昨天共修了内感观章节，对内听觉、内视觉和内感觉的定义、作用、训练方式等有了具象的梳理和呈现。
在陪伴女儿的过程中，正心正念。我陪伴的目的是什么？做好自己的人样子、创造一个安静稳定的环境，让女儿感受到家的温暖和放松。
我容易出现的问题是什么？女儿自己做作业时我做自己的事情，不干预。当女儿做完作业，自主复习时，我会干预。对她有要求、对错包容度低、好为人师。
女儿收到的信息：妈妈批评我，我没做好，我怕自己说错，就不说了吧，我听着，我顺着她的意思嗯嗯嗯吧。
我看到的：女儿听着，眼里暗淡，没有灵魂，任由你说吧。
我内在的声音：你做错了，这样做和你的目的背道而驰，赶紧转回来。
我内在的视觉：以往自己情绪的爆发，说不完的话，翻以前的旧帐。
我内在的感觉：赶紧收，别说了，孩子的动力被我搞没了，动力起来是多么不容易，而卸掉却是那么简单，我这来来回回反反复复的，都是我的问题。
于是我停下来，结束。想着如何弥补和优化。但效果没有一开始就做对好。
正心：觉察自己的内心，这个情绪和反应，能达到我的目的吗？如果不能，调整好自己，想好了再说。

今日作息时间：6:30-8:30
今日运动项目+时长：
今日阅读书籍+时长：小兵张嘎
今日情绪状态：良好
今日自理项目：叠被子
今日家务项目：
今日孝敬感恩：分享饼干给妈妈
今日进步点：下午去参加社区活动，给环卫工人送温暖，要穿白色上衣，佩戴红领巾，要出门时看到时间来不及了，把白色衣服和红领巾抓起就走，他说去车上换吧，及时肯定他以前要换好才出门，这次知道节约时间到车上去换，但是到车上已经出发五分钟的样子还没动静，我说你衣服还没换吗？他才马上换起来，我说要做好下车前准备，要不然会迟到的。
今日互动场景:打乒乓球回来的路上，跟他沟通了前一天晚上惩罚他的事情，是因为让他锻炼背，因为有点驼背，他就无精打采，还说我怪不得横起长，当时有点没忍住，刚好也考得差（本来考差的事情头一天晚上已经沟通好了接下来怎么办）
路上跟他说：惩罚你你难过，妈妈也难受也气到了，所以身体里都是堵的，加上也到这个年纪了，横着长也是正常的，天天这样送你真的好累，你爸爸说你就是这个水平了，顺其自然的发展，但我认为你是可以的，是有能力学好的，我始终这样认为，所以没想过要放弃你，这种情况你是不是也应该加油。也不是说你爸爸的不好，他也希望你出人头地，但他觉得已经尽能力了，所以你自己也要加油啊！他说知道了！回到家让他把试卷重新做过，他没情绪的去做了，但正确率不高，我说我们一起想办法解决。

家长今日进步点：
家长明天想提升的：