昨天共修了内感观章节，对内听觉、内视觉和内感觉的定义、作用、训练方式等有了具象的梳理和呈现。
在陪伴女儿的过程中，正心正念。我陪伴的目的是什么？做好自己的人样子、创造一个安静稳定的环境，让女儿感受到家的温暖和放松。
我容易出现的问题是什么？女儿自己做作业时我做自己的事情，不干预。当女儿做完作业，自主复习时，我会干预。对她有要求、对错包容度低、好为人师。
女儿收到的信息：妈妈批评我，我没做好，我怕自己说错，就不说了吧，我听着，我顺着她的意思嗯嗯嗯吧。
我看到的：女儿听着，眼里暗淡，没有灵魂，任由你说吧。
我内在的声音：你做错了，这样做和你的目的背道而驰，赶紧转回来。
我内在的视觉：以往自己情绪的爆发，说不完的话，翻以前的旧帐。
我内在的感觉：赶紧收，别说了，孩子的动力被我搞没了，动力起来是多么不容易，而卸掉却是那么简单，我这来来回回反反复复的，都是我的问题。
于是我停下来，结束。想着如何弥补和优化。但效果没有一开始就做对好。
正心：觉察自己的内心，这个情绪和反应，能达到我的目的吗？如果不能，调整好自己，想好了再说。

桂溪俱乐部线上素养营
今日作息时间：7:10-22:00
今日运动项目+时长：跑步2km
今日阅读书籍+时长：
今日情绪状态：开心
今日自理项目：洗碗
今日家务项目：
今日孝敬感恩：
今日进步点：管理好自己
今日互动场景：
         早上和七七再一次做了复盘，下午接七七先做梳理，检查是否有抄作业，是否带起需要带的作业或者题单，七七5分钟完成，为自己赢得了吃放学点的机会。吃完再洗复盘，下次怎样把时间都用来吃放学点。
回家按往日规划来做事，没有受爸爸早回家这个事情的影响。素养下课发现还有语文题单没有做完，我说那做到9点就洗漱。最后到时间没有做完，七七还要做，再给她一个机会，让她做完，又复盘怎么做，七七说这一次我没有说老师拖堂，而是说自己怎么怎么。我说对，凡事都要先从自己身上找原因，然后一起洗漱，10点前上床。
家长今日进步点：
家长明天想提升的：