今日作息时间：7：20—22：45
今日运动项目+时长：
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：
今日自理项目：
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：
今日互动场景：
让我陪她跳绳，都快21点了还不出来，我就先跳了。跳完她都还没出来，我喊她跳绳，她说还在做题。21点10分出来就躺在沙发上，也不跳绳。坐了半个小时，她让我给她手机，说还有录音作业，又关上门去录音。22点20说录完了。我说：现在都这么晚了，绳也跳不成了，该睡觉了。你明天想办法计划下课后到睡觉前的时间安排，保证作业完成和运动都要有。她不高兴说：作业有那么多的嘛。我说：你刚才躺了半小时，是不是可以用10分钟跳跳绳。她不说话，有点生气。自己跑去洗漱睡觉了。
家长今日进步点：
家长明天想提升的：

今日学习：原生家庭的自我。我们每个人的原生家庭或多或少都不够圆融，我们身上或多或少都带有一些原生家庭创伤。但我们不必执着于原生家庭的创伤，最重要的是我们自己愿意好，我们能够为自己负责任，那我们就从现在开始重新塑造自己，找出原来的我，三阶九层进行分析，看清楚自己。再写出理想自我的三阶六层，做出规划，去执行，用未来自我牵引现在的行为。
       今天做得好的是晨起静坐，和早读小伙伴一起分享，很愉快的互动。打扫卫生，诵读，练字，学习课程。
       今天看到儿子的闪光点，看到奶奶生气，赶紧去给奶奶捶背。给奶奶解释清楚自己的想法和做法。
       今天需要提升的是做出计划，聚焦自己的行为，少聊闲天。
      今日觉察：儿子要求我进房间五分钟，他自觉开始做作业。我没有和他正面争执原因，而是乖乖进房间了，儿子主动表达他爱我。我一进房间，儿子就开始做作业了。我尊重他的想法，他只是和我玩一个游戏。
        感恩日记：
        感恩自己的身体能起床静坐。
        感恩小伙伴们的分享，提升认知和交流观点。
        感恩林先生愿意陪伴我们，一起带儿子去看唐老师。
        感恩唐老师用心给儿子正骨。
        感恩林先生在我拖地时把沙发躺和衣服洗了。
     感恩妈妈为我们做饭。
     感恩王教练用心带孩子们练体能。