今日做得好的部分：
看到小区有老婆婆卫生纸用后随手扔在地上，看着干净的地面，有了指责的念头，同时也问自己我可以做些什么？内心活动了一番，决定捡起地上的纸扔入垃圾桶。内心清亮。

今日读书学习感悟：
我们做人要满怀信心和热情。信心是对自己的，热情是对外界的。
自信和热情也是自体心理学家科胡特认为的心理健康的标准。我个人认为这个标准还是有点高。我慢慢朝着这个方向去靠近。
活力滋养自身就是自信，活力流向客体就是热情。

感恩日记：
1、感恩老公记得婚礼纪念日，愿意晚上回家陪我吃饭。
2、感恩老公早上把碗筷洗了，为儿子热了饭。喊他做啥就做啥，动作麻利，不多话。
3、感恩公司提供的《好欢螺》螺蛳粉，中午煮来吃，到现在都饱饱的。
4、感恩客户帮忙推进工作，希望单子能签下来✊
5、感恩早上儿子跟我探讨非遗建筑，让我们看到了古人的智慧，赞叹人类的伟大！金字塔开始向往这个地方了。
6、感恩老公请我吃晚饭。
7、感恩可以和孩子走路回家，手牵手真好。
8、感恩老公手洗孩子的衣服。

重塑语言模式D196

面对面表达孩子的闪光点：
1、遵守约定，看电视看到10：30就没看了。
2、打球时有两个球处理得很好而得分。
3、很好地处理了老师对自己的态度。

今日学习：
成就动力和权利动力，成就动力是做好一件事让自己获得成就感，权利动力是做好一件事是为了在体系内占据高位。
我认为成就动力是向内求，而权利动力是向外看。

今日做得好的部分：
对老公提出陪伴的要求

今日需要提升的部分：
可以提早完成此日志

感恩日记：
1、感恩小区清洁阿姨早早地把小区清扫干净，让我生活在干净的环境中。
2、感恩中间人及时联系甲方，让工作向前推进一步。
3、感恩孩子跟我分享学校发生的事情，并且讲述了自己的观点，让我看见日趋成熟的孩子。
4、感恩黄导对孩子的教导，当孩子遇到问题时能用她教的方式解决，孩子能化解心中的不快，从容面对老师和外面环境。
5、感恩同事赠送的衣服和裤子，我穿着正合身。
6、感恩医院工作人员告诉弟弟我给他打过电话，后弟弟给我回电话。
7、感恩同事用他的淘宝会员帮忙买东西，我收到不满意可以随意换，让我放心地买。
8、感恩网球同学妈妈推荐了网球比赛，孩子可以在实战中训练。

重塑语言模式D195

面对面对孩子表达他的闪光点：
1、今早起床比昨天早。孩子说：比任何一天都早。
2、第三次在学校完成规划。
3、90%的时间把手机当做工具在用。

今日学习：
俄狄浦斯期包含的不仅是竞争还有认同。当拥有良好的亲子关系（与同性父母）以及父母之间是有爱的前提下，同性父母不仅是竞争对手，同时孩子也可以对其进行认同和合作。这一点对以后走入社会有很大的帮助。

今日做得好的部分：
主动向老公表达爱意。并不认为520就是该男人向女人怎么怎么的。如果想要什么就去主动付出什么。
没想到还得到老公的大段文字回应，让我有点意外。

今日需要提升的部分：
控制自己的表达欲。

感恩日记：
1、感恩有汽车主动停下来，让我安全过马路。
2、感恩儿子早上主动问我在哪里吃饭。
3、感恩领导提醒我当财务人员退休年龄就按照管理人员来计算。
4、感恩早读会朋友的信任，愿意倾听我的建议。
5、感恩同事带动我在办公室跳操运动，让身体棒棒哒
6、感恩儿子告诉我今早看到我早读会分享本想发脾气说我打断我，最后还是控制了自己的情绪让我进行我的事情。谢谢儿子的支持！
7、感恩合作伙伴为了项目的成功今早坐动车去泸州见客户，大致意向会给我们签合同。希望能顺利签下。
8、感恩中间人帮忙协调项目，推进项目进程。

重塑模式D194

今日学习：
山老师讲的《圣贤高维智慧-本质》
1、价值观代表懂得放弃什么。
2、赚不大钱是因为：
——脑子惰于思考
——身体懒
——半途而废
3、幸福的阻碍：既要还要又要非要更要。要得太多。

今日做的好的部分：
能即兴开场今日周例会，没有刻意去想华丽的辞藻。

今日需要提升的部分：
与人交流需要语言简洁，思考清楚自己想要传递给对方什么。

对孩子面对面表达闪光点：
1、早上主动给我做早餐，让我感受到满满的幸福。
2、晚上主动洗碗擦桌子，为了我能好好听山老师的直播课。
3、愿意给我分享今天学校里面特别的课（高一哥哥给他们上的独一无二的自己）

感恩日记：
1、感恩早读会的朋友们接纳我的情绪流淌，让我不用压抑自己，情绪得以释放。
2、感恩同事把他收集的瓶子给我。
3、感恩同事们帮忙出主意应对成套设备的合作，要把事情的主动权掌握在自己手中，同时我也看到我对于金钱的卡点，自己的配得感需要提升。
4、感恩老公愿意给我买手机壳作为520礼物。
5、感恩领导帮我端打好的饭菜。
6、感恩客户的不接电话，让我看见自己不稳定的心态。
7、感恩昨晚的晚睡，今晚特别想睡觉，入睡应该特别快。
8、感恩朋友们对我鼓励，在对的事情上坚持到底。

重塑语言模式D193

1、感恩舅妈邀我一起去拜访客户，正好今天去了，客户说他们这两天就要定成套设备了。希望我们能做。
2、感恩领导的信任，分享她与客户的聊天。
3、感恩儿子的支持，独立热饭，独立去上数学，让我能安心工作。
4、感恩成套设备人员的配合，同我一起去泸州，当天来回，回来时候还一路站回来。辛苦她了！希望能拿下项目💪
5、感恩办公室同事帮忙处理内勤工作，让我能冲锋在前。
6、感恩发达的交通网，泸州能当天来回，既能努力工作又能回来接孩子。
7、感恩早读会朋友们的陪伴。
8、感恩有项目可跑，让我感到希望。

重塑语言模式D192

当面对孩子表达他的闪光点：
1、第二次在学校完成了全部计划。
2、书桌很整洁，让我感到赏心悦目。
3、用手机查完资料后，主动把手机还给妈妈。
玖：我其实还是看了视频的。
我：妈妈看到的时候，你没有看。
在做总结复盘的时候，我问他：今天哪些事情还可以做得更好？
玖：看视频。
我疑惑地问：嗯？
玖：以后可以不看。

感恩日记：
1、感恩销售经理让我看到跟供应商沟通价格的时候，站在全局的角度去交流沟通。先把整个利润核算出来，再去跟销售员沟通她的底线在哪里，后面对供应商去说价格。让我学习了整个思维过程。学习学习了，以后我也要先去统管整个事情，再有针对性地去洽谈。
2、感恩儿子帮忙炒菜、添饭，收拾桌子，我们共同去合作完成开饭，时间上节省了很多。
3、感恩同事跟我友好交流，让我还有些不习惯。
4、感恩同事给我带到办公室的塑料瓶。
5、感恩早上从地铁口到公司这仅有10分钟的听歌时光，让我感到轻盈和畅快。
6、感恩客户朋友接受我的邀请，六一去看《赤壁之战》舞台剧。
7、感恩同事带到公司的冷吃兔，中午我煮面当臊子吃，冷吃兔面，把我撑着了，挺好吃的！感恩感恩！
8、感恩老公每日每夜地加班工作，辛苦啦！

重塑语言模式D191

🌸任清澈的眼泪流淌🌸
今早下了地铁，嘴里哼着歌，搜出歌词，开始听歌——《下一个天亮》。
听着听着，眼泪开始流畅，我骑着单车，感受到特别的轻盈，整个人似乎置身在一片自由的空间。脸颊感受着凉风的轻抚，闭上眼睛，感受身体、眼泪、夏风的穿过。
眼泪流过脸颊，浸润嘴唇，舔尝着眼泪的清澈。身体向上提升以及变得宽广。特别舒服！
内心有丝丝抱怨，同时也看到自己能很好的处理工作、生活、孩子、与老公的关系。
到达公司楼下，擦拭眼角与脸颊，收拾心情，进入真实的世界。
特别的体验，跟自己在一起，哪怕几分钟，也是丰富的。自己是自己最好的伙伴！

感恩日记：
1、感恩电瓶车停地铁口，路上捡的塑料瓶下班回来后还在车筐里，为公益事业献上微薄微薄之力。
2、感恩教练提醒报名网球比赛，还好赶上了，今天最后一天。
3、感恩早读会朋友一起思维的碰撞，让我有了进一步的理解。自恋和关系维度的分化。
4、感恩朋友推荐《士兵突击》，感叹许三多对正确事情的执着，这一份执着感染着身边的战友。少数人坚持的事也许也是真理。看着有些心酸和无话可说。
5、感恩老公在我睡觉前回家，能说上两句话。
6、感恩教练告诉我他们这里给我留了塑料瓶，满满一袋塑料瓶带回来，心满意足。
7、感恩老板在群里专门为我发红包🧧，明天的早餐丰盛啦！
8、感恩客户在项目的关键节点上给我打电话，为我助力，我看见客户是一个精、准、专的人。不废话，高效，办事利落。值得我学习！

对孩子表达他的闪光点：
1、妈妈看到你的诚实，当你说你完成学校规划后发现没有看书也能告知我。你是一个诚实的孩子！
2、你遵守和妈妈的约定，是信守承诺的人！你在做数学题的时候勾画了关键词，并且还用红笔勾画的，很醒目。为你点赞👍
3、妈妈发现你的进步，今天在打球的时候，打到好球的时候你会说好球。声音虽说没有妈妈说的大声，能说出来就是进步。

重塑语言模式D190

对儿子表达他的闪光点：
1、第一次在学校完成了规划。
我：你有什么感觉啊？
玖：一身轻松。
我：有没有成就感？有没有我很棒的感觉？
玖：有。
我：将来的很大的棒就是由这些一点点的棒累积而成。
2、谢谢你主动帮妈妈收拾桌子。
3、主动让妈妈检查你完成规划的情况

重塑语言模式D189

给孩子表达3个闪光点：
1、对自己有要求，把魔方恢复好后，主动交给我，不受环境影响。
2、第一次回顾语数外知识点。
3、用“的地得”组成了一句话。上一个台阶，之前都是组词，现在是句子了。

感恩日记：
1、感恩儿子今天想感谢的人是我，感谢我送他去上学。
2、感恩老板请我们吃午餐。我选的地方，我点的菜，自己还算满意。只是份量有点不足。
3、感恩自己给自己做饭。明天中午的饭菜也有着落啦！自己做饭带来的价值：锻炼了我的厨艺，节省了米米，明天的午餐不用头疼了，儿子晚上回来也吃了饭菜。
4、感恩DS帮我完成了月例会的主持稿，让我轻松应对月例会开场白。
5、感恩同事给我带来的空瓶子，我们一起走在公益的大道上。
6、感恩同事帮忙撑伞遮阳。
7、感恩地铁上的座位，我可以完成今日冥想。
8、感恩早读会的朋友分享的视频，女人的使命太重大啦！学习，开阔心胸，眼光放远，格局打开。

重塑语言模式188

1、感恩儿子做早餐——醪糟汤圆蛋，似乎我已习惯孩子做早餐。现在写下来，以后还要记得给孩子口头表达一下。
2、感恩周六的早上，早读会的朋友们依然坚持线相聚，给整天带来满满的能量。
3、感恩老公回家来接我们回温江给妈妈过母亲节。
4、感恩姐姐的同学们为我们的晚餐买单。
5、感恩地藏心的朋友们对我的信任，随喜放生。6、感恩儿子愿意陪同我一起去放生。
7、感恩儿子和外公道别的时候，给外公一个拥抱，温暖到我了。
8、感恩侄儿送给我的花🌸，并且侄儿还送给了在场的每一位女士。考虑太周到和贴心啦！感恩侄儿给到的仪式感。

重塑语言模式D187

今天阅读《身体知道答案》，了解到我们的心有三层：保护层，伤痛和真我。因为伤痛，所以才会启动保护层，让我们无法轻易展现真我。我们可以问自己：当你感受到伤痛时，你怎样保护自己？想要拥有真正的亲密关系，想和自己的恋人建立亲密关系，关键就是去穿越心灵的保护层。我们往往启动自己的保护层，让对方看不到真我，自己也不袒露真我，亲密关系的建立就很难，因为只有两个真我袒露，才能建立更好的链接。
        今天做的好的是5点过起床，静坐，运动，阅读。一天都感觉自己能量满满。
        今天需要提升的是最好10点以前打卡。
        今天看到了孩子们的积极改错，过关的闪光点。孩子们主动讲《水浒传》人物故事。
       正向语言：
       暂时做不好没关系，相信他们巩固几次，能做好。
      尊重儿子不背诵的决定，相信他在学校自己已经背诵。（他说他在学校背诵了）
        感恩日记：
        感恩早起的自己。
        感恩妈妈给儿子做早饭。
        感恩读书会的小伙伴们的一起阅读和分享。
       感恩今天遇到的一切人和事，愿一切都好！

重塑语言模式D36

周三不上延时课4:00放学 
我问问熙熙英语课怎么扣分了 
老师针对我 说过程 （上课地上有纸 熙熙捡起来 老师扣分）如果有劳动纠察看到了 要扣分 就没有流动红旗了
踩脑动力   我说 熙熙是一个负责的孩子 为班级服务 你的动机是很好 那你想一想 如何处理的更好 做了好事 又不扣分 又让老师知道你是一个负责的人 
我快速的捡起来 穿在衣服里 或者课桌里 老师扣分就扣分 下课去找老师 让老师知道 把分加回来 
我又问 语文怎么扣分 不做作业 啥子事  
熙熙说 好难了 没有做 等着老师讲 听老师的思路 
我说 熙熙你要自己试着去思考  怎么想的就怎么写 
不管答案对不对 都要写 
熙熙 数学很简单 我很喜欢数学老师 他天天表扬我 
我们班的思维题很多时候 都是我去讲 他们做不来 
数学就9个数字 8个符号 加减乘除 
语文好多字 好多问题 
踩脑动力 熙熙你作文都写的那么好 你说简单不简单 阅读题就跟你一样 你是怎么感情 作者就是怎么感情

我认为老师针对我

今日阅读《身体知道答案》，三点努力帮助自己“成为自己”。“成为自己”意味着更健康，但成为自己之路不会一帆风顺，它意味着自由，但也意味着完全的自我负责——“我选择，我负全责。”
        一、远离人格面具。家庭、学校、社会和文化给我们安排了很多“好的模板”，然而，这些模板与我们的健康成长并不一定相符。我们为了得到奖赏，接受了他们，但他们仿佛是一张没有弹性的面具贴在我们的脸上，进而限制了我们内心的自由，也限制了我们的健康成长。
       二、远离“应该”。“应该”越多，一个人的心灵自由会越小，一个人内心的声音越强大，就越不会在乎别人的看法。觉察自己内心的声音，我到底要成为怎样的人，我要选择怎样的路。
      三、不再迎合别人的期待。真正“成为自己”的人，不希望成为他们应该成为的样子，无论那些规则是由父母制定的，还是由文化制定的。也就是说一个人内在有很强大的独立人格和内在自我的评价系统。如如不动，念念无生，了了分明。
        今天做的好的是守时参加活动，回家练字，内心平静。
        今天需要提升的是面对学生，觉察自己说话的语气，放下傲慢，平等心对待。
        今天看到儿子的闪光点：学会表达和反抗，更有力量感了。
        今日导向正面的语言：
        我：儿子，这地理试卷是要求回家要做的吗？
       儿子：不是，是自己想练就练。
        我：给你点赞！真的佩服你对自己学习的责任心。
      

      儿子：妈妈，我们班同学说用ai算的命，骂我。
      我：你怎么说的？
      儿子：我也骂回去了。
      我：你能怼回去，会吵架了，这个行为妈妈为你开心。作为君子，妈妈觉得这样的语言对女生还是不太妥当，你可以换种表达方式，文明一点。
       儿子：下次我对她说，请你说话文明一点。

感恩日记：
      感恩读书会小伙伴们的分享，允许书籍的多元，但我们要明确什么对我们有用，什么方式不妥当。
     感恩孩子们认真完成自己的阅读单。感恩部分被要求整理书包和书柜的孩子主动打卡。
      感恩邹老师对大家的引领，感恩团辅的小伙伴们真实表达自己的感受和认知，让每一个人都很放松。

重塑语言模式D35

不应戴着有色眼镜看同事，要多留意他人闪光点，因为排斥同事不利于自身职场发展，善于发现同事长处可助力团队及个人业绩提升 。

职场人士要善于发现别人的亮点

今天听从内心的呼声阅读《身体知道答案》，体会到：自我体验才是最重要最真实的，没有亲自品尝梨子，永远也不会知道梨子的滋味。正如我们都听到过“听从内心的呼声”“不要在乎别人的评价”的说法，然而，如果我们不去建立一些我行我素的新体验，那么无论我们多么赞同这些观念，都无法建立新的内在评价系统，只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识，而再完美的理论说教，如果没有活生生的体验做支撑，是一点作用都没有的。所以，听到有感受的话，内心有触动的道理，一定要去践行。
       今天做得好的是情绪平和，积极想办法解决工作上的需求。
        今天还需要提升的是遇到学生做得不好的地方不抱怨，凡是正面正念，说正向的话，做正向的行为。相信他们一定能越做越好，相信他们都是追求真善美的孩子，是真善美的化身。念念不忘，必有回响。
      今天看到了吴婷的闪光点，积极主动给张琴建议；同事们的的闪光点，积极讨论期末考试方向，出题角度；孩子们积极主动工整完成阅读；儿子回家主动先洗澡，练习地理试卷。
     今天要感谢的人是：
     感恩读书会的小伙伴们的陪伴和分享。让我感受到一路有人陪伴的安全感和美好。
     感恩同事们积极讨论方向和具体实施方案。让我感受到内心安全和笃定。
     感恩徐老师为我们拍照。让我感受到任何时候身边人的善意。
     感恩幼儿园的老师和小朋友们给我们送粽子和香包。让我们感受到生活中的小确幸和幸福感。
     感恩妈妈为我们煮饭。让我感受到家的温暖和幸福。
       感恩林先生发的红包，让我感受到被惦记被牵挂的幸福感。

重塑语言模式D34

今天阅读《身体知道答案》，案例中的主要讲每个人要成为自己，有一些人的评价系统是外在的，在乎别人的看法远远超出了在乎自己内心的感觉和体验，所以总是去迎合周围的一切：领导、亲人等，一旦生活中的重要支柱离开，生命就很容易崩塌。所以我们要形成内在评价系统，不是自私自利的自我中心主义，而是健康的心智模式。
      今天做得好的是面对学生的问题，积极想办法，相信会好的。面对儿子的成绩，相信接下来付出努力，会好的。
         今天需要提升的是面对儿子的生物地理模拟成绩，觉知自己的情绪，不要说指责的话。
      今天看到儿子的闪光点，模拟题做得不好，回家重做错题。
       今天要感谢的人是：
        感恩读书会小伙伴的坦诚分享，给我机会输出分享。
        感恩妈妈给我们煮饭。
        感恩孩子们认真自觉完成修改错词和背诵。
         感恩同事的关爱，在我饿的时候给我零食和水果。
        感恩山老师讲的课，让我的大脑更清晰，明白了金钱的本质是深入思考+积极行动+坚持；事业的本质是生态位；幸福的本质知足；人际关系的本质是感恩；爱美人的本质是内心所想；家庭的本质是无限责任；本质的果实是内心安定。
       感恩爸爸对儿子的理解，积极鼓励。
       感恩自己的及时反思，和儿子及时沟通。

重塑语言模式D33

在人际交往和管理中，可利用对方心理和需求，给予一定好处（诱饵）来控制局面、赢得人心。比如了解他人喜好， “投其所好” ，让对方从心里认可、跟随自己。

学会在适当的时候撒饵

今天学习感悟：早上的读书会，最深的感悟是又一次认识自己，有优点，继续发扬；有不足，就是自己需要修的部分。作为80后，受到了“知识改变命运”的影响很大，甚至看做唯一的出路信念，让自己的自我受到了极大的局限，提升点：听劝。和不同的人接触，体验更多样的生命样态，让自己更丰富。
        今天做的好的是坚持早读，去支持朋友的活动。
        今天需要提升的是妈妈生病了，还要更主动多照顾她，承担家务。
       今天看到了自己的闪光点：打扫卫生。儿子的闪光点：为自己的学习负责任，主动安排完成作业，守时守信用，愿意提升自己，计划暑假去参加的课程学习。
        今天要感谢的人是：
        林先生带妈妈去拿药。
        徐老师对工作的责任心。
        山老师，园老师，张老师的守本分
        林先生带我一起出去买东西。
        儿子管好自己的事情和时间，让我很放心。
         林先生
        感恩林先生陪

重塑语言模式D32

今天我学到了每个人都有自己的局限人生剧本，狭隘、偏执、极端、负面、恨等，如果我们想改变自己，就要修复自己的人生剧本，启动生命的动力，狭隘变宽广；偏执变平衡；极端变中庸；负面变正面；恨要用爱去化解，为自己找一个适合的人生剧本，去行为。
        今天做得好的是纯粹地相信；内心纯粹，没有杂念。
        今天需要提升的是对客人的热情。
        今天我看到了张老师的闪光点，知道我需要某个物品，马上提供给我她能提供的帮助。
        今天要感谢的人是：
        感恩张老师开车带我们去看师父。
        感恩师父的付出。
        感恩儿子喜乐接受。
        感恩朋友们一起相聚。
        感恩妈妈、林先生、儿子一起为待客做准备。

重塑语言模式D31

今天学到了如果遇到让自己很焦虑的事情，身体不适，不要一味向外抓取，要先和自己的身体建立链接。每个人都有自己的局限剧本，可以找到自己的人生剧本，调整自己的局限。
       今天做得好的是和同事一起做好作文课讲解流程，把课堂质量做好。
        今天需要提升的是自律睡觉。
        今天看到苗苗的闪光点，做事提前做好准备。
         今天要感谢的人是：
          感恩读书会的小伙伴一起阅读分享。
          感恩苗苗一起合作。
          感恩孩子们配合，整理书包柜。
          感恩姑妈一家做的好吃的。

吴婷老师