桂溪自我管理素养营（线上）
今日作息时间：7:15-10:00
今日运动项目+时长:暂不能剧烈运动
今日阅读书籍+时长：俱乐部
今日情绪状态：正常
今日自理项目：正常流程
今日家务项目：
今日孝敬感恩:
今日进步点：
今日互动场景：
     回家后，总结了下上周没完成的，时间上进行了优化
    家长今日进步点
家长明天想提升的：除了周六，每天9:30睡觉，关注她的学习进度，作业梳理，继续提升控制情绪和过程控制

来自徒弟的感谢
徒弟从年后开始跟着我跑步，到现在短短4个月不到的时间，从1公里跑下来耳鸣疼的厉害，到现在顺利完成了第一个10公里跑，她激动的发了朋友圈，也和我发信息表达了她的喜悦和自信。她说以前从没有想过自己可以跑10公里，即使在学校，也最多跑过3公里。现在她可以了，她突破了曾经的自己，感谢我的引领和鼓励！

我细细去体会这份感激。我到底做了哪些？我只是一直在做这件事，也曾发出过邀约，但真正决定行动的还是她自己。想做这件事的内在愿力足够，还有就是身份定位清晰，她认定自己能行，是能改变自己的人，是高文化属性的人。即使我没邀约一起跑，她也能自己去跑，我们在跑道上相遇。

运动带给她的正反馈：体重减了21斤，肉眼可见的变薄了，朋友家人同学都给予她肯定，运动帮助她达成了另一个目标，成功瘦下来。

能帮助到徒弟我内心也收获了正反馈，助人最具像的行为吧，不仅仅是做了某一件好事叫帮助他人，还有用自己的状态影响他人，引领他人成为更好的自己。我的助人变高阶了！