桂溪俱乐部线上素养营
今日作息时间：7：00-22：00
今日运动项目+时长：
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：稳定
今日自理项目：洗内裤
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：早上爸爸说七七头发都打结了，晚上七七就自己安排了洗头洗澡
今日互动场景：
下了素养就给爸爸打电话，问什么时候到家，要给爸爸看一个东西。
等到家，就给爸爸看她画的画，还说让爸爸看信息，她发了的。爸爸看了信息后开玩笑说“你这是画的我吗”，七七说“不是，是我设计的logo”，爸爸说“哦，我看你信息说的是'这是我画的爸爸'，我就以为说是我。你如果加一个逗号就更清楚了”。结果过来一会，七七告诉爸爸说自己改写了信息“爸爸，那个是我画的logo”，爸爸说“哇，你这个表述比爸爸说的还好，更清楚”

面对面对孩子表达他的闪光点：
1、自觉去整理被子。
2、自觉去搞懂奥数题，并且搞懂了两道题。
3、自觉给妈妈分享昨天看的书，让我明白了规则是要有的，同时我们也可以灵活处理。
4、愿意承担家务，为家庭做贡献。

今日读书：《加油吧，大脑》—黄翔
人体短暂专注力激素：去肾上腺素。去肾上腺是在什么时候产生呢？在人体感到害怕，感到危机的时候。是让人体感到害怕而高度集中，让我想到了我们祖先为了生存下来在原始社会必须保持专注让自己不被虎狼狮子所伤害。要想让自己短时间内提升专注，可以让自己处于危机时刻。比方说设置最后期限；设置有损失的任务挑战。比方山老师说的他律，设置一个任务交一定金额的钱到监督人那里，一旦没有完成就扣发。我现在就在运用这个办法，还是挺管用的。
持续专注力激素：多巴胺、血清素。多巴胺属于奖励和欣赏的快乐激素。也就是父母《父母心学》里面脑动力章节讲到的快乐按钮。去肾上腺素就是《父母心学》里面痛苦按钮的原理。
血清素可以让我们感到快乐，同时可以让我们保持头脑清醒。
所以多多去发现孩子具体的闪光点，按下快乐按钮，分泌多巴胺和血清素。需要短期专注的时候也可以来一点奖惩机制，让孩子感到一定程度的危机。

感恩日记：
1、感恩同事带给我的塑料瓶，一起为环保做一丝丝贡献，我感到惊喜和温暖！
2、感恩同事把工作服放在公司，午休时感到冷可以用来披一下，保证身体不受凉，健康保持。我感到踏实。
3、感恩中午吃完饭，同事洗锅洗碗，我感到感激和轻松。
4、感恩老公告诉我公司回款情况，我感到满足。
5、感恩医院人员告诉我电话交流的时间，以后就很清楚了什么时候可以打电话
6、感恩儿子帮忙晾晒衣服，为我分担。
7、感恩同学妈妈送给儿子给六一节礼物，考虑得太周到了。
8、感恩在接孩子的路上闻到路边的青草香，我觉得很舒服，我喜欢青草的味道。可能有大地的味道。