桂溪俱乐部线上素养营
今日作息时间：7:20-22:20
今日运动项目+时长：跑步2km
今日阅读书籍+时长：大语言模型
今日情绪状态：
今日自理项目：洗碗，洗内裤
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：
今日互动场景：
       前一天睡得晚早上也起得晚，下午上了一节延时课回家也晚，回家把晚餐要吃的东西提前蒸好，七七根据时间设定了跑步2公里，回家就直接吃饭了，还留了10分钟上厕所以及梳理作业。课后，七七说还要写默片，说写到8:45，我问她能不能保证9:30上床，她说可以，然后写默片，到时间到扫，然后再拍照。后来9:30上床，还讲了故事睡觉。
家长今日进步点：
家长明天想提升的：

践行早睡
放下其他的目标，先聚焦早睡这个小目标，控制好时间和状态，全家人都践行早睡。
我5:30之前自然醒，看会书，准备早餐。
昨晚约了同事和他女友晚饭，了解他们对彼此的想法，以及他们接下来的计划安排。我作为他们的中间人，很高兴看到他们经过11个月的相处，能够彼此确认。我也受到了很大的鼓舞，有能力去帮助其他人，给到他们鼓励和支持。换在以前，想都没有想过，我会成为一个红娘，而且是对他们有帮助的红娘。

周三的钻石共修，我提到自己对他人或是他人对自己付出时，会有其他的念头和想法升起，自己觉得不配拥有、不值得拥有。当别人给我帮助或是东西时——感谢的同时，会去想如何还人情或还礼——还了才划上等号，事情结束。
主动创造他人为自己付出的机会，不索取。真正的爱是创造，就像我这次约晚饭，创造机会去了解，去增进彼此之间的沟通，同事为女儿准备了礼物，还提前买单，我们都心甘情愿、乐于付出。