今日作息时间：7：30—22：30
今日运动项目+时长：
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：
今日自理项目：
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：
今日互动场景：
下课就看她心情不高兴，说心情不高兴不想跳绳。自己拿我手机，跑去做录音作业。出来又开始焦虑自己喉咙到肚子都不舒服，是不是吞了铁进去，肚子有点痛。我说：鱼刺那么小都感觉的出来，咋会吞那么硬的东西进去嘛。她说：就觉得喉咙下面卡起卡起的，真没东西啊？我说：没有，你刚吃饭都吞的那么通畅，没问题。你就是穿多了（本身就是热体质，还长袖长裤穿起，脸上身上都热起热痱子了，就发育问题，自己不好意思穿凉快，捂的非热，也是焦人），喉咙上火，有点痛正常。刚开始和我说话还挺冲的，我说来给你揉揉肚皮，给她揉了几分钟，问她舒服不。态度变好了，说舒服。陪她看了15分钟电视，自己去洗漱睡觉了。
家长今日进步点：
家长明天想提升的：

桂溪自我管理素养营（线上）
今日作息时间：7:15-9:30
今日运动项目+时长:暂不能剧烈运动
今日阅读书籍+时长：俱乐部
今日情绪状态：正常
今日自理项目：正常流程
今日家务项目：
今日孝敬感恩:
今日进步点：
今日互动场景：
        回家后问她学校表演咋样，她说还可以
我：很好吗（平时很多时候问到他都是说很好）
菲菲：不是很好，比较好
我：那还是很不错了，已经很勇敢了，那你有什么感觉呢
菲菲：我没有出错，声音很大，做了动作
我当时没有看到她的视频，觉得她说的很平淡
我：突破了这一次，是不是觉得其实没什么，也没那么害羞了呢
菲菲：要好些了，还是害羞，不敢只是要好些了
我：这是正常的，我们多参加每次都会有收获
后面我看了老师发过来的视频，在我看来只是没出错，没有在家或者比赛时好，后面也把菲菲第一次参加比赛的视频发给了老师，与老师沟通了下，老师让我告诉菲菲她很棒，也点醒了我，成长过程的心理变化，大了就会有羞耻心，会不好意思了
    家长今日进步点
家长明天想提升的：除了周六，每天9:30睡觉，关注她的学习进度，作业梳理，继续提升控制情绪和过程控制