来自于徒弟的献花
徒弟为期5个多月的实习生活结束，给我留下了深刻的印象，这是一段美好的储忆。她的外向大方笑容细心认真负责，都让我感慨当年这个年纪的自己都干嘛去了，太内向羞涩，错过了好一些美好的人事物，留下的储忆不够。
这段时光让我知道美好的储忆需要自己来创造，积极去行动，去表达。

#我和女儿#1378

钻石共修
焦虑让我自责和内疚，但这帮助不了自己，闭门造车、宽慰自己、给自己找理由接纳现状，这是一种假象。假装自己很努力、很勤奋、很接纳、很柔顺，没有精准的去做结果对应要做的事，没有用数据说话，我心里产生的焦虑其实是对自己认识不清，既要又要还要。
放纵-自责-更严重地放纵，批判自己、批斗自己只会让自己更害怕失败，更没有面对现实的勇气，任凭结果自然产生。无力感呈现。
今天的共修梳理了自己的内心，在慢下来和抓紧时间追上孩子的脚步、抓住自己的成长周期之间寻找平衡点和突破口，在快与慢之间思辨，感受到成长中的难，也体会到孩子若是经历自责和内疚，对她内心的煎熬。解开自己的结，用新的认知覆盖过去，给孩子展示自己有能力去改变、自己可以试试、自己能行的信念，自己给到自己，不外求。

#我和女儿#1377

二人世界
女儿外出第二天，我和先生两人生活，自我感觉比女儿在家时效率要慢，睡的晚了，节奏也变慢了。这两天做的比较好的地方是：坚持默写逻辑、打八段锦、制作早餐、百词斩打卡、和妈妈视频，需要改进的是精读《小妇人》有输出，收拾家里。
周末去淮安，提前规划好安排，联系沟通老同学。发现先生在选择住宿酒店时的价值观，环境整洁舒服，评价好，提供早餐。出门在外，休息好是保证，就像这次给爷爷奶奶、女儿和同学安排北京的住宿，爷爷奶奶说住的很舒服，什么都是全自动，还有大浴缸，回酒店舒舒服服泡个澡，消除了一天的疲惫。爷爷奶奶平时不舍得住贵的，这次有机会让我们来安排，爷爷奶奶很开心，我和先生都很开心。孝顺也可以是给老人安排一次舒服的旅行。

#我和女儿#1376

分班考
今天第一次到初中学校进行分班考，我和先生一起送考，下雨天，因为有先生的帮忙，我和女儿提前顺利到校。
3.5小时的考试，女儿反馈数学比较难，英语和语文要简单一些，再一次体会到数学学科的重要性。
中午回我妈家看望老妈，下午去爷爷奶奶家看望他们，为我们做了丰盛的晚餐，给爷爷奶奶和女儿安排了一场北京环球影城之旅，爷爷奶奶很开心有机会去这个地方，10多年就想去的地方，如今有孙女陪伴前往，很期待。说走就走的旅行，女儿独自收拾好行李，整齐摆好，爷孙出发，创造机会让他们去相处，感受爷爷奶奶的爱。

#我和女儿#1375

期末考试也是毕业考试
毕业考试今天结束🔚
女儿认真复习错题，原以为错题量很多造成我紧张情绪的状况，也在最后几天的每一天里一点点完成，为女儿的坚持和目标计划的制定完成点赞👍
这几天，我觉察到自己的心更能沉下心来，不容易因事情影响自己的节奏和情绪。一件事是徒弟马上实习结束，邀请他们一起聚餐送行。徒弟向我表达了感谢，也和我传递了她想多学习其他岗位的想法。期间，她有着急的抱怨不平、也有痛苦委屈的泪水，这些我都感受到了，也意识到了每个人的需求是不一样的，我需要去理解和解决问题。于是，我接住她的情绪状态，与其他同事沟通，创造机会让她们在最后几天多接触多参与。
另一件事，是年轻人和我反映为什么天天排他护学岗，我去反查这个情况是什么时候开始的？我这么排是否合理？是否需要调整？我没有被自己的下意识带跑偏，下意识的认为这个年轻人是不是嫌累嫌苦？而是冷静的去思考去找依据，我这么做的原因，并用数据说话。当我和他说是6月9日开始让他和另一个年轻人一起一早一晚轮流着护学，到本周是两周时间不到，可能还要坚持一周，到期末结束。我询问他是否可以再坚持一下？对方回复我：可以坚持！年轻人便继续护学去了。
情绪稳定的与他人相处，有问题就去剖析问题，用数据说话。如果做的不对的，勇于承认修正，做法合理的，也平和的做出解释。
这是我这阶段的成长。

#我和女儿#1374

探讨哪吒卡和拉布布
和同事聊哪吒卡收集的事儿，从同事那边得知哪吒卡真的可以收集卖钱，一套价值1.4万，还真有人买。
放学路上和女儿探讨这个话题，女儿曾经也买过哪吒卡，2元一包，抽到特别款会很开心。也和我说过这个手机卡片的意义，收集隐藏卡，贵的卡，然后可以卖钱。以前觉得女儿太天真，不可能能卖钱，现在真实的例子就在身边。原来不是女儿天真，而是我太固执，世界很宽阔，包罗万象。
我们把话题迁移到最近很火的拉布布，问女儿的看法，女儿说：如果买了这么贵的毛绒玩具挂件，配在包包上，那需要背多少钱的包才能衬上这个挂件呢？价值上哪个大？是包还是挂件？包的价值更大，所以你买了一个挂件，就必须要找一个合适的包去配它。你如果没有这样合适的包，就别想着去买这么贵的挂件。
女儿的这番提问和回答，让我想起了山老师曾经讲到的关于“轻奢”的话题，和女儿说的意思很像，就是你买了一个奢侈品，就想着得再买一个适合的东西去配它。比如买了一双丝袜，就得买裙、买皮鞋、买包包等一系列东西去配它。咱没那个经济实力，就别逞强。咱得攒钱干实事。奢侈品在普通人眼里才叫奢侈品，在有钱人眼里那是必需品。
为女儿在这样的年纪对东西的价值追求有自己的知见点赞👍，很清醒的认知。

#我和女儿#1373

情绪日记
本周四、五女儿小学毕业考，周六或周日是分班考。时间很快，我的紧张感也随着考试到来越来越明显。昨天是一次小爆发，在给女儿整理打印数学错题时，看到需要复习的错题数量有点多，我担心和害怕女儿在这几天内来不及，担心因此准备不充分。我的内心：这孩子之前都没把这些错题带回家，平时就可以把它们解决啊！这里面哪些是女儿会的，哪些是模棱两可的，哪些是不明白的，不清楚，一方面只有女儿自己知道，另一方面需要通过做题来检验。（现在是很理性的梳理自己的情绪来源，当时更多的是着急害怕）我的行为：催促，声音变高，语气严肃。但还是没有爆发，直到第二天早上，我把前一天晚上没有来得及打印的错题再继续排版打印时，看着一页一页的错题，这种情绪越来越强烈，看到孩子的都是没做到的部分：早上约定的时间没有起来、早餐吃的太少。借这些训孩子。

在开车去上学的路上，我把自己的想法告诉女儿，我为什么有情绪，为什么不舒服。主要还是从看到错题多而没有及时清零产生的。里面会指责女儿为什么之前没有就把这些错题带回家，老师不让带，那还有没有其他方法可以解决？

送完女儿，当我一个人独处时，我听了情绪这一章节，意识到我的情绪来自于自己的无能。过程控制的逻辑就体现出来了，日常的错题有没有鼓励孩子带回家，预演错题积压带来的后果。错题清零让考试变得更加轻松、自信，这个意义和价值有没有给到女儿？学校的错题和课后的错题如何权衡分配时间，数量是多少，错的种类有哪些，如何计划在一段时间内分批完成。这些我都做到了吗？如果没有，我这样的情绪给到孩子，她看到的又是什么呢？（我的无能传递给孩子）

想到这些，我就知道要怎么做了。一方面是承认自己的情绪，虽然我爆发了一下，接纳那个时刻的自己，不内耗后悔；另一方面就是调整好自己的状态，解决当下的问题，帮助女儿一起完成错题清零。期间会遇到女儿不会的，她一定着急，这个时候告诉自己不能着急，告诉女儿没关系，可以先放一放，攻其他的错题，先保证大部分错题过一遍，难的用费曼讲解。
当女儿完成每天的错题时，给到肯定和鼓励，让她有信心，相信自己即使时间紧迫，也能把握自己能把握的，安下心来复习。
昨晚践行了第一天，我和女儿都调整的不错，另外一点我需要打开自己，和女儿多聊聊我自己，工作中遇到的事、生活中遇到的挑战等，妈妈是轻松的、活生生的、不仅是妈妈，也可以活泼、搞笑、出糗、小心眼等等，不装不端着。

#我和女儿#1372

开启帮妈妈卖桃🍑模式
本周在自己没有做好准备的情况下，老妈一个电话告诉我：桃子熟啦，快问问有谁要？我一下子没接上，接完电话，就开始想需要给哪些朋友送。一方面我和姐姐沟通这个情况，先让姐姐看看妈妈能采多少下来再做打算。另一方面大脑里开始罗列派送清单，大脑很不好用，能记得的不多，而且都需要一一派送。幸好姐姐帮忙，帮我查看去年或更早的记录，梳理出了一份派送清单，并用了一天的时间开车派送。
有了这次的派送，大家品尝后反馈都很好，开始推荐其他人购买或自己购买。
感恩姐姐的付出，让我可以安心工作，有她在前面奔走。感恩妈妈的辛勤劳作，桃子大又甜。感恩桃友们的不离不弃，始终支持。
今年我和姐姐统一了目标，不带有情绪的面对桃子，不把这些作为压力和负担，喜乐的帮助妈妈卖桃，收获自己做事的能力，待人接物的能力，让妈妈开心的收获劳动果实！

#我和女儿#1371

团队长需要具备的能力
以我的女领导为例，跟随她5年不到的时间，从她身上看到了许多好的能力和品质，将我们单位打造成高等级荣誉的单位，自己也是享受全国劳模待遇。
1、沉下心躬身入局做事。她不坐在办公室里听汇报，而是亲自去做事。我们做什么她也会做，还会教我们如何去做。
2、情绪非常稳定平和。会很快切换自己的状态和角色，很少见到她发火，从未看到她陷在情绪中失控，她会严肃，但不会疾言厉色，循循善诱，导向正面。
3、为他人着想谋利益。和同志们不是对立的，而是一条战线。内心认定自己是能为同志们解决问题的，争取福利和荣誉的。跟着她有肉吃。
4、一视同仁平等对待。不管是单位食堂的工作人员、保洁阿姨、门卫或是其他每一个人，都一视同仁。有奖有罚，没做到的部分提出要求，做到的部分也看在眼里，心中有数。
5、细致入微重视细节。一件事情发生最坏的结果是什么？如何弥补或补救。一件事情的执行盯闭环，工作布置下去之后会盯着后续，有始有终，善始善终。
6、善于思考和解决问题。团队长对上级布置的工作如何布置、安排，目标是取得实效。对同志们遇到的问题可以给出明确方向及解决途径。在过程中主动介入，和同志们一起解决问题。
7、有担当负责任，是单位的主心骨。亲力亲为，亲自上阵靠前指挥，遇到事情不怕事，责任明确的落实到个人；责任不明确的，主动承担责任，保护同志们。
8、自律。常年保持良好的体型和状态，自我调节身体状态，不喝奶茶，不吃零食，控制吃的欲望。
9、对自己好，关爱自己，运动达人。养生调理身体，咖啡灌肠，植发，八段锦，打羽毛球、乒乓球、射击，愿意尝试一切美好的事物，愿意去体验。
10、爱心助人。关爱小动物小生命，养了好多只猫咪狗狗，同情弱小，帮助群众解决实际困难，有朴素的同情心。
11、孝顺父母。不管自己多忙，都会抽时间陪伴父母，给父母买东西添置生活所需。
12、关注小家。不管自己多忙，早上给家人做早餐、晚上尽可能回家做饭，喜欢做面包蛋糕，在家里收拾整理干干净净。
13、对上能托住上级领导的情绪和压力，自己自我调节，乐观应对。

#我和女儿#1370

来自徒弟的感谢
徒弟从年后开始跟着我跑步，到现在短短4个月不到的时间，从1公里跑下来耳鸣疼的厉害，到现在顺利完成了第一个10公里跑，她激动的发了朋友圈，也和我发信息表达了她的喜悦和自信。她说以前从没有想过自己可以跑10公里，即使在学校，也最多跑过3公里。现在她可以了，她突破了曾经的自己，感谢我的引领和鼓励！

我细细去体会这份感激。我到底做了哪些？我只是一直在做这件事，也曾发出过邀约，但真正决定行动的还是她自己。想做这件事的内在愿力足够，还有就是身份定位清晰，她认定自己能行，是能改变自己的人，是高文化属性的人。即使我没邀约一起跑，她也能自己去跑，我们在跑道上相遇。

运动带给她的正反馈：体重减了21斤，肉眼可见的变薄了，朋友家人同学都给予她肯定，运动帮助她达成了另一个目标，成功瘦下来。

能帮助到徒弟我内心也收获了正反馈，助人最具像的行为吧，不仅仅是做了某一件好事叫帮助他人，还有用自己的状态影响他人，引领他人成为更好的自己。我的助人变高阶了！

#我和女儿#1369

今天的跑步超级有意义，参加了公司的公益活动“捐步数护海洋”的线上公益马拉松，每天走，跑都可以，30天完成全马的42.195公里，独一无二的马拉松，我身边的好朋友们都踊跃报名了。
和豆豆坐地铁去吃憨川包子，味道不错。
👶妈妈，打包給姥姥带点回去啊
👩‍🦱嗯，必须的。
一点回到家，两个人休息了40分钟，各自做自己的事情，豆豆效率很高，完成一项任务会告诉我。
👶妈妈，您给姥姥送包子去吧。
每晚睡前的泡脚水豆豆帮我拎热水，倒到泡脚盆里，暖心又暖脚。

全马跑

每周三的早晨豆豆都是自己默默吃早饭去上学，今天的共修暂停
👶妈妈，您看这天气，我怕下雨，您能送我吗？
👩‍🦱嗯，可以送。
我吃了早饭后，健步走的同时去买牛肉，
接豆豆放学的时候，偷拍到穿夏季校服的豆豆，上车后聊到了同学不团结的问题，我举了我们一家三口的例子如同班级里不团结的同学，
👶嗯，妈妈我不难过了，我先做好我自己，没准我还能影响我们班同学和我一起努力为班级体争光呢？
👩‍🦱对的，做对正确的事情，你会觉得自己很有力量，你是那个顶天立地的爷们。
中场休息的时候，我和豆豆会拉单杠放松一下。

团结就是力量

一娇闪光点：
1. 早起路上打卡追光少年
2. 今天学校拍摄毕业照片，玩了一天很开心，整个拍摄过程很积极、配合的很好！
3. 给孔子象带了博士帽、拜了孔子，说明内心有成为学霸的向往
4. 晚上回家听写来一二单元单词，全对
5. 晚上自觉的背单词
6. 做了周末出行计划，想定商务座，最后沟通商量还上定了二等座

2025.06.09周一

我五点半起床，完成五公里的奔跑，豆豆睡到自然醒，复习功课。
中午去姥姥家吃饭，我做了冬瓜丸子汤，一家人吃的开心。
晚餐的时候豆豆聊起了同学们的拉帮结派的事情，豆豆苦恼自己的不知所措。
👩‍🦱妈妈以前的时候，出门穿衣服都要问爸爸，超级没主见的一个人。
👶不对妈妈，您不是那样的人。
👩‍🦱你现在看见的妈妈是一个内心有力量，能在许多方面都能帮助到别人的人，妈妈只做到了一点就是每天持续的学习成长自己，让自己有力量有自信的面对一切挑战。我在朋友们心里是育儿老师，是中医生，是营养师，是心理咨询师，是马拉松教练，是减脂教练，学习改变了妈妈。
你现在的烦恼是很正常的事情，我们都会遇到的，你只是有畏难情绪和担心同学们会不和你一起玩耍，你调整一下思路，把你的担心和烦恼放下，把精力专注在解决一道数学难题上，当你有了自信和信心的时候，你就会有解决办法了。就像现在的妈妈，帮助不同的人解决实际问题，超有成就感。
👶嗯，妈妈，我听明白了。
饭后休息了半小时，自动自发的下楼跑1000米，
睡前听课复习地理知识。

悟到了

豆豆睡到自然醒，洗漱后写作业，我听营养学的课程，豆爸收拾房间，中午带豆豆去吃比格，看见两组人，一组是没有规矩的两个小姐姐，还有一个是自律吃相美好的大哥哥。
👩‍🦱豆豆，你看身后餐桌上有餐食、我打赌这个人一定不会拿饮料和冰淇淋。
五分钟后看见一个年轻的小伙子，一个人默默吃饭，我看着这个阳光大男孩笑起来。
👩‍🦱豆豆，看见这个大哥哥了吗？你长大以后就是这个样子的，吃对食物，还有绅士的吃相。
豆豆放下了饮料，拿起红菜汤喝起来。
走出餐厅后👶妈妈，那两个小姐姐简直是不堪入目，连坐相都不会，简直了。
👩‍🦱嗯，你的观察能力太强了，观大千世界，看形形色色的人，内心坚定的知道自己是那个对的人，也能找到那个对的人，一起愉快的吃饭。
饭后的小逛就是自行车，默默的站在一旁拍下豆豆喜欢的表情。

比格的大观察

豆豆骑车上学，我和我的会员一起去见针灸老师，一路聊健康，聊安全的好产品，聊备胎事业，达成共识的感觉真的很美好。
晚饭給豆豆做了简单又好吃的冬瓜丸子汤，我給减脂营的小美女们做点评，正确率高，小姐妹们都很信服我的点评。
听了山老师的信心，让自已内心充满了力量，对待家人，对待我团队伙伴和对待我的会员朋友们，信心十足的面对他们，让自己强大起来了。

自信有力量

豆豆七点起床，两个人一起起床去吃天津的早点，满心欢喜的骑到饭店门口，
👶妈妈，这饭店没有早点。
我笑着看着豆豆，👩‍🦱那咱骑回去吃北京早点吧
豆豆在前边带路，在路口等我。
早饭后的两小时，我和豆豆沉寂式学习，我们的手机放在餐厅，豆爸拖地。
和豆豆去采买食材，，豆豆选，我耐心等待，豆豆拎着回来，豆豆的刀工超级棒
👶妈妈，专注的学习，开心的做饭，第一次做钵钵鸡，一定会很好吃。
三个人一起吃超级美味。
晚饭后仍是和豆豆沉浸式学习，豆爸收拾下楼扔垃圾，陪伴的时光总是那么的美好。

美食的快乐

亲爱的芮芮宝贝，一周时间又过去了，你又成长了很多哦，我总感觉和你在一起的每一分每一秒都好快，每次我遇到困惑的时候，我心里想到你的话，内心就很有力量，你就是个宝藏女孩 ，简直太美好，太珍贵了，特别感谢你选择了我，是你让我不断成长 让我学会等待。
     这周你在学校学习方面你还是很稳定的，拿到了两张学校奖状，品格诚实小明星和数学学科活动一等奖，你有一次悄悄告诉妈妈 ，数学课堂点睛全班就你一个人得了5⭐️+的时候，我一点都不惊讶，因为你就是那么善于思考的孩子，一道数学题别人做完就完了，你要用四种方法去做，这样的品质太让我骄傲了，也是妈妈学习的榜样。这学期我完全没参与你的学习，我看到你的规划内容更加丰富，字写的越来越工整，可以反应你的学习态度很好的。
      还记得有一天妈妈的手被刀划了一个口子，碰到水很疼，你很细心发现了这一点，马上给我拿手套戴着，心疼地给妈妈搓背，给妈妈上碘伏，看着你认真的模样那么会关心人，我心里特别温暖，有你真好，宝贝你就是天使。
你还特别有爱心，家里的蜥蜴脱皮困难，你很细心很耐心帮它用温水浸泡，帮它蜕皮，给它填食 让它生命有活力，家里的小螃蟹也被你呵护备至，超级有爱。
 你还特别明理，你回来给我说，自己的事情自己做，不让妈妈包办，你真的很棒说到做到，每天整理书包，自己吃饭洗漱，连哥哥的钙你都帮忙弄好。
你很有梦想，我相信你一定可以实现它，因为你的认知很高，对事物的见解和心量完全不一样，我们一定会支持你的，不要有太多的顾及，游学你应该积极去参加，去看世界，短暂的分开是为了成就更好的你，我可以每天给你打电话，你给我分享看的的趣事对吧，孩子走出去吧，你值得拥有很好的人生，爱你的妈妈

高圆圆优点大轰炸

我事业领路人小丽姐从成都飞来，一起游雍和宫，一起吃素食，一起聊事业的发展，很开心，下午回到家时，豆豆也放学了，和阿姨打招呼后，完成英语单词打卡，
👶妈妈，您給我点外卖吧，我就不和您们一起吃饭了，您和朵朵妈妈可以好好陪陪小丽阿姨啊。
👩‍🦱嗯，谢谢豆豆的暖心举动
我们去吃饭，豆豆和同学去踢球，互不打扰的2.5小时，等红灯的时候，和豆豆遇见。
👶妈妈，今天踢爽了。
放下对豆豆的执着，安心的做自己的事情，结果让你出乎意料的美好。

各自美好

只有下雨的时候我才有机会送豆豆上学，豆豆坐在后面闭目养神，我做到了止语。
下午接豆豆放学
👶妈妈，把您手机給给，我要着我的生活照，明天家长会要用。
👩‍🦱嗯，平时还是要妈妈多给你拍照片啊。
晚饭是豆豆的提议要吃扁豆焖面
👶妈吗做的太好吃了。
👩‍🦱谢谢豆豆的夸奖和提议，妈妈带减脂营的时间太久了，对面食已经没有想吃的欲望了。我们每天只吃对的食物。
👶我跟着您一起吃减脂餐，我也瘦了。
睡前看着我说：妈妈，扁豆焖面太好吃了。
👩‍🦱嗯，睡吧，谢谢你说出了你的需求。

煜宇老师