今日觉察
1.女儿给我看她的英语默写本和试卷。我针对错的地方说了很多话。女儿说：就知道你看到这些会说很多，若不是要签字，我都不愿意拿给你看。
2.英语默写本错的发给课外英语老师，女儿是同意的。老师反馈：基础反复再错。我便把这个话告诉女儿，女儿说：发给老师看都挺好了，老师还这样说。
孩子对错题这块比较敏感，折射出我以前说了很多孩子不爱听的话。在说与不说之间，我有时会有些迷茫。会小心翼翼，也会有情绪。
正确的看待错误，不带有批评和指责，导向正面的说正确的语言。相信女儿自己可以从错误中得到成长。这个相信就是相信自己。

#我和女儿#1360

成功日记
1、周日爬山2小时+八段锦，训练呼吸。
2、周末回家看望母亲和公婆，给公婆带去饭菜，他们可以直接吃午餐。陪母亲吃早餐，运送冰箱。
3、阅读《小妇人》
4、家庭会议：对近阶段的重点任务沟通
5、家务劳动、整理衣物

今天山老师的课信心这一阶，给我能量。当先生对孩子的行为有质疑时，我会不坚定，心里会摇摆；当孩子有没做到的部分，我心里会有想法，也会对自己产生质疑。归结原因，对自己不自信。当孩子没有做到时，我是否做到“来，我陪着你一起做”。温柔而坚定，我的状态和情绪是否能够接住孩子出现的情况。
我是否相信自己可以成为那个帮到孩子的人，用正确的认知、正确的行为、正确的心念。
我是相信自己可以，还是相信自己不行。大脑不由自主的相信不好的东西时，我是否能警觉到这个问题。当别人质疑自己，当自己动摇时，自己相信什么？沉下心去做自己，多问问自己相信什么，答案就在自己的相信里。

#我和女儿#1359

信念是底盘，守时、守信用、创造价值是要给自己和孩子注入的信念。信念的管道有4个:亲身经历、观察他人、信任者灌输、自我思考。
给到孩子正面的信念价值观，正向的看待问题。当孩子遇到问题时，有情绪时，稳住我们自己的情绪，冷静的引导孩子思考如何解决当下的问题。
今天在与女儿沟通中，我做到了冷静。遇到孩子的情绪和问题，能接住它们，坦然接纳我希望的和实际之间的落差。

今日成功日记：
1、早睡早起。5:30起，23:00前睡。
2、八段锦+瑜伽，关注拉伸和呼吸。
3、制作减脂餐，清淡饮食。
4、背默逻辑。
5、阅读《小妇人》。

#我和女儿#1358

钻石共修+父母心学信念共修
持戒：自律、自制和自治。今天在看《小妇人》一书中看到了自制这个词。对它的理解更具象化了。里面有克制自己的欲望、情绪、情感，会有取舍。是自律的递进，我现在想减脂，我愿意这段时间为自己简单的烹饪、吃简单加工的食物。在想吃和应该不吃之间做选择。而自制是在能吃和不吃之间的选择。有的食物可以吃，但你吃了一次就会打破自己的防线，接下来会有第二次第三次。清晰的知道自己想要的是什么，并坚定的去做，结果就在那里。
自治是全局去安排，以年为单位制定目标、以月为单位制定计划，以周为单位推进。这一块我还是盲区。
刘老师提到了选择的背后是价值观和是非观，足够的价值观和是非观，看见事物的本质，知道真正的规律、践行规律，就能拿到那个小结果。
积极学习，靠近本质、接近本质，不断做正确的行为。

成功日记：
1、5:30起床、22:30睡觉，早睡早起。
2、背默逻辑，止语。
3、给家人做晚餐，学会了豆腐金针菇减脂餐，把食材物尽其用。
4、跑步+八段锦，让自己的身体保持活力。
5、阅读《小妇人》，每天一章节，已经看完3/4啦！
6、给妈妈花钱买她喜欢的东西，让妈妈把喜欢的链接发给我，让我尽孝心。

#我和女儿#1357

听本质章节
山老师讲到了金钱背后的本质、幸福背后的本质和美色背后的本质，哪个是我们觉得要起来难的，那个就是我们能力的短板。没有赚到钱的人共性和缺陷有：1、不喜欢深入的思考，思维上懒惰。2、行为上懒惰。3、半途而废没有长性。不容易幸福的人共性和缺陷：既要又要还要也要非要。我们没有遇到美好的人，那一定是我们没有用最柔软的心对待他人。
找到自己的短板，修短板，让自己清晰自己想要的，内心安定的过自己的生活。
对自己有挑战的人事物，都是来成就自己的。成就自己接纳、宽容、谦逊、放下执着心。
感恩山老师坚持讲金刚经，看到了老师的精神力和人性光辉，继续沉下心成长，陪伴孩子长大，找到自己的热爱！

我的成功日记
1、今天5:20起床，出门跑步25分钟，22:30睡觉。持续早睡早起。
2、吃减脂食物，管住自己的嘴巴，单位有蛋糕，没有去吃。
3、坚持跳操+瑜伽+八段锦，即使来大姨妈，也没有给自己紧急叫停。
4、制作早餐和晚餐，尝试给女儿做了土豆泥，女儿很喜欢吃。
5、和妈妈打电话，聊聊说说话。

女儿近阶段喜欢看《哈利波特》，7本书已经看完，复看第二遍，专注的样子打动人。

#我和女儿#1356

成功日记
1、周日早起去地里跟着妈妈收菜，体会到妈妈干农活的欣喜心情，对蔬菜的食用更珍惜。
2、早睡早起，精力充沛的开展一天的生活。5:30起床，22:30入睡。
3、坚持每周爬山，利用女儿上课的时间，做累并快乐的爬山运动，出汗享受登顶的畅快！
4、负责任，车子碰到其他人的车，伤的不是很重，主动付钱私了。
5、坚持跑步+跳操+八段锦，持续性的保持运动状态。
6、给女儿和先生做晚餐，跟着小红书学习做菜，吃到营养健康的食物。
7、打印时光树并保存，2020年7月开始第一次打卡，已坚持打卡的第5年。

#我和女儿#1355

成功日记
1、早睡早起。22:30入睡，5:30起床。提前给电车充电，让白天的用车变得游刃有余。
2、背默逻辑。将正确的语言植入大脑。女儿也会提醒我背默逻辑。
3、整理阳台的洗衣机伴侣，引导女儿整理自己的物品，收拾出来很多不需要的东西，环境变得简洁舒适。
4、去水产城买生蚝和龙虾，下午带回公婆那里一起做着吃。
5、坚持跳操和八段锦，活动筋骨，体会呼吸和身体运行之间的关系。
6、和妈妈一早打电话，给妈妈买了喜欢的裤子。

#我和女儿#1354

钻石💎+过程控制的逻辑共修
钻石：修自己的傲慢之心和怀疑，对上对下都要谦和恭敬，当自己在学习过程中，警觉自己会加戏，觉得自己学了一些知识，就想象的以为其他人不在学习，没自己厉害这样的想法。大家都在修行，修的方式不同、内容不同、时间不同，收起想象和加戏，做好自己的事儿。建立自己的信心，稳住自己的心念，持续稳定的共修，让自己看到真实、接纳真实、处理真实。现在给自己立一个小目标，减脂到28，体重控制在120，吃对的食物。正心正念做对的事情。
在陪伴孩子的过程中，过程控制的逻辑配合脑动力和导向正面的逻辑，正面覆盖孩子做到的部分，强行推进去看他人的闪光点。昨晚践行：和女儿说了自己的糗事，表扬女儿在学习中专注认真的状态。

#我和女儿#1353

周一听山老师讲第4阶：付出，今天又复听了一遍。里面提到了不执着于声香味触法的布施，喜乐付出。布施的执着心，让我想到了自己如果布施是为了布施而布施，而并没有喜乐的不求回报的去做。有时看到乞讨者，想财布施，但会对这个乞讨者是不是骗人的？周围人都无视他我干嘛非要去给钱呢？有这些执着心在，害怕自己被骗、被辜负、因为自己的特别举动而显得自己与众不同。现在想来，这些都是我的妄念。你给是你的事，你想给就喜乐的给，不管对方或周遭人的声香味触法是如何的。
下次再遇到这样的情况时，试着大方的给出去，喜乐的付出你的一份心力。
从圣贤文化中汲取力量，在不稳定的外部环境中，稳住自己的心。
照顾好自己的身体，关照好家人，减少欲望，安住自己的内心做好自己。

#我和女儿#1352

母亲节快乐！
表达爱的方式：给妈妈发红包，先生给两个妈妈发红包，给家人买早餐，给婆婆带运动t恤，给公婆充腾讯视频会员，给妈妈买桃酥。
爱自己的方式：晨起慢跑3公里，爬山1.5小时，请自己喝咖啡吃薯条。
感恩公婆为我们准备了茄子鸡、花卷，还制作了槐花饼、糖糕、鳝鱼面筋汤等，都是他们的爱。
在这样的日子里，创造环境让女儿付出，对家庭对妈妈，以她的方式来表达爱！
让生活变得有仪式感，每一天都带着感恩去生活。

#我和女儿#1351

豆豆骑车上学，我和我的会员一起去见针灸老师，一路聊健康，聊安全的好产品，聊备胎事业，达成共识的感觉真的很美好。
晚饭給豆豆做了简单又好吃的冬瓜丸子汤，我給减脂营的小美女们做点评，正确率高，小姐妹们都很信服我的点评。
听了山老师的信心，让自已内心充满了力量，对待家人，对待我团队伙伴和对待我的会员朋友们，信心十足的面对他们，让自己强大起来了。

自信有力量

豆豆七点起床，两个人一起起床去吃天津的早点，满心欢喜的骑到饭店门口，
👶妈妈，这饭店没有早点。
我笑着看着豆豆，👩‍🦱那咱骑回去吃北京早点吧
豆豆在前边带路，在路口等我。
早饭后的两小时，我和豆豆沉寂式学习，我们的手机放在餐厅，豆爸拖地。
和豆豆去采买食材，，豆豆选，我耐心等待，豆豆拎着回来，豆豆的刀工超级棒
👶妈妈，专注的学习，开心的做饭，第一次做钵钵鸡，一定会很好吃。
三个人一起吃超级美味。
晚饭后仍是和豆豆沉浸式学习，豆爸收拾下楼扔垃圾，陪伴的时光总是那么的美好。

美食的快乐

亲爱的芮芮宝贝，一周时间又过去了，你又成长了很多哦，我总感觉和你在一起的每一分每一秒都好快，每次我遇到困惑的时候，我心里想到你的话，内心就很有力量，你就是个宝藏女孩 ，简直太美好，太珍贵了，特别感谢你选择了我，是你让我不断成长 让我学会等待。
     这周你在学校学习方面你还是很稳定的，拿到了两张学校奖状，品格诚实小明星和数学学科活动一等奖，你有一次悄悄告诉妈妈 ，数学课堂点睛全班就你一个人得了5⭐️+的时候，我一点都不惊讶，因为你就是那么善于思考的孩子，一道数学题别人做完就完了，你要用四种方法去做，这样的品质太让我骄傲了，也是妈妈学习的榜样。这学期我完全没参与你的学习，我看到你的规划内容更加丰富，字写的越来越工整，可以反应你的学习态度很好的。
      还记得有一天妈妈的手被刀划了一个口子，碰到水很疼，你很细心发现了这一点，马上给我拿手套戴着，心疼地给妈妈搓背，给妈妈上碘伏，看着你认真的模样那么会关心人，我心里特别温暖，有你真好，宝贝你就是天使。
你还特别有爱心，家里的蜥蜴脱皮困难，你很细心很耐心帮它用温水浸泡，帮它蜕皮，给它填食 让它生命有活力，家里的小螃蟹也被你呵护备至，超级有爱。
 你还特别明理，你回来给我说，自己的事情自己做，不让妈妈包办，你真的很棒说到做到，每天整理书包，自己吃饭洗漱，连哥哥的钙你都帮忙弄好。
你很有梦想，我相信你一定可以实现它，因为你的认知很高，对事物的见解和心量完全不一样，我们一定会支持你的，不要有太多的顾及，游学你应该积极去参加，去看世界，短暂的分开是为了成就更好的你，我可以每天给你打电话，你给我分享看的的趣事对吧，孩子走出去吧，你值得拥有很好的人生，爱你的妈妈

高圆圆优点大轰炸

我事业领路人小丽姐从成都飞来，一起游雍和宫，一起吃素食，一起聊事业的发展，很开心，下午回到家时，豆豆也放学了，和阿姨打招呼后，完成英语单词打卡，
👶妈妈，您給我点外卖吧，我就不和您们一起吃饭了，您和朵朵妈妈可以好好陪陪小丽阿姨啊。
👩‍🦱嗯，谢谢豆豆的暖心举动
我们去吃饭，豆豆和同学去踢球，互不打扰的2.5小时，等红灯的时候，和豆豆遇见。
👶妈妈，今天踢爽了。
放下对豆豆的执着，安心的做自己的事情，结果让你出乎意料的美好。

各自美好

只有下雨的时候我才有机会送豆豆上学，豆豆坐在后面闭目养神，我做到了止语。
下午接豆豆放学
👶妈妈，把您手机給给，我要着我的生活照，明天家长会要用。
👩‍🦱嗯，平时还是要妈妈多给你拍照片啊。
晚饭是豆豆的提议要吃扁豆焖面
👶妈吗做的太好吃了。
👩‍🦱谢谢豆豆的夸奖和提议，妈妈带减脂营的时间太久了，对面食已经没有想吃的欲望了。我们每天只吃对的食物。
👶我跟着您一起吃减脂餐，我也瘦了。
睡前看着我说：妈妈，扁豆焖面太好吃了。
👩‍🦱嗯，睡吧，谢谢你说出了你的需求。

提需求

坚持带孩子们读书第695天
把孩子成长与经典晨读联系在一起，针对性的解决问题。
带老大一起梳理复习计划，接下来的目标和行动。
然然的写字姿势纠正，需要养成好习惯。

用心对待每一件事情

豆豆按时起床洗漱起床上学，我陪朋友去扎针灸，很远的路程，和好朋友一起聊健康聊生活，聊各自的事业，很开心。
晚饭后和豆豆在小区里散步，豆豆穿着跑鞋奔跑的样子真的是太帅。
我们各自做自己的事情，家里静悄悄。

美好，静心

昨天豆豆放学回来👶妈妈，明天有雨，您开车送我上学吧👩‍🦱嗯，妈妈愿意送豆豆上学
吃了早饭两个人一起去地库开车，回来的时候看见豆豆的自行车在楼道里，这孩子不用提醒，自动自发的去做事情了。
接豆豆放学的时候👶妈妈，看我得到了三张奖状，您回家拍照打卡啊
👩‍🦱嗯，我看见家长群里方老师发的三张图片了。
我豆是最亮的那个崽。
晚饭我听直播课，豆豆折纸和写作业，互不打扰。

自动自发的豆豆

五一劳动节第一天一定是豆豆去姥姥家陪姥姥姥爷一起过节，我五点半起床完成一小时的拉丁舞练习，欢快的旋律让我有跑了五公里。
做好了老北京炸酱，去姥姥家吃炸酱面，姥姥主动要擀面，我录了擀面的视频，发了视频号，姥姥天南海北的朋友们点赞，有意义的五一劳动节
晚饭和豆爸的朋友们一起吃饭，豆豆第一次见叔叔大爷们，有点小拘谨，当豆豆举杯和每位长辈敬酒的时候，啊哈哈，叔叔大爷们的夸奖开始了，豆豆融入到了爷们儿的行列中了。

妈妈的味道和爷们儿的聚会

豆豆骑车上学，我完成五公里的跑步，完成网课和打卡后，发好面，带着闺蜜送给我的槐花去姥姥家包包子，超级好吃。豆豆五点多回到家，
👶道法94，全班第一，这就是我的实力，虽然我不太喜欢道法老师，但是我仍能考出好成绩。
👩‍🦱厉害的娃，妈妈相信你的实力，持续做正确的事情，你会越来越优秀的。
晚饭后我们各自做自己的事情互不打扰，豆豆洗澡，我泡脚，23:00前关灯睡觉。

煜宇老师