感恩吴婷拉我进群参加读书会。
感恩读书会的小伙伴一起交流。
感恩王教练给孩子们上课。
感恩弟弟请我们吃午饭。
感恩林先生愿意花时间在家陪伴我。
感恩两个搭档陪我去做家访。
感恩家访的孩子和妈妈愿意和老师们坦诚交流。

事件+感受
吃午饭，孩子玩手机。  心情平静。
林先生就在家陪伴我。   心情：幸福、感动。
搭档陪我一起家访。      心情：感恩，感谢，感动，幸福。

正确表达感受和需求：
你愿意花时间陪人家，不陪我。我希望你在家陪我，你的身体在家就是陪伴的象征。
老公，我觉得你真的很好，你在家陪我，我很感动，觉得自己很幸福。
儿子，你回来了！（主动打招呼）
儿子，你用三个词语形容自己。（儿子只说了一个词语就不愿意再说）我继续说，我们觉得你是对自己的事情很有责任心，上进、善良、有孝心、讲信用、又愿意接纳更多新事物，长得又帅的人。（儿子欣然接受）

桂溪俱乐部线上素养营
今日作息时间：7：30—21：40左右
今日运动项目+时长：户外障碍赛3.7公里
今日阅读书籍+时长：自主睡前阅读
今日情绪状态：稳定
今日自理项目我：洗澡全套，收拾准备自己的衣服鞋子
参加障碍赛跑步，结果途中肚子不舒服，粑粑拉裤子里了，但是还是坚持跑完，开心来到终点。让哥哥陪着去公共厕所换衣服，我听到唐振熙哭了，哥哥也有点手足无措不知道怎么帮他，我也有点着急，因为进不去。拿了纸快递进去，让他踩在上面把脏衣服脱了，换干净的衣服。过程中我听到哥哥没有催促他，穿好衣服和内裤出来，我帮他洗干净，还是开开心心的。回家路上我给奶奶说准备一些清淡的食物，就说起他拉裤子里了，唐振熙说过去的事情不要再提了。🤣🤣哥哥给他分享，遇到这种拉肚子的情况，怎么处理。回家大家都表扬他，身体不舒服还坚持跑完。