假期陪伴家人
1号2号守好工作的本分，景区执勤到22时。3号开始陪伴家人，邀请妈妈姐姐姐夫公婆一起长广溪湿地公园野餐。4号一起一大家子徒步登山，接泉水煮茶喝。5号一家三口享受在家的慢时光，召开半月的家庭会议，对我们的家规和下周要做的事进行了梳理和讨论，各自说了我们的闪光点，接下来就是一周的执行。
今天听到的点：左右脑对接需要配合逻辑一起使用，这个还有一个前提，就是好好听他人说话，关注当下。觉察到自己活在自己的世界里，不好好听人说话，当自己认真听女儿说话时，她会感知到我们的关注和喜欢听，她输出很多。对其他同学用手机扫答案这个点有自己的理解：这么做没意思，抄上去不是自己真的会，以后遇到这样的题还是不会做。我肯定了女儿的对自己负责任，她还表演了同学们是怎样带着手机查答案的，我不强化抄这个字，从女儿认真标注做笔记，把作业当作考试，考试当作一次作业来对待。女儿点头说是的，自己做了整面的笔记和圈划，每得的0.5分都是自己的劳动果实。
认真对待女儿说的话，好好听她说话，好好回应她说话背后的需求，这是我警觉到的地方。慢下来去好好听好好想好好说。

#我和女儿#1348

五一劳动节
上班日，在人潮如织的景区执勤。兼顾工作与带娃，女儿白天上课，晚上独立在家。我们都在自己的岗位上守好自己的本分，相互信任，相互支持。
可爱的狗妈妈米卢生产已有21天，今天我发了朋友圈，给小狗寻找主人。给狗仔找到喜欢它们的主人，也是我的责任哈，于是喜乐主动的去做这件事，欣喜的是有朋友主动和我联系，要养狗狗，他们都看中米卢的可爱漂亮，也因为他们是田园犬好养活，所以对狗仔也很心动哈。
主动负责，主动去行为，很喜乐哈！

#我和女儿#1347

钻石共修-痴
执着心，今天分析了妈妈和我们子女之间的相互抱怨，也是痴心重的一种表现。妈妈的抱怨，其实是需要更多的关心和关注，希望我们去地里看看她就行。姐姐的抱怨，其实是想妈妈不要那么劳累辛苦，关心她的身体。他们的观念不统一，所以才会执着在自己的认知里。
爱也是需要有能力的，识别爱付出爱，口吐莲花式的表达爱。改变我们的语言方式，让妈妈开心，就是我们的孝，看见她的付出和辛劳，认真对待她的劳动果实，好好享用，真诚感谢。这远比我们买一堆她不会用不会吃的东西要有价值的多。这个点我也意识到了，曾经给妈妈买了很多保健品，但她根本不会去吃，我们的爱给的方式不对，不是她真正需要的。我前段时间专门回家到地里去看看妈妈，给她收菜，她就很开心，今天在和妈妈通话时她也提到这个让她很开心，女儿关心她。妈妈要的并不多，不在乎你有多少钱，给她买多少东西，而是你真的关心她吗？我能做到我能做的最好了吗？我给妈妈经常打电话，视频聊天，买她真正需要的东西，她就很开心。我需要继续做正确的事情，孝父母之心。

#我和女儿#1346

践行早睡
今天晨跑4公里，完成八段锦
阅读《小妇人》2章
默写逻辑
普拉提器械课1节
女儿从昨晚开始为今天的班级合唱做准备，自己给自己化妆，尝试了粉底和散粉，今早用更自然的方式化了妆。女儿对自己的事情负责。

今天女儿和我说“你烦不烦”时，我心里很不舒服，但也对事情进行了反思，女儿有自己的想法，而我说的和她想做的是不同的，她希望这样做，而我不希望她这样做，换位思考的话，我也会嫌烦。我内心深处还是会有控制，希望女儿听我的。这和我希望她成为她自己，而不是听我话的女儿这个目标是不一致的，提醒自己要尊重和接纳女儿的想法，改变自己的语言方式。

#我和女儿#1345

《父母心学》续费一个月
除了共修以外，让自己继续学习《父母心学》，保持学习和觉知的状态。
今天在听课过程中，对左右脑对接、意识反馈、过程控制的逻辑有了更深的觉察。在陪伴女儿的过程中，我明白为什么老师之前说过的不要介入孩子具体的学习中，由她自己列计划、执行计划、计算时间，在一次次由她自己做的过程中，自己会有体会、有思考的机会、有自己支配的自由空间。
我也明白了左右脑对接需要给到孩子思考的时间，而不是充斥着各种活动、各种学科类补习。她需要真实的去体验、去经历她的成长，我的包办代替一块里面就包含着为她整理错题，安排她要如何复习。这个点我意识到自己做的不对，对她独立人格的塑造没有帮助，反而是阻碍。
我虽然相比之前心态放松了不少，但是在做的过程还是有偏差，我做的和我的目标不一致。
我记录时间，负责用名词+动词+数据说话，列好自己的计划、执行计划，尽快调整，功在平时！

#我和女儿#1344

休息日
在家的日子是创造美好生活的时光，清洗衣物、打扫卫生、制作美食、徒步登山。
卤了一锅鸡爪、鸡翅、鸭胗、鹌鹑蛋，分一份给老妈，今天带回家和老妈分享。留一份给我们一家三口，女儿说很好吃😋。
徒步惠山野路，享受大自然的馈赠，打开自己的内感观，大自然的绿色真是鲜活又灵动，丰富的绿色太美了！
晚上陪伴女儿的过程，我们各自做自己的事情，互不打扰。放下我对女儿的要求指令，由她自己来规划和安排，9:40熄灯睡觉。

#我和女儿#1343

导向正面
女儿和我说英语单元测的情况，说自己没考好，很苦恼。我调整好自己的状态，大脑中调取没考好的最坏结果，我要给到女儿的是导向正面。
有了这个心理暗示，当女儿把试卷拿到我面前时，看到89.5以及试卷左上角的分数段考分情况时，我尽可能去找女儿做到的部分，全观整张试卷，不紧盯着她的错题。女儿和我说了好多她苦恼的点：哪些错不应该、哪些错是之前自己做过，但课外老师没有批改出来，一直错在那里，然后季老师都批出来了、哪些之前错过这次没有再写错。女儿分析了自己的考试情况，我认真看女儿试卷中圈划的关键字、做的提示记录，看到了女儿做题时的态度认真负责，把题目中的重要信息都做了标记，当我这样如实的去表达时，我和女儿同频了。然后我翻看逻辑语言，问女儿通过这次考试学会了什么？女儿说：每一个0.5都很重要，每个0.5对应一个知识点，不能放过一个自己模糊的知识点。
同时，我对女儿向外求还是向内求做了引导，老师没批出来和自己对知识点不清晰没写对，哪个是我们可以改变的，还有对错题的意义和价值进行了梳理。
正面肯定女儿做到的部分，也肯定错题的意义与价值，还有改变自己能做的。

#我和女儿#1342

昨天共修了内感观章节，对内听觉、内视觉和内感觉的定义、作用、训练方式等有了具象的梳理和呈现。
在陪伴女儿的过程中，正心正念。我陪伴的目的是什么？做好自己的人样子、创造一个安静稳定的环境，让女儿感受到家的温暖和放松。
我容易出现的问题是什么？女儿自己做作业时我做自己的事情，不干预。当女儿做完作业，自主复习时，我会干预。对她有要求、对错包容度低、好为人师。
女儿收到的信息：妈妈批评我，我没做好，我怕自己说错，就不说了吧，我听着，我顺着她的意思嗯嗯嗯吧。
我看到的：女儿听着，眼里暗淡，没有灵魂，任由你说吧。
我内在的声音：你做错了，这样做和你的目的背道而驰，赶紧转回来。
我内在的视觉：以往自己情绪的爆发，说不完的话，翻以前的旧帐。
我内在的感觉：赶紧收，别说了，孩子的动力被我搞没了，动力起来是多么不容易，而卸掉却是那么简单，我这来来回回反反复复的，都是我的问题。
于是我停下来，结束。想着如何弥补和优化。但效果没有一开始就做对好。
正心：觉察自己的内心，这个情绪和反应，能达到我的目的吗？如果不能，调整好自己，想好了再说。

#我和女儿#1341

践行早睡
放下其他的目标，先聚焦早睡这个小目标，控制好时间和状态，全家人都践行早睡。
我5:30之前自然醒，看会书，准备早餐。
昨晚约了同事和他女友晚饭，了解他们对彼此的想法，以及他们接下来的计划安排。我作为他们的中间人，很高兴看到他们经过11个月的相处，能够彼此确认。我也受到了很大的鼓舞，有能力去帮助其他人，给到他们鼓励和支持。换在以前，想都没有想过，我会成为一个红娘，而且是对他们有帮助的红娘。

周三的钻石共修，我提到自己对他人或是他人对自己付出时，会有其他的念头和想法升起，自己觉得不配拥有、不值得拥有。当别人给我帮助或是东西时——感谢的同时，会去想如何还人情或还礼——还了才划上等号，事情结束。
主动创造他人为自己付出的机会，不索取。真正的爱是创造，就像我这次约晚饭，创造机会去了解，去增进彼此之间的沟通，同事为女儿准备了礼物，还提前买单，我们都心甘情愿、乐于付出。

#我和女儿#1340

周末生活
周六和先生一起参加集体徒步登山活动，和同事们一起极速前往。能统筹兼顾好工作与生活，我的内在坚定有力量。下午和先生一起打扫房子、清理院子的落叶，我们俩配合的很好，先生掸灰吸尘、清洗杯子茶壶，我拖地除草、收拾卫生间，3小时的劳动，让房子干净整洁许多，迎接公婆回家。晚上我们一家三口去亲戚家吃饭，表侄女的工作落实了，我和先生对表侄女上班后要注意的事项对他们再做了具体说明，感恩先生的细致指导、关心关怀我的家人。这种相互融入相互信任的关系太美好！

周日依然是我们一家三口慢下来的时刻，午餐我制作了葱油焖鸡和藕丝炒肉丝、杂粮米饭。晚餐一起品尝了云贵菜。我们约定21:00准时开家庭会议，参照着圆圆老师给我的流程，准备了会前的零食水果，对我们的家法制定、惩罚措施、闪光点和下周小目标，逐一过。我们都很认真、民主的对待每个步骤，达成一家三口的共识。接下来就是去执行和优化。家庭会议完整的开了一次，持续推进这个行为，每周一次。

#我和女儿#1339

五一劳动节第一天一定是豆豆去姥姥家陪姥姥姥爷一起过节，我五点半起床完成一小时的拉丁舞练习，欢快的旋律让我有跑了五公里。
做好了老北京炸酱，去姥姥家吃炸酱面，姥姥主动要擀面，我录了擀面的视频，发了视频号，姥姥天南海北的朋友们点赞，有意义的五一劳动节
晚饭和豆爸的朋友们一起吃饭，豆豆第一次见叔叔大爷们，有点小拘谨，当豆豆举杯和每位长辈敬酒的时候，啊哈哈，叔叔大爷们的夸奖开始了，豆豆融入到了爷们儿的行列中了。

妈妈的味道和爷们儿的聚会

豆豆骑车上学，我完成五公里的跑步，完成网课和打卡后，发好面，带着闺蜜送给我的槐花去姥姥家包包子，超级好吃。豆豆五点多回到家，
👶道法94，全班第一，这就是我的实力，虽然我不太喜欢道法老师，但是我仍能考出好成绩。
👩‍🦱厉害的娃，妈妈相信你的实力，持续做正确的事情，你会越来越优秀的。
晚饭后我们各自做自己的事情互不打扰，豆豆洗澡，我泡脚，23:00前关灯睡觉。

幸福加实力

我五点十分起床，听了两节网课，在家完成跑步前的热身动作，下楼慢跑五公里，听父母心学的课程，听见山老师的声音，放慢脚步，认真的听。豆豆睡到自然醒，完成学校的作业。下午我有一对一的课程，豆豆整理错题，继续减压折纸。晚饭后豆豆骑行，我上课，30分钟后豆豆回来，洗漱后听喜欢的语文老师讲三国的历史故事。我们都有自己的事情要做，互不打扰沉浸式的学习，很是喜欢。

平和的心境

【家长学习】钻石打卡 日行一善，潜意识
【家长进步】
今天继续请假一天照顾李敖，今天第三天带他去医院做了肺功能检查还有血常规。一切正常没有炎症。医生说有鼻炎开了鼻炎药还有百蕊颗粒还有贴后背贴的。就这样今天在家做家务整孩子洗衣服做饭还要工作，真的忙的啊晕头转向。中午我给我姐打电话来吃一顿饭，省的她下班还要回家做也不方便。昨天和今天中午都让我姐来吃饭。省事。

今天李敖也是按照计划上午写作业 下午看电视晚上上素养课。周五就要上学了，自己说多过了一个五一，放假4天。

孩子爸爸9点到家我给准备的晚饭，孩子也吃了茄丁肉米饭。孩子爸爸说最近工作烦心事太多，其实我也烦呢一堆事情都是我整。我就刷碗收拾家不说那么多负面信息。晚上10点老板打电话沟通项目一个小时，给我整的晚上入睡都晚了。工作生活家庭孩子 兼顾。
【孩子闪光点/进步】
1、写计划
2、洗内裤
3、自己按照打卡作业
4、坚持上素养课
5、打卡口才
6、打卡听力
7、打卡英语
8、打卡语文
9、拖地
10、写输出多（圣贤文化第一次写这么多）老师表扬。
【孩子运动时长】30分钟没有去户外
【孩子阅读时长】20分钟看书
【孩子自理项目】刷牙洗脸叠被
【孩子作息】
8：00起，22：00睡
【明日优化】明天周五 起床上班上学
【亲子互动记录】
陪孩子在家 他学习或看电视，我工作和收拾家务做饭

2025.4.24周四

豆豆按时起床洗漱吃早饭，骑车上学，我在小区完成五公里的跑步，经过七天的调整，数据图超级平稳，我已经跑出心流了，不需要节拍器的带领，就能跑出完美的数据图，喜乐。
豆豆放学回家后告诉我有一个开心的事情和一个不开心的事，问我要听哪一个，
👩‍🦱我听开心的事情。
👶开心的事情是英语76，班级排第五，不开心的事情是语文83.5班级排第二，妈妈，今天一天老师们一直在表扬我，期中考试的难度很大，我知道期末考试我要怎么考了。我是有实力的。
我静静的听着豆豆快乐的分享，（心里想的是明明可以考90分的，学习力还要加强的）
晚饭后豆豆和同学一起去打篮球，我在家上课，7:30回来👶妈妈，您一直在上课啊？
👩‍🦱对的，一直在认真学习，，特别是你不在家的时候，我学的更认真。
豆豆默默的听（应该是听出画外音了）
👶妈妈，篮球打爽了，我现在想折纸。
👩‍🦱折吧，好久没折了。
我睡前半小时瑜伽，敷面膜，23:00前睡觉。

小成长

今天哥哥体考，早上6:30就得到校。牛奶+面包+鸡蛋。老师拍的照片里笑很灿烂。
上午本来计划带老二去河东的公园看牡丹，结果到楼下发现电动车没电了，那就改去小区旁边的小公园。完成了野餐的计划！
12:10哥哥用老师手机发微信说太累了，让去接他。老师还特意私信说孩子考的挺好，太卖力气了，希望爸爸妈妈都去接。我们赶紧跑回家骑车去接。老大第一次拿到体育满分。
下午缓过来的哥哥又跑出去运动了。老二和嘉韵下课回来自己做饭团，俩人吃了一锅米饭。
晚上召开第16周家庭会议。

收获满满的周日

豆豆按时起床洗漱吃早餐
👶妈妈，我看还在刮风，我要保存体力备战期中考试，您今天开车送我吧
👩‍🦱嗯，妈妈也想送你去学校。
下午四点多豆爸给我们送好吃的，我留在家里做饭，豆爸去接豆豆，一家人开心的吃了晚饭。
我开车送豆爸，两个人聊朋友聊豆豆的成长，很愉快，7:45到家听了山老师的直播课，讲到女人要柔顺，我已经在行动了。（豆爸8:30给我打电话，问我到家了吗）
听懂了行动起来，只会越来越好。

暖心

一娇闪光点：
1. 早起追光少年打卡
2. 今天跟爸爸去单位写作业
3. 听完七篇小古文课程
4. 做完一本小古文作业
5. 背诵五上和五下单词
6. 晚上跟小朋友一起玩的很开心，人缘很好
7. 晚上带王一一睡觉，照顾的很好

2025.04.11周五

这一周工作比较忙碌，好在差不多接近尾声了，明天预报大风，学校三点半下课，正好我可以请个假接馨馨，也想在大风起来之前早点儿到家😄
      今天没有特别的事情，馨馨早上自己起床，完成百词斩60个词，饭后和鹦鹉缠绵的一会儿就赶紧出发去学校，这周总体出发时间都比上周有所提前
     这几天素养课，馨馨基本都能提前做好课前准备，输出也多了一些，今天终于在素养课间完成了英语课文录视频的任务（本周第一次），说奥数题也是在素养课完成的，回来后我赶紧强化她做到的这一点👍🏻，本周自己定的目标完成率20%啦，明天再完成就40%啦。馨馨说还有周六完成呢。我开玩笑:周六你还要学习呢？馨馨说:当然啦，我还要去上奥数呢！
      晚上和鹦鹉玩了一会儿，没有让玩鹦鹉占用自己太多时间，很自觉的就把鹦鹉放在肩膀上，她去做自己的事情，吃东西，看书等等。
      睡前打卡的时候，看着数字说:现在满脑子都是数学因数，质数。我说:你是爱上数学啦。馨馨说:我本来就爱数学。我:那你这是更爱啦😄
     馨馨有些鼻塞，貌似有点儿感冒，我给她按摩了面部四大手法，让她自己搓了搓鼻子，自己按摩了迎香穴，然后躺下，自己一会儿就睡着了，今天我又强化了她自己独立睡觉，她也说自己现在已经不用我们陪就可以睡着了（以前不陪睡不着）

25.4.10周四

今天早晨起床 娜琳就准备出了素养课没有带的橡皮和其它需要承担的责任，临走时检查了书包发现还有忘记拿的物品没有放入书包，全部收拾好后 我们在楼下快速吃了口饭就送她上学了
晚上回家的路上给我讲了几个班里的优秀的同学 和学校的美好时光，回到家玩了一会飞盘，阅读了一本人物绘本，里面简单讲述了关于哈莉特·塔布曼的人生经历和她废除美国黑人奴隶制度的历史，娜琳很感兴趣，想要了解更多关于这位历史人物的事情，我和爸爸又简单的给娜琳讲了奴隶是什么，和奴隶废除前的生活状态，娜琳还很担心自己曾经的一位幼儿园老师，她的祖先们是不是也曾经历过类似的痛苦，解开娜琳的疑惑后10:30睡觉

煜宇老师