1、感恩儿子做早餐——醪糟汤圆蛋，似乎我已习惯孩子做早餐。现在写下来，以后还要记得给孩子口头表达一下。
2、感恩周六的早上，早读会的朋友们依然坚持线相聚，给整天带来满满的能量。
3、感恩老公回家来接我们回温江给妈妈过母亲节。
4、感恩姐姐的同学们为我们的晚餐买单。
5、感恩地藏心的朋友们对我的信任，随喜放生。6、感恩儿子愿意陪同我一起去放生。
7、感恩儿子和外公道别的时候，给外公一个拥抱，温暖到我了。
8、感恩侄儿送给我的花🌸，并且侄儿还送给了在场的每一位女士。考虑太周到和贴心啦！感恩侄儿给到的仪式感。

重塑语言模式D187

1、感恩老公送完孩子到公司陪我加班，并且还给我们俩点了甜品外卖，我太喜欢啦！都不记得上一次吃甜品是啥时候了。
2、感恩儿子在周五晚上学习数学，让我可以安心加班，完成了月例会需要的报表，我感到畅快和满足。
3、感恩儿子给我们分享《当幸福来敲门》，他把故事从头讲了一遍。
4、感恩朋友今天一早来对我的赞美，我挺开心的。并且也把这份开心分享给廖老师。
5、感恩朋友给我订单，快速而顺利的签下。
6、感恩老公发有点暧昧的朋友圈先给我告知一下。
7、感恩老公的同学看见那天朋友圈后，还私信我。让我觉得够朋友，怪不得我会时不时思念这个同学。
8、感恩老公给我分享视频，让我感到意外。

重塑语言模式D186

正向语言：
1、老师给你提出了语言提升的点，你愿意接受并去做到，是一个愿意接受别人意见的孩子。
2、你完成了4项计划，有进步。
3、你知道吗。你总结的第一点就是叶武滨老师说的先吃掉一只难看的青蛙🐸理论。厉害哦！

感恩日记：
1、感恩同学爸爸帮忙接孩子，让我可以安心陪客户。
2、感恩朋友到地铁站口来接我。
3、感恩儿子提出自己去学校上学，我可以准时去上班。
4、感恩儿子在学校完成了一部分计划，让我看到他的行动力！
5、感恩老公愿意过来陪我们吃饭。
6、感恩老公给我分享他的项目进展。
7、感恩同学妈妈给玖买量角尺。
8、感恩玖的同学带领我去有厕所的地方。。

重塑语言模式D185

正向语言：
1、你的规划有总结，我向你学习，我明天也把加上。
2、我：你这个(写规划)是在哪里学的啊？
玖：张老师那里。
我：专业指导是不一样。我学习了！
3、今天早上我还给他说：从参加《梦想飞扬》前告诉我说：妈妈，你爱看书，可我不是一个爱看书的孩子，到活动后回到学校主动看书，到今天早上带了钱去学校，说等同学把那本书看完，准备给同学买了。

感恩日记：
1、感恩老师对玖的严格要求，留他下来背诵英语课文。
2、感恩自己有情绪，让我看见想象和实际的差距。还得多多修炼。成长真的需要在事中学。
3、感恩读书会有新的朋友加入，注入新鲜血液。
4、感恩办贷款的妹妹帮着处理资料上传的事情。
5、感恩朋友给我单子询价。
6、感恩路边和学校里的塑料瓶，让我完成了日行一善。
7、感恩孩子愿意把明天在学校需要完成的事情写下来，即使我对他有说教和情绪的成分。
8、感恩英语老师快11点了还在跟我分享关于英语学习的事情。

重塑语言模式D184

场景一：
晚上放学，接到玖。玖：妈妈，明天学校校长和主任要到班上来颁奖，给班上前15名颁奖。
我知道这次有他，我：恭喜你哦！你们学校还挺有仪式感的嘛！
玖：妈妈，我今天在学校看了书。我看的是胡的书。
一路上给我分享着书中的内容。回到家，我：现在有梦想了，动力有起来哦！
玖：没有啊！
我很吃惊地说：啊？那你为什么在学校看书呢？
玖：因为我觉得无聊，那就看书呗。
我：哦，无聊，做更有意义的事。
🤔无论孩子怎么说，我去看见他的行为，行动是不会骗人的。

场景二：
回家，我们把“的地得”分别组词或造句做完后，孩子就开始写规划，我也一起做起来。
孩子和我都做完后，我看着他写的，我：哇，我觉得我的好潦草，只写了要完成什么。而你还写了时间。
玖：要写时间，预计时间，实际时间。
我：那我也完善一下。
🤔和孩子一起做，让他也觉得有人同行。我们共同成长！

感恩日记
1、感恩老公早上主动提出送孩子上学，我有更多时间擦脸，收拾自己。内心没那么慌张。
2、感恩老公告诉我他公司回款情况，让我充满希望。
3、感恩儿子分享看书内容，也让有学到了自己未曾知道的领域。太空中用来测距的装置。
4、感恩同事帮我分析项目情况，让我能进一步有方向地推进项目。
5、感恩领导告诉我人事变动情况，以便我对考勤管理有一个清楚的方向。
6、感恩下班时，同事开车送我到地铁口。
7、感恩老公主动告诉我今晚不回来吃饭。我自己在外吃碗刀削面，简单快捷。
8、感恩早读会，朋友们对我的接纳。

重塑语言模式D183

1、感恩老公邀请我去工厂干活，让我见到了不同面的他，我还有点不适应呢。
2、感恩老公在吃早餐的时候提前问我想吃什么面，到店就可以点餐。
3、感恩老公晚上加班回家路上邀请我吃宵夜。
4、感恩老公回家后铺床。
5、感恩老公收拾了工厂里的伞，停好车后正好派上用场，我们可以干爽回家。
6、感恩《梦想飞扬》活动组老师实时分享孩子们的情况。
7、感恩烧烤店老板让我们去美团支付账单，节省了9块大洋。
8、感恩老公时时惦记着要打扫卫生，明天早上早点起来开干！

重塑语言模式D182

1、感恩坐地铁来回资阳，在地铁上完成诵读《地藏经》一部。心无杂念，诚心诵读。我看见自己的心能定下来。感恩经历，让我不断去尝试。
2、感恩老公去给地铁上无意踩我脚的男士讨道歉，感受到老公保护我的责任。让我回想起我们谈念爱的时候他在火车上车门那里，让别人不要挤，让我先上的场景。感受到老公高大的形象，让我安全感实足，感恩感恩。
3、感恩成都发达的公共交通网络，让我们可以坐地铁回远在80多公里的资阳。省钱省心。
4、感恩公婆为了我们回家，弄了可口的饭菜。
5、感恩曹舅邀请我们今晚去他家吃饭。
6、感恩小侄儿给我带来的欢喜感，学习了《父母心学》，对带小婴儿多了很多感悟以及方式方法，觉得带小婴儿好有意思。看着他的小眼神，我非常愿意去等待，然后感受到他的意识反馈。名词＋动词简短的语言，能给我精准的反馈，太有感觉了。
7、感恩吃完晚饭后，舅舅舅妈把我们一行人送到地铁站。
8、感恩老公请我先洗澡，让我先缓解一天的疲劳。

重塑模式D181

1、感恩弟弟给爸爸提出我回温江没有去看他，其实我也很少回温江。提醒我要把他放在心上，他永远是我的弟弟。就如爸爸所说，他也是比较在乎我的。
2、感恩老公早上为我去调试天燃气表，7点过就起来了。原本还想让他多睡一会儿的。
3、感恩爸爸、姐姐、侄儿、老公，我们一起去医院看弟弟，看到弟弟的状态还好。我也放心了一些
4、感恩五一节，让我们一家相聚在一起。
5、感恩中午姐姐请客吃饭。
6、感恩儿子打电话给我分享，他说他认为天才他们都达不到，不过可以在别的赛道与他们比，发挥自己的优势。他认为天才就是坚持和自律。有这样的感悟，我认为非常好了。
7、感恩电话手表设置了睡眠模式，儿子需要解开所以才给我打电话。我问了他山老师讲了什么，他给我说了两句。
8、感恩老公烧洗脚水，我们泡了一会儿脚，解乏。

重塑语言模式D180

1、感恩早读会的伙伴们，在五一假期依然陪伴参加早读会，并且由于时间充裕我们畅快地分享着，美好的假期，全新的一月就这样愉快地开启啦！感恩感恩！
2、感恩彩红告诉我她认为我是心灵美的人。我感到非常开心😃这是我从小就在追求的美！被人看见并告诉的感觉真好！
3、感恩孩子愿意参加《梦想飞扬》，我和老公又拥有了2人世界，哈哈哈哈哈哈哈哈，提前开启了退休的两人生活。
4、感恩《梦想飞扬》的老师们陪伴孩子们成长，让我无比放心和期待。
5、感恩老公陪着我去大邑新场古镇和药师岩，我们再次进入大自然的怀抱，暴汗、喘气、腿酸，不过很爽。
6、感恩大庸戏剧金牌摄影师——刘柯伽老师实时分享活动照片。
7、感恩儿子早上给我们做早餐，棒棒面像饺子一样吃，沾面。非常特别的吃法。幸好我只是在心里想怎么这样弄啊？尽可能去支持和接纳孩子的行为。
8、感恩停车场老板让我充手机电，我去爬山电量满满。

重塑语言模式D179

1、感恩早读会朋友们的分享，以及张老师的指导，让我看到当大方向对了，不要太过于抠细节。土壤、水份、阳光都充足的情况下，根系扎根大地，不用去管树上开的花是否绚烂，接的果是否大，它们有它们各自的精彩。我们所谓的绚烂和大是有我们自己的评判标准，而殊不知，这些标准因而而异。
2、感恩地藏心朋友们的信任，随喜放生，可以让更多生命回归它应去的环境。
3、感恩老公和孩子陪伴一起放生。
4、感恩开车去公司，早早到停车场做了一个20多分钟的冥想，过程中感受到一种流畅和翩翩起舞，广阔和随心。
5、感恩吃鱼后身体的不适感，非常反胃和不舒服。以后不再食鱼。感恩这一年多来的放生让我真正明白，行为不是表面的，已经刻进意识和身体里了。感恩身体的不适感！
6、感恩鱼贩老板给的优惠以及非常细心帮忙把桶罩住以免水溅出来打湿衣物。
7、感恩老公把洗好的衣服晾晒了。
8、感恩彩红用早读图发了朋友圈，点赞自己以及激励朋友们读书学习。

重塑语言模式D178

今天我学到了面对校园霸凌，在普通级别中，被欺负的孩子可以通过更好的表达自己的力量，例如反击去解决问题，但是当霸凌到了严重的地步，就超出了孩子的应对范围，可以说孩子遇到了巨大的挫败，这时孩子的父母，学校等其他方面的力量就要发挥容器功能，帮助孩子解决这种超说出了他应对能力的挫败。看待办理问题时，我们需要意识到，在很大程度上来说，未成年人的世界比成年人的世界更残酷，因为成年人攻击彼此时，一般是有原因的，所以也有分寸，目的达到了就好。可是，未成年人向他人发起攻击时，常常没有明显的目的，也因此不知道什么时候应该罢手，假如他们还没发展出同理心霸凌事件，就很容易失控所以在这种情况下，孩子用坚决的态度来保护自己，是一种简单直观的方法，这会让他赢得其他孩子的尊敬。实际上，仅仅是散发出坚定的信息，就可以让孩子在很大程度上免去被霸凌的危险。未成年人的世界也是一个社会，他们需要在一个社会中学习，表达，掌控自恋性和攻击性，这三种动力。
今天我做得好的是遇到问题积极主动沟通，向身边更有智慧的人寻求更好的解决办法。有力量地表达自己的要求。能够做一个很好的倾听者。
今天我还需要提升的是用心感受她人的情感。
今天我看到了儿子的闪光点，主动寻找家里的课外书看。看到了妈妈的闪光点：有朋友来，主动帮助我一起招待。看到了罗老师的闪光点：真实地表达内在感受和想法，公平公正对待孩子。
今天我要感谢的人是：
感恩张老师来看望我们，和我聊如何感知天命，获得生命的能量，活力，重生。
感恩妈妈看到朋友来了，主动出门买水果，做饭，帮我一起招待客人。
感恩罗老师处理孩子们的事情。
感恩武志红老师的书籍《自我的诞生》，让我从认知上有了一些提升。

重塑语言模式D25

今早还觉得儿子好带，他自觉早起去上学！晚上就感觉他走柳了～～


问题发生先从自己身上找原因。是语言没有说到他心坎里？多沟通多谈心。


今上午去为唐妈擦了屁股帮她上药，我一点不觉得厌恶。跟她相处非常舒畅，前世有缘。


我跟大尹讲九尾猫🐱😁


刻意不想尹爸和红，心大了事就小了！


努力做提升自己的事。


对孩子也好，对老人也好，都需要耐心爱心❤

做自己该做的

今天学到了力量与情感的分化，让心胸变得宽广。力量代表自恋维度，情感属于关系维度。处于自恋维度，看不到他人，处于关系维度，心胸会更宽广。
今天做的好的是当心里对儿子升起情绪时，不断给自己心里暗示要无条件接纳自己和儿子，解决了自己的情绪。
今天需要提升的是调整自己的作息，按时休息。
今天看到了儿子的闪光点，主动向教练说自己遇到的困难，寻求帮助。
今天要感谢的人是：
感恩玖妈带领我们冥想
感恩读书会的小伙伴们分享冥想感受
感恩妈妈给我们做饭
感恩妈妈和我一起给小侄女录视频
感恩儿子自己去上课，照顾妹妹，给妹妹拿牛奶，带妹妹买东西。

重塑语言模式D24

今天我学到了语言行为结果的分化，会让我们宽恕身边人，我们和最亲的人的誓言也好，吵架也好，最后让我们纠缠难过，都是因为我们没有在语言，行为，结果上很好地分化。
今天我做得好的是坚持运动和早读。
今天我要提升的是坚持导向正面的语言。
今天我看到了同事的闪光点，行动力强。
今天我要感恩的是：
感恩早读会的小伙伴一起读书，一起分享。
感恩同事们相互鼓励，创建我们积极阳光的心态和环境。
感恩妈妈为我们煮饭。
感恩林先生能理解我配合我主动要求表扬。

重塑语言模式D23

机会不会找没准备的人，它一直都在，得靠积极行动去抓。就像有个穷小伙光祈祷中彩票，却不买彩票，光想不做可不行。咱们别空想、别拖延，现在就动起来，才能离成功更近！

心动不如行动，立刻行动起来

正向语言记录：
（今天早操时有两个孩子讲话）当我看到你们在做操时讲话，我有些生气，我希望你们在集体活动时遵守规则，认真运动，我相信你们能做到。
（进教室，看到有孩子在擦黑板）谢谢你，孩子，辛苦了！
晚上：儿子，我去洗漱了。
过了一会儿，熹：妈妈，我刷牙了。
我：好。不过你可以说，也可以不说，你是自由的。
熹：好
晚上和熹聊了一会儿天，从早上早读的案例分享，班级孩子的矛盾冲突，电影《八佰》的结局，快手里面的一些不良视频是否改传播，追星。很愉快！（因为内容多而杂，就不记录了）

今天我学到了读一本书要复习，再次反复，做批注，写感受，结合生活案例，梳理一本书的思路内容。第一遍读厚，第二遍读薄。最好运用遗忘曲线复习，如果所读书籍不能背诵运用，就是走马观花。
今天我做得好的是运用一致性沟通模式和孩子们说话。复习阅读《情绪疗愈》，做笔记梳理。
今天我要提升的是觉察情绪，思考解决，而不是带着情绪和孩子们对话。当儿子10点没睡时我用了一致性沟通模式，明显感觉自己语气不够平和，需要先处理情绪再处理事情。
今天我看到了值日生的闪光点，负责任。看到了熹熹的闪光点，和我聊天20多分钟，吃完饭照例洗了自己的碗。

感恩早读的小伙伴分享领悟忍辱，不是一味的忍受忍耐退让，也不仅仅只是包容。而是升起化解的能量。
感恩同事买的鸡爪爪，给我们的下午时光增添了美好，感受到被爱被惦记。
感恩孩子们群策群力积极策划六一。
感恩妈妈为我们做的晚饭。
感恩妹妹妹夫送给我们金银花树。
感恩林文采博士的《情绪疗愈》，让我对情绪的认知以及如何运用再次有了新的理解。
感恩儿子和我聊《八佰》结局为什么如此设计，给我讲了后面的历史，让我对这段历史结尾有了更多了解。

重塑语言模式D22

         周四晚上，关注一下端端使用pad时间，6个小时，我觉得控制得不错，夸奖了她，可是后面三天她又放纵了，周六上午已经超过10小时，这周的保证金她又拿不到了，有点小情绪，我让她自己想怎么才能控制时间，拿到想要的结果。而后我开心的跟她说，你有机会付出啦！这次可以用这笔钱去放生，你要是跟我一起去，我还可以给你减免一半，她不愿意去，我就自己去了。
         其实我也不想出门，想宅在家，考虑到下周只休一天还是今天更合适，还是坚持去放生了，为自己和家人积累一些福报。

25.4.20保证金用于放生

感恩读书会小伙伴们的分享，重塑认知，做自己的伯乐；付出行为，每天积累。
感恩同事的分享，如何让孩子更清晰地写好本次作文。
感恩李老师给大家带的牛肉，一起值日洗碗。
感恩周老师给我打饭。
感恩杨老师和罗老师今天的咨询沟通。
感恩同事今天愿意帮忙，合作完成工作。
感恩团辅的老师和伙伴们一起讨论，敞开心扉，分析问题根源，看到本质，寻求解决方案；感恩邹老师问我发生的事情，让我更清楚认知关系的本质；感恩伙伴问我孩子的问题，从新的角度去尝试改变和儿子的对话模式；感恩看到一起讨论的伙伴愿意尝试改变自己，让我感受到生命的美好。
感恩妈妈给儿子做饭，让我能做自己想做的事情。
感恩妈妈请我喝她泡的金银花茶，我感受到了被重视被爱。

尝试换角度和儿子说话：
儿子，我去刷牙了。
儿子，我去洗澡了。

今天我学到了换个角度表达，换种方式表达，感受就会不一样。
今天我做得好的是早起读书，洗碗，接待家长，准时参加团辅。
今天我要提升的是遇到问题，尤其长期没有得到改变的现状（比如儿子的打报告模式），需要思考换方式换角度，改变行为。对他人的行为不评判，未经他人苦，莫论他人事。
今天我看到了团辅小伙伴的闪光点：愿意尝试改变。

重塑语言模式D21

感恩读书会伙伴的分享，有清晰的成长和心理边界。
感恩同事一起处理参加安全事故。
感恩三方家长特别明理，好沟通。
感恩孩子们在课堂上积极发声，表达自己的理解和观点。
感恩回家有动力学习何捷老师的课程，行动实践到课堂上。
感恩丰子恺先生的漫画，让我感受到天真烂漫的童心，乐观积极的热爱生活的热情。

重塑语言模式D20

感恩妈妈为我们煮饭，让我们感受到家庭的幸福。
感恩儿子自己记得自己的事情，处理完成。
感恩重新想起《金刚经》，诵读。
感恩阅读《自我的诞生》，对建立自我有了新的认知和反思。

吴婷老师