1、感恩自己昨天给办公室买的芍药花，今天一早来到办公室就看到开了一朵，内心挺欣喜的。下班后，看着它，仿佛在对我笑，内心心生欢喜。小小一束花，确实能给我带来长久的欢乐。这就是生命绽放的喜悦吧！愿我们都能活出绽放的人生。
2、感恩中午同事提出帮我煮面条，今天胃口不是很好，就婉言谢绝了。内心还是很感激的。
3、感恩儿子提出去买面包当早餐，我看见孩子和自己的灵活性。在这个过程中也看见自己的觉察力带给自己内心的平和。感恩一切的发生。
4、感恩朋友给我分享她了解的我们学校小升初的情况，我之前就小小的提了一下，没想到朋友很放在心上。
5、感恩老公在他空闲时间给我打电话，可惜我有点忙，就匆匆挂断了。我感到被重视。
6、感恩朋友告诉我她的制图步骤和方法，今天的早读图就运用起来，有一种新的感觉。我感到一点点打开。
7、感恩姐姐给我分享她知道的让老年人免费体验的养生活动，让我们俩可以交流交流。
8、感恩朋友客户给我分享某一产品的价格以及她的想法，我感到意外。

今日作息时间：8：00～21：30
今日运动项目+时长：户外活动
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：发了两次脾气
今日自理项目：正常流程
今日家务项目：煎饼
今日孝敬感恩：
今日进步点：情绪管理有进步
今日互动场景：
  昨天米果和小伙伴出游，途中产生小摩擦。出发前已征求意见并约定好去玩耍的地方，中途反悔要去玩打水仗，耍赖不走。我们表示按原计划进行，返回时再玩水，米果不干，赖在地上不走不说话。我告知他要么返回要么原地等着，他还是选择沉默。我们就走了（保证了环境是安全的），后来到了玩水的地方，打电话问他要不要出来玩水
米（语气平和）：我还在生气呢
我：哦，好吧 那你再生会儿气吧
后来米果也出来玩了，情绪恢复正常，今早还主动煎饼。
家长今日进步点：冷处理
家长明天想提升点：早睡