钻石共修
焦虑让我自责和内疚，但这帮助不了自己，闭门造车、宽慰自己、给自己找理由接纳现状，这是一种假象。假装自己很努力、很勤奋、很接纳、很柔顺，没有精准的去做结果对应要做的事，没有用数据说话，我心里产生的焦虑其实是对自己认识不清，既要又要还要。
放纵-自责-更严重地放纵，批判自己、批斗自己只会让自己更害怕失败，更没有面对现实的勇气，任凭结果自然产生。无力感呈现。
今天的共修梳理了自己的内心，在慢下来和抓紧时间追上孩子的脚步、抓住自己的成长周期之间寻找平衡点和突破口，在快与慢之间思辨，感受到成长中的难，也体会到孩子若是经历自责和内疚，对她内心的煎熬。解开自己的结，用新的认知覆盖过去，给孩子展示自己有能力去改变、自己可以试试、自己能行的信念，自己给到自己，不外求。

学习记录：老师给出三点建议（①处理和父亲的情感卡点。②尊重自己的感受，少用大脑去思考。③提升情绪管理能力，不是努力克制/挤压，而是爱的自然涌现。）