🌸任清澈的眼泪流淌🌸
今早下了地铁，嘴里哼着歌，搜出歌词，开始听歌——《下一个天亮》。
听着听着，眼泪开始流畅，我骑着单车，感受到特别的轻盈，整个人似乎置身在一片自由的空间。脸颊感受着凉风的轻抚，闭上眼睛，感受身体、眼泪、夏风的穿过。
眼泪流过脸颊，浸润嘴唇，舔尝着眼泪的清澈。身体向上提升以及变得宽广。特别舒服！
内心有丝丝抱怨，同时也看到自己能很好的处理工作、生活、孩子、与老公的关系。
到达公司楼下，擦拭眼角与脸颊，收拾心情，进入真实的世界。
特别的体验，跟自己在一起，哪怕几分钟，也是丰富的。自己是自己最好的伙伴！

感恩日记：
1、感恩电瓶车停地铁口，路上捡的塑料瓶下班回来后还在车筐里，为公益事业献上微薄微薄之力。
2、感恩教练提醒报名网球比赛，还好赶上了，今天最后一天。
3、感恩早读会朋友一起思维的碰撞，让我有了进一步的理解。自恋和关系维度的分化。
4、感恩朋友推荐《士兵突击》，感叹许三多对正确事情的执着，这一份执着感染着身边的战友。少数人坚持的事也许也是真理。看着有些心酸和无话可说。
5、感恩老公在我睡觉前回家，能说上两句话。
6、感恩教练告诉我他们这里给我留了塑料瓶，满满一袋塑料瓶带回来，心满意足。
7、感恩老板在群里专门为我发红包🧧，明天的早餐丰盛啦！
8、感恩客户在项目的关键节点上给我打电话，为我助力，我看见客户是一个精、准、专的人。不废话，高效，办事利落。值得我学习！

对孩子表达他的闪光点：
1、妈妈看到你的诚实，当你说你完成学校规划后发现没有看书也能告知我。你是一个诚实的孩子！
2、你遵守和妈妈的约定，是信守承诺的人！你在做数学题的时候勾画了关键词，并且还用红笔勾画的，很醒目。为你点赞👍
3、妈妈发现你的进步，今天在打球的时候，打到好球的时候你会说好球。声音虽说没有妈妈说的大声，能说出来就是进步。

重塑语言模式D190

对儿子表达他的闪光点：
1、第一次在学校完成了规划。
我：你有什么感觉啊？
玖：一身轻松。
我：有没有成就感？有没有我很棒的感觉？
玖：有。
我：将来的很大的棒就是由这些一点点的棒累积而成。
2、谢谢你主动帮妈妈收拾桌子。
3、主动让妈妈检查你完成规划的情况

重塑语言模式D189

给孩子表达3个闪光点：
1、对自己有要求，把魔方恢复好后，主动交给我，不受环境影响。
2、第一次回顾语数外知识点。
3、用“的地得”组成了一句话。上一个台阶，之前都是组词，现在是句子了。

感恩日记：
1、感恩儿子今天想感谢的人是我，感谢我送他去上学。
2、感恩老板请我们吃午餐。我选的地方，我点的菜，自己还算满意。只是份量有点不足。
3、感恩自己给自己做饭。明天中午的饭菜也有着落啦！自己做饭带来的价值：锻炼了我的厨艺，节省了米米，明天的午餐不用头疼了，儿子晚上回来也吃了饭菜。
4、感恩DS帮我完成了月例会的主持稿，让我轻松应对月例会开场白。
5、感恩同事给我带来的空瓶子，我们一起走在公益的大道上。
6、感恩同事帮忙撑伞遮阳。
7、感恩地铁上的座位，我可以完成今日冥想。
8、感恩早读会的朋友分享的视频，女人的使命太重大啦！学习，开阔心胸，眼光放远，格局打开。

重塑语言模式188

1、感恩儿子做早餐——醪糟汤圆蛋，似乎我已习惯孩子做早餐。现在写下来，以后还要记得给孩子口头表达一下。
2、感恩周六的早上，早读会的朋友们依然坚持线相聚，给整天带来满满的能量。
3、感恩老公回家来接我们回温江给妈妈过母亲节。
4、感恩姐姐的同学们为我们的晚餐买单。
5、感恩地藏心的朋友们对我的信任，随喜放生。6、感恩儿子愿意陪同我一起去放生。
7、感恩儿子和外公道别的时候，给外公一个拥抱，温暖到我了。
8、感恩侄儿送给我的花🌸，并且侄儿还送给了在场的每一位女士。考虑太周到和贴心啦！感恩侄儿给到的仪式感。

重塑语言模式D187

1、感恩老公送完孩子到公司陪我加班，并且还给我们俩点了甜品外卖，我太喜欢啦！都不记得上一次吃甜品是啥时候了。
2、感恩儿子在周五晚上学习数学，让我可以安心加班，完成了月例会需要的报表，我感到畅快和满足。
3、感恩儿子给我们分享《当幸福来敲门》，他把故事从头讲了一遍。
4、感恩朋友今天一早来对我的赞美，我挺开心的。并且也把这份开心分享给廖老师。
5、感恩朋友给我订单，快速而顺利的签下。
6、感恩老公发有点暧昧的朋友圈先给我告知一下。
7、感恩老公的同学看见那天朋友圈后，还私信我。让我觉得够朋友，怪不得我会时不时思念这个同学。
8、感恩老公给我分享视频，让我感到意外。

重塑语言模式D186

正向语言：
1、老师给你提出了语言提升的点，你愿意接受并去做到，是一个愿意接受别人意见的孩子。
2、你完成了4项计划，有进步。
3、你知道吗。你总结的第一点就是叶武滨老师说的先吃掉一只难看的青蛙🐸理论。厉害哦！

感恩日记：
1、感恩同学爸爸帮忙接孩子，让我可以安心陪客户。
2、感恩朋友到地铁站口来接我。
3、感恩儿子提出自己去学校上学，我可以准时去上班。
4、感恩儿子在学校完成了一部分计划，让我看到他的行动力！
5、感恩老公愿意过来陪我们吃饭。
6、感恩老公给我分享他的项目进展。
7、感恩同学妈妈给玖买量角尺。
8、感恩玖的同学带领我去有厕所的地方。。

重塑语言模式D185

正向语言：
1、你的规划有总结，我向你学习，我明天也把加上。
2、我：你这个(写规划)是在哪里学的啊？
玖：张老师那里。
我：专业指导是不一样。我学习了！
3、今天早上我还给他说：从参加《梦想飞扬》前告诉我说：妈妈，你爱看书，可我不是一个爱看书的孩子，到活动后回到学校主动看书，到今天早上带了钱去学校，说等同学把那本书看完，准备给同学买了。

感恩日记：
1、感恩老师对玖的严格要求，留他下来背诵英语课文。
2、感恩自己有情绪，让我看见想象和实际的差距。还得多多修炼。成长真的需要在事中学。
3、感恩读书会有新的朋友加入，注入新鲜血液。
4、感恩办贷款的妹妹帮着处理资料上传的事情。
5、感恩朋友给我单子询价。
6、感恩路边和学校里的塑料瓶，让我完成了日行一善。
7、感恩孩子愿意把明天在学校需要完成的事情写下来，即使我对他有说教和情绪的成分。
8、感恩英语老师快11点了还在跟我分享关于英语学习的事情。

重塑语言模式D184

场景一：
晚上放学，接到玖。玖：妈妈，明天学校校长和主任要到班上来颁奖，给班上前15名颁奖。
我知道这次有他，我：恭喜你哦！你们学校还挺有仪式感的嘛！
玖：妈妈，我今天在学校看了书。我看的是胡的书。
一路上给我分享着书中的内容。回到家，我：现在有梦想了，动力有起来哦！
玖：没有啊！
我很吃惊地说：啊？那你为什么在学校看书呢？
玖：因为我觉得无聊，那就看书呗。
我：哦，无聊，做更有意义的事。
🤔无论孩子怎么说，我去看见他的行为，行动是不会骗人的。

场景二：
回家，我们把“的地得”分别组词或造句做完后，孩子就开始写规划，我也一起做起来。
孩子和我都做完后，我看着他写的，我：哇，我觉得我的好潦草，只写了要完成什么。而你还写了时间。
玖：要写时间，预计时间，实际时间。
我：那我也完善一下。
🤔和孩子一起做，让他也觉得有人同行。我们共同成长！

感恩日记
1、感恩老公早上主动提出送孩子上学，我有更多时间擦脸，收拾自己。内心没那么慌张。
2、感恩老公告诉我他公司回款情况，让我充满希望。
3、感恩儿子分享看书内容，也让有学到了自己未曾知道的领域。太空中用来测距的装置。
4、感恩同事帮我分析项目情况，让我能进一步有方向地推进项目。
5、感恩领导告诉我人事变动情况，以便我对考勤管理有一个清楚的方向。
6、感恩下班时，同事开车送我到地铁口。
7、感恩老公主动告诉我今晚不回来吃饭。我自己在外吃碗刀削面，简单快捷。
8、感恩早读会，朋友们对我的接纳。

重塑语言模式D183

1、感恩老公邀请我去工厂干活，让我见到了不同面的他，我还有点不适应呢。
2、感恩老公在吃早餐的时候提前问我想吃什么面，到店就可以点餐。
3、感恩老公晚上加班回家路上邀请我吃宵夜。
4、感恩老公回家后铺床。
5、感恩老公收拾了工厂里的伞，停好车后正好派上用场，我们可以干爽回家。
6、感恩《梦想飞扬》活动组老师实时分享孩子们的情况。
7、感恩烧烤店老板让我们去美团支付账单，节省了9块大洋。
8、感恩老公时时惦记着要打扫卫生，明天早上早点起来开干！

重塑语言模式D182

1、感恩坐地铁来回资阳，在地铁上完成诵读《地藏经》一部。心无杂念，诚心诵读。我看见自己的心能定下来。感恩经历，让我不断去尝试。
2、感恩老公去给地铁上无意踩我脚的男士讨道歉，感受到老公保护我的责任。让我回想起我们谈念爱的时候他在火车上车门那里，让别人不要挤，让我先上的场景。感受到老公高大的形象，让我安全感实足，感恩感恩。
3、感恩成都发达的公共交通网络，让我们可以坐地铁回远在80多公里的资阳。省钱省心。
4、感恩公婆为了我们回家，弄了可口的饭菜。
5、感恩曹舅邀请我们今晚去他家吃饭。
6、感恩小侄儿给我带来的欢喜感，学习了《父母心学》，对带小婴儿多了很多感悟以及方式方法，觉得带小婴儿好有意思。看着他的小眼神，我非常愿意去等待，然后感受到他的意识反馈。名词＋动词简短的语言，能给我精准的反馈，太有感觉了。
7、感恩吃完晚饭后，舅舅舅妈把我们一行人送到地铁站。
8、感恩老公请我先洗澡，让我先缓解一天的疲劳。

重塑模式D181

如果孩子经常打骂，会变得自卑，胆小，懦弱，没主见，凡事都不敢去尝试，凡事都要征求大人的意见才敢行动

不打不骂教育好孩子

今日觉察：早上有些起不来床，内心第一个声音是都是都是因为他，昨晚和我聊天，让我起不来床。当我觉察到内心这个声音，意识到自己的糨糊逻辑出现了，把二元关系中的问题归咎于对方了。马上做出调整：用“我”的语言和模式表达事情，是我自己晚上要聊天的，自己应该规划好时间和事情。今天体会到思维稍微慢一点，多听听自己内在的声音，觉察自己的思维模式，才能更好地调整，同时接纳真实的自己，不完美的自己。
        今天做得好的是对孩子们多一些鼓励，把今天的口语交际上得很满意。
        今天需要提升的是在办公室少说废话，计划好时间休息，提升工作效率。
        今天看到孩子们的闪光点，积极主动上台当小小讲解员，展现自我。
       今天我要感谢的人是：
       感恩早读的小伙伴们的一起分享，把我们体会到的，学习到的用到每天的行为中。让我感受到无条件被接纳。
      感恩学校食堂师傅们准备的饭菜，让我们每天吃得安心，放心，才能更好地工作。
       感恩年级组老师们一起列作文提纲，思考讨论作文范例。
      感恩团辅小伙伴们的分享，真诚的分享能更好地解决问题。感恩小伙伴们的对我的肯定，让我更有力量去行为，成长。
       感恩邹老师的本质分析，让我们清楚看到婚姻也要有清晰的模式，不要有太多的幻想和纠结。
      感恩妈妈给我们泡的金银花茶。
      晚上，林先生跑到儿子房间赖皮，要和儿子睡，儿子不愿意，我站在的儿子一边，让他用自己的语言坚定拒绝，用力量把爸爸推出来。让儿子感受到要守住自己的边界，就要态度够坚定。

重塑语言模式D28

很多家长很困惑，
对孩子要不要管？怎么管？
管的时候，哪里要严格、哪里又要宽松呢？


我为你做个总结：两严两松。

两严：
1. 严规则、严信念价值观。
2. 严行为、严执行力。

两松：
1. 松心态，松对结果的执着。
2. 松情绪，松对孩子的各种情绪。

具体的松：
1.  力所能及的事儿，要松，让他自己做；
2. 选择后的责任后果能承担的，要松，让他自己选择；
3. 做不到、做不好的事儿，遇到挫折困难时，要松，从中得价值、有学习、能成长。

更详细的，看今日直播回放（扫码图片）

对孩子，什么严？什么松？

一个人即使是天才，也不可能样样精通，意味着每个人都有长处和不足，你不擅长的。总有人能完成

懂得如何"借力"

一、小荷塘5.6记忆力盒子

今天学了什么？
语文：要下雨了，内容是要下雨的时候，动物们会干什么，比如蚂蚁会搬家……
数学：讲单子，自己全对

今天做的好的：
高效作业。
专注
帮姐姐拿东西，虽然没拿到，还是算帮助
今天进步的是：高效，还检查了错误❎
明天想优化的是：守时
今天看到的闪光点：飞鱼，帮助我们
今天想感谢的人：妈妈，虽然要加班，还是来接我了。

二、小禾苗5.6日素养反馈
闪光点：
专注完成作业
止语有进步
没有口算本不是选择不做，而是想办法回去拿，然后继续完成口算
今日老师引导话题：自己认为自己成绩不好
第一☝🏻：引导和植入了信念
我是一个优等生
第二：自己想成绩好，但是没有更好的方法，自己想提升语文，数学，英语的分数；老师和她一对一的沟通，把语文，数学和英语 根据他的情况怎么样先打好基础  和他一起梳理了每周的行动计划  ，给了他时间自己思考，接下来我们可以从哪些行为开始

三、日常记录
每个人都会经历一段经历，至暗时刻，突破之后，已不再一个level，开启闯关游戏。

2025.5.6

今天阅读《身体知道答案》，对序中的观点很有体会：学习与觉知必须与你的体验结合，若是没有，你学到的就是别人的知识，而非你自己的。别人证悟到的真理，只是他自己的真理，而不是你的真理。如果没有身体的佐证，一个道理对我们而言，和谎言差不多。早上5点45醒来，无事，于是静坐了30分钟，做大拜时体会到自己的身体更舒展了。
        我今天做得好的是听到同事磨课，主动积极去学习并思考，在环节活动中，如何能做得更好。
        我今天需要提升的是不要过快想给儿子建议，先用身体和心去感受他的感受。共情。
        我今天看到了周老师的闪光点，对每一节课的设计总是结构清晰，板块明确，环环相扣。看到文文的闪光点，能勇敢成长。儿子的闪光点，吃完饭主动洗碗，约定的洗澡时间能记住并执行。
      今天我要感谢的人是：
      感恩读书会小伙伴的陪伴，我们一起建立学习的圈子，互相帮助，互相扶持，共同成长。
       感恩妈妈为我们做饭，帮我们收衣服，让我们安心工作，感受到家的温馨，妈妈的爱。
       感恩苗苗为我们带来水果，丽丽出差学习为我们带回特产，让我们感受到被惦记，被牵挂，被爱。
       感恩我的孩子们很自觉自律，我在黑板上写的任务，没有亲自去，他们看见了，都全部做好放在讲台上，该背诵的内容都自觉背诵了。让我感受到轻松，感受到欣慰和满满的幸福感！
      感恩儿子把自己的学习管理好，会考小四门中的生物，地理没有让我操心，让我感受到轻松和放心。
        感恩林先生每晚打电话，让我们感受到爸爸每天在场，感受到爸爸对我们的牵挂，感受到安全和安心。
       感恩每天成长一点点的自己，让我感受到自己给自己带来的安全感，让我感受到自己的价值感。

重塑语言模式D26

今天我学到了面对校园霸凌，在普通级别中，被欺负的孩子可以通过更好的表达自己的力量，例如反击去解决问题，但是当霸凌到了严重的地步，就超出了孩子的应对范围，可以说孩子遇到了巨大的挫败，这时孩子的父母，学校等其他方面的力量就要发挥容器功能，帮助孩子解决这种超说出了他应对能力的挫败。看待办理问题时，我们需要意识到，在很大程度上来说，未成年人的世界比成年人的世界更残酷，因为成年人攻击彼此时，一般是有原因的，所以也有分寸，目的达到了就好。可是，未成年人向他人发起攻击时，常常没有明显的目的，也因此不知道什么时候应该罢手，假如他们还没发展出同理心霸凌事件，就很容易失控所以在这种情况下，孩子用坚决的态度来保护自己，是一种简单直观的方法，这会让他赢得其他孩子的尊敬。实际上，仅仅是散发出坚定的信息，就可以让孩子在很大程度上免去被霸凌的危险。未成年人的世界也是一个社会，他们需要在一个社会中学习，表达，掌控自恋性和攻击性，这三种动力。
今天我做得好的是遇到问题积极主动沟通，向身边更有智慧的人寻求更好的解决办法。有力量地表达自己的要求。能够做一个很好的倾听者。
今天我还需要提升的是用心感受她人的情感。
今天我看到了儿子的闪光点，主动寻找家里的课外书看。看到了妈妈的闪光点：有朋友来，主动帮助我一起招待。看到了罗老师的闪光点：真实地表达内在感受和想法，公平公正对待孩子。
今天我要感谢的人是：
感恩张老师来看望我们，和我聊如何感知天命，获得生命的能量，活力，重生。
感恩妈妈看到朋友来了，主动出门买水果，做饭，帮我一起招待客人。
感恩罗老师处理孩子们的事情。
感恩武志红老师的书籍《自我的诞生》，让我从认知上有了一些提升。

重塑语言模式D25

今早还觉得儿子好带，他自觉早起去上学！晚上就感觉他走柳了～～


问题发生先从自己身上找原因。是语言没有说到他心坎里？多沟通多谈心。


今上午去为唐妈擦了屁股帮她上药，我一点不觉得厌恶。跟她相处非常舒畅，前世有缘。


我跟大尹讲九尾猫🐱😁


刻意不想尹爸和红，心大了事就小了！


努力做提升自己的事。


对孩子也好，对老人也好，都需要耐心爱心❤

做自己该做的

今天学到了力量与情感的分化，让心胸变得宽广。力量代表自恋维度，情感属于关系维度。处于自恋维度，看不到他人，处于关系维度，心胸会更宽广。
今天做的好的是当心里对儿子升起情绪时，不断给自己心里暗示要无条件接纳自己和儿子，解决了自己的情绪。
今天需要提升的是调整自己的作息，按时休息。
今天看到了儿子的闪光点，主动向教练说自己遇到的困难，寻求帮助。
今天要感谢的人是：
感恩玖妈带领我们冥想
感恩读书会的小伙伴们分享冥想感受
感恩妈妈给我们做饭
感恩妈妈和我一起给小侄女录视频
感恩儿子自己去上课，照顾妹妹，给妹妹拿牛奶，带妹妹买东西。

重塑语言模式D24

今天我学到了语言行为结果的分化，会让我们宽恕身边人，我们和最亲的人的誓言也好，吵架也好，最后让我们纠缠难过，都是因为我们没有在语言，行为，结果上很好地分化。
今天我做得好的是坚持运动和早读。
今天我要提升的是坚持导向正面的语言。
今天我看到了同事的闪光点，行动力强。
今天我要感恩的是：
感恩早读会的小伙伴一起读书，一起分享。
感恩同事们相互鼓励，创建我们积极阳光的心态和环境。
感恩妈妈为我们煮饭。
感恩林先生能理解我配合我主动要求表扬。

吴婷老师