昨天共修了内感观章节，对内听觉、内视觉和内感觉的定义、作用、训练方式等有了具象的梳理和呈现。
在陪伴女儿的过程中，正心正念。我陪伴的目的是什么？做好自己的人样子、创造一个安静稳定的环境，让女儿感受到家的温暖和放松。
我容易出现的问题是什么？女儿自己做作业时我做自己的事情，不干预。当女儿做完作业，自主复习时，我会干预。对她有要求、对错包容度低、好为人师。
女儿收到的信息：妈妈批评我，我没做好，我怕自己说错，就不说了吧，我听着，我顺着她的意思嗯嗯嗯吧。
我看到的：女儿听着，眼里暗淡，没有灵魂，任由你说吧。
我内在的声音：你做错了，这样做和你的目的背道而驰，赶紧转回来。
我内在的视觉：以往自己情绪的爆发，说不完的话，翻以前的旧帐。
我内在的感觉：赶紧收，别说了，孩子的动力被我搞没了，动力起来是多么不容易，而卸掉却是那么简单，我这来来回回反反复复的，都是我的问题。
于是我停下来，结束。想着如何弥补和优化。但效果没有一开始就做对好。
正心：觉察自己的内心，这个情绪和反应，能达到我的目的吗？如果不能，调整好自己，想好了再说。

今日作息时间：6:20-22:10
今日运动项目+时长：学校运动
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：良好
今日自理项目：
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：
今日互动场景：昨天回来英语期中试卷评讲了要求拿回来分析，他说他的分析了，我让他拿出来看看，结果只有两道选择题在答题卡上改了，其他的试卷上也没有改的痕迹，问他怎么回事，他说听了的，老师挑的易错题讲的，老师讲过的几道题，有两道他还是讲不出来，还发现他好多单词和语法都不清楚，他说自己要加油了！现的问题就是说得很好，做起来就很困难。

家长今日进步点：
家长明天想提升的：