1、感恩自己昨天给办公室买的芍药花，今天一早来到办公室就看到开了一朵，内心挺欣喜的。下班后，看着它，仿佛在对我笑，内心心生欢喜。小小一束花，确实能给我带来长久的欢乐。这就是生命绽放的喜悦吧！愿我们都能活出绽放的人生。
2、感恩中午同事提出帮我煮面条，今天胃口不是很好，就婉言谢绝了。内心还是很感激的。
3、感恩儿子提出去买面包当早餐，我看见孩子和自己的灵活性。在这个过程中也看见自己的觉察力带给自己内心的平和。感恩一切的发生。
4、感恩朋友给我分享她了解的我们学校小升初的情况，我之前就小小的提了一下，没想到朋友很放在心上。
5、感恩老公在他空闲时间给我打电话，可惜我有点忙，就匆匆挂断了。我感到被重视。
6、感恩朋友告诉我她的制图步骤和方法，今天的早读图就运用起来，有一种新的感觉。我感到一点点打开。
7、感恩姐姐给我分享她知道的让老年人免费体验的养生活动，让我们俩可以交流交流。
8、感恩朋友客户给我分享某一产品的价格以及她的想法，我感到意外。

感恩读书会小伙伴们的分享，重塑认知，做自己的伯乐；付出行为，每天积累。
感恩同事的分享，如何让孩子更清晰地写好本次作文。
感恩李老师给大家带的牛肉，一起值日洗碗。
感恩周老师给我打饭。
感恩杨老师和罗老师今天的咨询沟通。
感恩同事今天愿意帮忙，合作完成工作。
感恩团辅的老师和伙伴们一起讨论，敞开心扉，分析问题根源，看到本质，寻求解决方案；感恩邹老师问我发生的事情，让我更清楚认知关系的本质；感恩伙伴问我孩子的问题，从新的角度去尝试改变和儿子的对话模式；感恩看到一起讨论的伙伴愿意尝试改变自己，让我感受到生命的美好。
感恩妈妈给儿子做饭，让我能做自己想做的事情。
感恩妈妈请我喝她泡的金银花茶，我感受到了被重视被爱。

尝试换角度和儿子说话：
儿子，我去刷牙了。
儿子，我去洗澡了。

今天我学到了换个角度表达，换种方式表达，感受就会不一样。
今天我做得好的是早起读书，洗碗，接待家长，准时参加团辅。
今天我要提升的是遇到问题，尤其长期没有得到改变的现状（比如儿子的打报告模式），需要思考换方式换角度，改变行为。对他人的行为不评判，未经他人苦，莫论他人事。
今天我看到了团辅小伙伴的闪光点：愿意尝试改变。