的同学喊他去打网球，让我们看到了18年才能看到一次的草莓满月🌕
5、感恩同学妈妈给我们买的水。
6、感恩信息工程大学的教练同学给我们传递网球学习的信息。
7、感恩早读会的朋友们一起精进成长。
8、感恩供应商的配合，去给客户沟通技术，让沟通交流更顺畅。

重塑语言模式D214

面对面表达孩子的闪光点：
1、回家后，整饭期间主动看书。
2、接到孩子后，孩子主动告诉我接下来4天假期的规划。
3、上午送孩子上学时，孩子关心我，让我专心骑车。
4、关于爸爸陪伴的情况，孩子能说出自己的想法。
5、在学校吃饭速度快。
6、很了解妈妈，知道妈妈下一句要说什么。

感恩日记：
1、感恩老公到公司接我下班，顺便把明天我要去拜见客户需要的样品搬上车。
2、感恩老公把车子洗得干干净净，为你明天去拜见客户做准备。
3、感恩数学老师变着花样对孩子进行激励，并且我微信上表达了对老师的感谢以及我需要向她学习的点。
4、感恩同事给我工作中的指点，让我有思路地去与客户沟通。
5、感恩朋友给我介绍项目，希望明天业主会上能通过方案。
6、感恩李老师发的图片中上面的每日一事，今天我去践行了，给朋友打了电话。聊了有差不多半个小时。又对朋友的近况有了新的了解。祝福她的宝宝顺利诞生。刻意去践行，挺好的！有目标去做，感觉棒棒哒👍
7、感恩老公带我去吃美食，味道确实还挺好，只是吃饭时间有点紧，后打包回家给儿子吃。
8、感恩客户有关于电方面的问题可以咨询我，让我有机会学习，最后找了一圈人士咨询，虽说我们做不了，但是我在这个过程中了解了新的东西。客户愿意找我，我就很开心。

重塑语言模式D213

今日学习：我们要培养自己的专注力，打开自己的五官，感知当下，身体知道答案。吃饭时享受吃饭，刷牙时享受刷牙……
今天做得好的是：晨起静坐，运动，诵读，早读。对孩子们语言正面。
今天需要提升的坚持做好作息，早睡早起。
今天看到儿子的闪光点，主动问候我。
感恩日记：
感恩我的身体能让我早起，完成功课。
感恩亲人朋友们的惦记。
感恩同事们的照顾。
感恩林先生的陪伴和照顾。
感恩一切的遇见和美好。

重塑思维模式D64

今日学习：元认知——人类的终极能力。元认知就是自我觉察和反思能力。（原来就是我近期在实践的方法）获取元认知的方法：1.从“过去”端获得，包括前人的智慧和反思自身的能力，需要不断学习，读书。2.自身的经历是一种独特的财富，反思复盘，正如曾子所说：“吾日三省吾身”，常常写反思日记，总结记录是非常好的方法。3.未来视角，未来视角总是当前行动的指南针。面对重大选择，站在人生终点去思考。4.冥想。静坐，站桩都可。就是不断觉察我们的注意力，将其集中到需要关注的地方。上拥有和掌握原认知能力并不容易，这需要不断的练习，练习，再练习。很多时候，我们会发现自己做的并不好，没关系，重新再来，用不了多久，我们就会发现自己慢慢变得和以前不一样了，这种变化也是反馈收集这些反馈，然后继续激励自己。终有一天，我们会变得与众不同。
        今天做得好的晨起静坐，诵读，参加太极活动，做饭，洗衣服，阅读，练字，运动。
        今日觉察：晨起静坐时，脑海里出现了拉升班级孩子师徒结对的孩子们的价值感，冒出的想法静坐完赶紧记录下来，下午在家按照思路做出了Ppt，满满成就感，这也是对日常工作的记录反思复盘。思考有什么经验可以获得，有什么教训可以汲取。
        今天需要提升的是，以身作则，让孩子看我怎么做的。少被电子产品吸引。（接纳自己，对话沟通，不对抗）
      今天看到李老师的闪光点，对世界充满好奇，永远保持一颗孩童般的好奇心，热爱探索，热爱生活，终身学习。看到儿子的闪光点，自己在家阅读，把头发剪了，把饭煮上，饭后洗碗，洗自己的衣服。晚上安排完运动作业，洗澡。
     感恩日记：
     感恩我的身体晨起静坐，诵读。感恩潜意识告诉我如何提升孩子们价值感的方法。
      感恩李老师开车接送我参加太极活动。
      感恩刘老师和张老师组织的活动，让我学习到太极的基本功，尤其站桩，与今晚所学知识联系起来了。明白规律和原理，为行动力加持能量。
   感恩儿子照顾好自己，还和我一起做家务。

重塑思维模式D60

今日学习：潜意识的智慧。弗洛伊德认为潜意识是危险的，而荣格认为潜意识是智慧的。我们相信什么？潜意识被很多名人名家都提到过，很多时候我们的潜意识比我们更聪明，每天早晚我们可以练习和潜意识沟通，和它建立情感，让它为我们所用。
今日觉察：有时候自己状态不佳，先接纳自己。想办法去改善，比如：运动，泡澡，园艺（扯杂草也算），拓展自己的圈子，参加一些积极向上的活动。
今天做得好的是晨起静坐，诵读，运动，早读，洗衣服，打扫卫生，做饭。
今天需要提升的是：及时调整状态。
感恩日记：
感恩我的身体帮助我早起，完成晨起功课。
感恩早读的小伙伴带我一起冥想，深入感受潜意识中的自己；感恩小伙伴敞开心扉地分享，让我看到她活得真实真诚。
感恩杨老师给儿子提升认知。
感恩儿子帮我切菜，一起做饭。
感恩王教练给孩子们上课。
感恩家长的分享，让我更了解孩子们的状态。
感恩儿子晚上把菜放进冰箱。
感恩林先生打电话，和儿子沟通。

重塑思维模式D59

今日学习：把专注力投入到自己，和自己链接最重要。我们往往找咨询师咨询，总是希望他们能帮我们解决自己以外的事情：如何处理和父母的关系？如何搞定伴侣？如何让孩子主动积爱上学习？我们总是把专注力投入到他人身上，我们更应该和自己链接，了解自己的感受，让自己语言正向，思维正念，行为正面。当我们陪伴好了自己，世界就好了。
       今天做得好的是晨起静坐，诵读，读书，分享。更理解儿子，尊重他的想法，看到他的优点塑造价值：你很会照顾家人，舀饭时记得拿我们所有人的碗筷。
        今天需要提升的是关注自己的情绪和感受，把事件和自己分开来看，他人的过错，我坚持好自己的立场，不要影响伴侣关系。
        今天看到儿子的闪光点：自己安排好自己的事情。能客观全面看待问题：一对一私教和一对多老师各有各的优点。（学习，上体能课）
       感恩日记：
       感恩我的身体能帮助我早起。
      感恩早读会的伙伴们一起学习，互相赋能。
       感恩敏敏带来的糖果，丽丽带来的水果，让办公室充满幸福的味道。
       感恩汪爸爸帮我看电瓶车。
       感恩两个外出的孩子记得主动拿走试卷。
       感恩孩子们认真答卷。
       感恩张教练给儿子上课，让他体验不同老师的不同风格。
      感恩妈妈为我们做饭。

重塑思维模式D57

今日学习：实效。家庭的实效，责任担当。事业的实效，盈利。赚钱的功夫在赚钱之外，学习的功夫在学习之外。塑造独立人格，塑造家庭文化属性，一个家庭的精神、身份、信念价值观。多去结交比自己优秀3倍、5倍、10倍的人，和优秀的人共创共赢，这就是系统的力量。
     今天做得好的是晨起静坐，诵读，早读。情绪平复快。
     今天需要提升的是当自己的状态不佳时需要刻意去做一些事情，比如暴汗运动，洗热水澡，做园艺。
     今天看到李老师的闪光点，情绪能量饱满，对世界的一切充满好奇。愿意接触一切新事物。
     今日觉察：及时调整自己，微笑，看到孩子们和儿子的闪光点。
    感恩日记：
      感恩我的身体能帮助我早起，拉长生命的时间，拉高生命的维度；
      感恩林先生帮我把衣服洗了；
      感恩林先生辛勤工作，给我们的家庭保驾护航；
       感恩孩子们的自觉，师徒结队自主完成每日任务；
        感恩学校提供晚餐，感恩食堂师傅们的辛勤付出；
        感恩妈妈给儿子做饭。

重塑思维模式D54

今日学习：原生家庭的自我。我们每个人的原生家庭或多或少都不够圆融，我们身上或多或少都带有一些原生家庭创伤。但我们不必执着于原生家庭的创伤，最重要的是我们自己愿意好，我们能够为自己负责任，那我们就从现在开始重新塑造自己，找出原来的我，三阶九层进行分析，看清楚自己。再写出理想自我的三阶六层，做出规划，去执行，用未来自我牵引现在的行为。
       今天做得好的是晨起静坐，和早读小伙伴一起分享，很愉快的互动。打扫卫生，诵读，练字，学习课程。
       今天看到儿子的闪光点，看到奶奶生气，赶紧去给奶奶捶背。给奶奶解释清楚自己的想法和做法。
       今天需要提升的是做出计划，聚焦自己的行为，少聊闲天。
      今日觉察：儿子要求我进房间五分钟，他自觉开始做作业。我没有和他正面争执原因，而是乖乖进房间了，儿子主动表达他爱我。我一进房间，儿子就开始做作业了。我尊重他的想法，他只是和我玩一个游戏。
        感恩日记：
        感恩自己的身体能起床静坐。
        感恩小伙伴们的分享，提升认知和交流观点。
        感恩林先生愿意陪伴我们，一起带儿子去看唐老师。
        感恩唐老师用心给儿子正骨。
        感恩林先生在我拖地时把沙发躺和衣服洗了。
     感恩妈妈为我们做饭。
     感恩王教练用心带孩子们练体能。

重塑思维模式D52

今日学习：出身的重要性。第一，家庭，原有资源；第二，从师，双向选择；第三，从业。三个方面任其有一都很好。
    今天做的好的是晨起静坐，诵读，运动，早读。晨起静坐有觉察：如何让自己的情绪和心念更稳定，练习宽广的心量。陪林先生、儿子去和朋友吃饭。
       今天看到了林先生的闪光点，和儿子约定好的给他送劳动课食材，准时送去。
        感恩日记：
    感恩我的身体今日晨起。
    感恩早读的伙伴分享关于如何科学睡眠。
    感恩敏敏帮我看学时，指导我如何做。
    感恩自己把在13日前交的分析积极主动完成上交了。
    感恩搭档帮我放学。
    感恩孩子们都很自觉自习。
    感恩朋友请我们吃饭。
    感恩林先生耐心指导我开车回家。
    感恩儿子愿意陪我们一起去见朋友。

重塑思维模式D51

今日学习：社会自我。社会自我是我们的外在呈现。主要分为五个部分：身体外表，学历，出身，职位，经济。（今日还未分板块细学）
      今天做得好的是晨起静坐、诵读、运动、早读。在办公室主动为大家做事，主动付出。对学生说话有误主动修正。
     今天需要提升的是保持正念正行正言，说正面，积极，乐观，善意，温暖的语言。
        感恩日记：
        感恩自己的身体能早起；
        感恩读书会的小伙伴一起阅读分享；
        感恩同事们的帮助和主动付出；
        感恩邹老师在辅导中引导我们积极跟随，了解孩子，解决问题。提出关于家庭和孩子们的消费、理财观如何树立；
        感恩团辅小伙伴们的积极讨论，提出建议，相互鼓励；
       感恩妈妈为我们做饭；
       感恩儿子自己管理自己的事情；
       感恩林先生主动给妈妈转了生活费。

重塑思维模式D49

今日学习：社会自我的身体外表，美天生就是一种不需要证明的实力。身体外表主要指美和健康，也是根据需求而定，谈恋爱和工作的需求就有所不同。同时根据场合需求选择自己的着装。所以保持健康的身体，适当关注自己的外表是否得体是很有必要的。
    今天做得好的是晨起静坐。听课。
    今天需要提升的是觉察自己的正念正言正行。
    今天看到孩子们的闪光点，师徒结队都很认真完成了任务。师父积极主动，严格要求，徒儿乖乖配合，提升自己。
     感恩日记：
     感恩儿子和妈妈提醒我起床。
     感恩学校的叔叔种的菜。
     感恩学校设置了天空农场和花园，让我们有眼福和口福。
     感恩我和一群积极上进，有责任心的孩子们有缘相遇。
     感恩妈妈为我们做饭。
     感恩林先生愿意陪我一起去超市买东西。

重塑思维模式D50

今日学习：如果自我价值感不足，需要调整两个方面。1.认知价值不足，可以为自己设立一个个人价值展板，写出自己的个人价值点，21天训练每天读，最好每天有增加（在自信未建立之前仅自己看）。2.现实结果上的价值不足，需要为自己设立目标，无论经济、健康、坚持某一件事，化为每个季度、每个月、每周计划执行并做到。唯有好结果疗愈一切伤害，真正拿到结果。
        今天做得好的是晨起静坐、诵读、运动、读书、洗衣服、打扫卫生。和儿子一起安排下午放生、儿子测体育跑步时间、看电影。晚上一边学习课程一边做笔记。
        今天需要提升的是还要修炼尊重儿子，完全放松自己的情绪，需要正面不抱怨不含任何指责，包括语气和肢体。
        今天看到了儿子的闪光点，主动要求5点叫他起床，5点半起床学习；陪妈妈一起买泥鳅，放生；电影时间未到，主动要求去测试跑步成绩，走路去电影院；积极寻找影院位置；晚上看课外书。
        感恩日记：
       感恩读书会小伙伴专门为我做的端午安康照片；
        感恩妈妈早起做饭，中午准备丰盛的午餐，做孩子们喜欢吃的菜；
        感恩小姑带侄儿侄女来看望我们；
        感恩出门能扫到自行车，让我们出行很方便；
        感恩影院的按摩椅，让我能一边看电影一边享受按摩，让身体更舒服。
       感恩山老师的课程，每次学习都能提升自己的认知，让自己的思维更清晰。

吴婷老师