1、感恩坐地铁来回资阳，在地铁上完成诵读《地藏经》一部。心无杂念，诚心诵读。我看见自己的心能定下来。感恩经历，让我不断去尝试。
2、感恩老公去给地铁上无意踩我脚的男士讨道歉，感受到老公保护我的责任。让我回想起我们谈念爱的时候他在火车上车门那里，让别人不要挤，让我先上的场景。感受到老公高大的形象，让我安全感实足，感恩感恩。
3、感恩成都发达的公共交通网络，让我们可以坐地铁回远在80多公里的资阳。省钱省心。
4、感恩公婆为了我们回家，弄了可口的饭菜。
5、感恩曹舅邀请我们今晚去他家吃饭。
6、感恩小侄儿给我带来的欢喜感，学习了《父母心学》，对带小婴儿多了很多感悟以及方式方法，觉得带小婴儿好有意思。看着他的小眼神，我非常愿意去等待，然后感受到他的意识反馈。名词＋动词简短的语言，能给我精准的反馈，太有感觉了。
7、感恩吃完晚饭后，舅舅舅妈把我们一行人送到地铁站。
8、感恩老公请我先洗澡，让我先缓解一天的疲劳。

重塑模式D181

1、感恩弟弟给爸爸提出我回温江没有去看他，其实我也很少回温江。提醒我要把他放在心上，他永远是我的弟弟。就如爸爸所说，他也是比较在乎我的。
2、感恩老公早上为我去调试天燃气表，7点过就起来了。原本还想让他多睡一会儿的。
3、感恩爸爸、姐姐、侄儿、老公，我们一起去医院看弟弟，看到弟弟的状态还好。我也放心了一些
4、感恩五一节，让我们一家相聚在一起。
5、感恩中午姐姐请客吃饭。
6、感恩儿子打电话给我分享，他说他认为天才他们都达不到，不过可以在别的赛道与他们比，发挥自己的优势。他认为天才就是坚持和自律。有这样的感悟，我认为非常好了。
7、感恩电话手表设置了睡眠模式，儿子需要解开所以才给我打电话。我问了他山老师讲了什么，他给我说了两句。
8、感恩老公烧洗脚水，我们泡了一会儿脚，解乏。

重塑语言模式D180

1、感恩早读会的伙伴们，在五一假期依然陪伴参加早读会，并且由于时间充裕我们畅快地分享着，美好的假期，全新的一月就这样愉快地开启啦！感恩感恩！
2、感恩彩红告诉我她认为我是心灵美的人。我感到非常开心😃这是我从小就在追求的美！被人看见并告诉的感觉真好！
3、感恩孩子愿意参加《梦想飞扬》，我和老公又拥有了2人世界，哈哈哈哈哈哈哈哈，提前开启了退休的两人生活。
4、感恩《梦想飞扬》的老师们陪伴孩子们成长，让我无比放心和期待。
5、感恩老公陪着我去大邑新场古镇和药师岩，我们再次进入大自然的怀抱，暴汗、喘气、腿酸，不过很爽。
6、感恩大庸戏剧金牌摄影师——刘柯伽老师实时分享活动照片。
7、感恩儿子早上给我们做早餐，棒棒面像饺子一样吃，沾面。非常特别的吃法。幸好我只是在心里想怎么这样弄啊？尽可能去支持和接纳孩子的行为。
8、感恩停车场老板让我充手机电，我去爬山电量满满。

重塑语言模式D179

1、感恩早读会朋友们的分享，以及张老师的指导，让我看到当大方向对了，不要太过于抠细节。土壤、水份、阳光都充足的情况下，根系扎根大地，不用去管树上开的花是否绚烂，接的果是否大，它们有它们各自的精彩。我们所谓的绚烂和大是有我们自己的评判标准，而殊不知，这些标准因而而异。
2、感恩地藏心朋友们的信任，随喜放生，可以让更多生命回归它应去的环境。
3、感恩老公和孩子陪伴一起放生。
4、感恩开车去公司，早早到停车场做了一个20多分钟的冥想，过程中感受到一种流畅和翩翩起舞，广阔和随心。
5、感恩吃鱼后身体的不适感，非常反胃和不舒服。以后不再食鱼。感恩这一年多来的放生让我真正明白，行为不是表面的，已经刻进意识和身体里了。感恩身体的不适感！
6、感恩鱼贩老板给的优惠以及非常细心帮忙把桶罩住以免水溅出来打湿衣物。
7、感恩老公把洗好的衣服晾晒了。
8、感恩彩红用早读图发了朋友圈，点赞自己以及激励朋友们读书学习。

重塑语言模式D178

1、感恩外界的消息和我的认知有冲突，经过反复思量，决定去问个清楚。我看见自己内心生发的力量，有疑问就问。我感到力量和突破。
2、感恩同事给我发我所需要的报表，让我在家也把明天需要的资料备齐去见客户。我感到安心。
3、感恩儿子给我分享他对学校歌唱比赛的想法，我喜欢儿子给我分享。
4、感恩中午舒服的午休，让我下午可以精神百倍地工作。
5、感恩一起早读的朋友们陪伴，让我能这样每天一点点的积累。
6、感恩昨天的剩饭，今天回家热上就吃了，快速吃完去接孩子，方便。
7、感恩老公一早出门到现在都还在谈业务，感恩他的辛苦付出。
8、感恩同事帮忙跟催客户着急的货物，她觉得搞不定告知我，我继续跟催相关人员，在下班前为客户解决货急的问题。遇到问题自己解决不了，一定要告知出来，大家一起想办法解决，急客户所急！

重塑语言模式D177

1、感恩儿子陪我去放生，让我感到没那么害怕。晚上去桥下觉得还是有点吓人。感恩儿子的陪伴。
2、感恩低落的情绪，让我可以跟自己好好呆在一起，试着去接纳自己，给自己放下的机会。
3、感恩下班的地铁上有座位，可以让我做冥想🧘
4、感恩儿子跟我分享他了解的纳达尔，并且告诉我他因为纳达尔的经历没有费德勒顺利而喜欢纳达尔。看着有自己见解的孩子，挺为他感到高兴的。
5、感恩儿子今早安排让爸爸送他去上学，我骑自行车去地铁，这样他去学校可以早点，我上班也可以早到。合理的安排！
6、感恩之前磨刀师傅帮忙磨的刀，让我第一次尝试切肉丝觉得挺好，之前肉丝切得有点粗。不过没关系，能开始就会越来越好！
7、感恩大化堂中医医生，10点过孩子线上为孩子诊断，开药方，给叮嘱。现在网络发达了，确实给我们患者带来方便了，同时医生也更加辛苦了！辛苦啦！
8、感恩自己能为自己做饭，明天中午终于可以吃到便当啦！

重塑语言模式D176

1、感恩儿子信守承诺，今早一叫就起，我们早早出门，送了他去学校后我还在包子店吃了早餐，并且很早来到公司。我感到惬意。
2、感恩京东推出外卖，让我以比美团便宜的价格点到了同款螺蛳粉，薅羊毛。不过喃，味道很一般，我吃得二饱二饱的。只是我不需要出门去吃午餐，节省了时间用来午休。我感到舒服。
3、感恩老公接孩子放学，我感到安心。
4、感恩儿子给我分享期中数学成绩，我能感受到他自己挺满意的。我为他感到高兴。
5、感恩早读会的朋友们今早都有事情，我可以安心送孩子上学。
6、感恩老公为我们做的简单的晚餐，但是我认为这是我这周吃的最好的一顿饭。我现在越来越喜欢在家吃饭了。这也是本周到目前为止吃的第一顿新鲜饭。感恩老公懂我，提出在家弄饭吃。
7、感恩儿子提议看关于网球的影片，看了费德勒和纳达尔的纪录片，2008年那场球确实精彩，看得出从那以后两人在比赛时没有输赢之分，只是尽情享受打球的酣畅。高手对决，互相成就！
8、感恩儿子主动为我们添饭，那一刻我感到欣慰和幸福！

重塑语言模式D175

场景一：
玖：妈妈，昨天春游，红领巾掉了。
我：那咋办呢？去超市买一条。
因为今天他值周，所以提出来，平时没有红领巾也没有告诉我。
在去买的过程中，玖：待会儿再买一个面包路上吃。
我内心对这个事情开始起反应。还是想说说孩子，我：我想昨天晚上你告诉我今天要早点去学校，应该是想去学校吃饭的。结果你让买面包，妈妈是有些担心的。你在路上吃，对肠胃不好，昨天晚上你在路上吃饭，吃了后你肚子痛。路上有很大的风，风也会一起吃进去。
我：既然前一天有计划，那第二天就尽可能去做到啊！你这样的行为还是有几次了。这周你就在外面买过一次面包了，妈妈允许了，不代表以后可以这样，坏习惯就这样慢慢养成了。对身体不好！我还是有些生气的。
我：红领巾没有，昨天晚上那么多时间应该早做准备。很多事情要赶到做，总有一天是不行的。
把孩子送到校门口，玖：妈妈，拜拜。
我也回应了。不过我还感到有些意外，说了他，他还愿意搭理我。换做原来，我可能下车后就直接去学校了。
🤔对孩子有计划而执行不了，这个事情还是让我有些困惑。

场景二：
玖：春游，我跟鱼同学坐到一排，他晕车吐了，幸好他坐的靠过道的一边，要不然就会吐到我身上。
我：如果吐在你身上呢？
玖：我会说他，会觉得很不舒服。
我：哦，那如果你是他，在这样的情况下，听到别人说你，你会有什么感受。
玖：我第一反应会说他，随后我也会关心他。因为人都是自私的，都是先关注自己的。关注自己后才会去关心别人。
我：是的。只有先关注了自己才能去看见别人。

重塑语言模式D174

场景一：
我看见孩子在看语文课本的新课文，我：你在预习哇？
玖：我在看书。
我：你可以用之前买的书，预习一下，上课的时候再听听老师讲的，看看有什么不同。
我的内心是有些忐忑的，认为又在跟孩子提要求。
我也在看书，过了一会儿，孩子拿过预习笔记看起来。
等孩子放下后，我：你把这本书拿过来看，我挺意外的。谢谢你接受了妈妈所谓的建议。
玖：我没有预习，我在看之前的，我在复习
我：哦，挺好！那这本书上讲的和老师上课讲的有什么区别呢？
玖：老师讲的更多一些。比如老师讲了很多例句。
🤔我还是需要去思考怎么样能激发孩子的学习动力，回家就是一种放松的状态。

感恩日记：
1、感恩这两天美好的状态，让我感受到轻盈和畅快。
2、感恩儿子告诉我他的中药的用量，让我可以及时调整，我问了医生，幸好没有什么大碍。我这粗心的妈妈。幸好老公的中药是在药房熬好的哦！要不然更要弄混。
3、感恩老公给我分享他吃中药后的身体反应，我也咨询医生了，医生说是正常现象，我也放心了。
4、感恩同事召集我上午跳操运动，身体活动起来，也能更好的工作。
5、感恩老师们分享今天孩子们春游的视频和照片，活动太丰富啦！摸鱼、跳竹竿、做蓝莓饼，蹴鞠等。辛苦老师们啦！孩子们挺幸福的！
6、感恩同事支持我做公益，把收集的塑料瓶给我带到公司，我感到满足和感谢🙏我们只管好好去做，来的人自然会来。
7、感恩朋友说话算话，并且非常舍得付出，给我派发礼物🎁我都告诉她我可以不要的，她还是给我考虑了。我看见她的大爱与喜乐的付出。深深地值得我学习！我感到钦佩和感谢！
8、感恩儿子给我分享今天春游的事情，简直滔滔不绝，看来对今天的活动还是全情参与的。
9、感恩老公邀请我吃烧烤🍖，让我解馋。

重塑模式D173

1、感恩自己昨天给办公室买的芍药花，今天一早来到办公室就看到开了一朵，内心挺欣喜的。下班后，看着它，仿佛在对我笑，内心心生欢喜。小小一束花，确实能给我带来长久的欢乐。这就是生命绽放的喜悦吧！愿我们都能活出绽放的人生。
2、感恩中午同事提出帮我煮面条，今天胃口不是很好，就婉言谢绝了。内心还是很感激的。
3、感恩儿子提出去买面包当早餐，我看见孩子和自己的灵活性。在这个过程中也看见自己的觉察力带给自己内心的平和。感恩一切的发生。
4、感恩朋友给我分享她了解的我们学校小升初的情况，我之前就小小的提了一下，没想到朋友很放在心上。
5、感恩老公在他空闲时间给我打电话，可惜我有点忙，就匆匆挂断了。我感到被重视。
6、感恩朋友告诉我她的制图步骤和方法，今天的早读图就运用起来，有一种新的感觉。我感到一点点打开。
7、感恩姐姐给我分享她知道的让老年人免费体验的养生活动，让我们俩可以交流交流。
8、感恩朋友客户给我分享某一产品的价格以及她的想法，我感到意外。

重塑语言模式172

感恩学校食堂师傅们准备的早餐。
感恩办公室同事们一起准备的午餐。
感恩学校同事一起帮助我们班级的孩子。
感恩老公和婆婆妈的接纳包容。

冰山原理解析自己的行为和语言，因为老公回家晚，我有些生气，我的感受是很不舒服。我期待老公能早点回家，我渴望被重视，我的自我是希望得到爱。

重塑语言模式D12

感恩今天努力工作的自己，感恩理解孩子们给他们自由的空间。
感恩和小伙伴一起读书。
感恩林妈为我们煮饭。
感恩山老师给我的案例解答。
感恩同事工作的分享。

反思：不应该对晚进教室的学生有罚分，因为他们没有时间也没有铃声。
说话要导向正面。

山老师解答案例，引导儿子：你是一个心胸开阔的君子，君子不和班级女生斤斤计较，看到女生的优点，会找到能和女生相处好的模式和相处好的女生。
反思：山老师一下拉高了做人的格局，价值观和信念。让我看到了一个更广阔的天地和人格。思考问题拔高维度。

重塑语言模式D11

感恩家人帮我把衣服洗了。
感恩同事给我智慧，如何做好家访。
感恩生病的孩子回到学校。
感恩和我的孩子们共同度过的几年，他们都很乖。
感恩林妈为我们做的晚饭。

听到朗不来，第一反应是直接和孩子对话。（第一反应的智慧是学习成长来的）心情：淡定，平和。
看到朗来了，接纳他，为他高兴。心情：淡定，小小的松了一口气。

重塑语言模式D10

感恩早读的小伙伴一起分享，对于感恩的角度更多元了。
感恩林妈妈为我们煮饭，给到我们支持。
感恩双流俱乐部的分享。
感恩玖明妈妈送我回家。
感恩杨老师和儿子聊天，打开儿子的心扉。
感恩邹老师分享信息，让我获得学习的机会。
感恩努力的自己写参赛作品。
感恩林先生陪伴我一起追剧。
感恩林先生提醒我写作业。

上午想邀请山老师一起拍照，内心又感受到自己的退缩，最终是吴婷邀请的。自己比之前的进步：见到山老师，主动说话。拍照主动站过去。主动拥抱玖明妈妈，她邀请我坐她的车，我欣然接受并感谢！还要突破勇敢主动和他人链接的勇气！（主动去练习，从主动和他人打招呼开始。）

今日困惑：不明晰如何引导儿子的人际关系。
明天周一，学习金刚经，主动向山老师提问。

重塑语言模式D9

感恩林先生给儿子做早饭
感恩早上和小伙伴一起早读
感恩同事们齐心协力迎接重庆客人
感恩林校的鼓励
感恩廖主任和同事们真诚的建议：观课，看学生，如何更好地上课。
感恩同事们的鼓励。
感恩搭档一起去家访。
感恩林妈为我做晚饭。


肯定班级的孩子们今天的表现。
晚上，向林先生表达爱的需要和拥抱。
站在儿子的一方支持他。

今天的课堂，我最大的成长是愿意主动积极上课，做报告时能随机应变呈现数据。努力成长自己，同时认可孩子们的表现，能体会他们在努力做到最好。
需要提升：1.对学生的学情还要观察分析，看他们的批注，及时调整。2.语言表达。3.上好自己平时的每一堂课。




重塑语言模式D8

感恩和小伙伴一起早读，分享。
感恩林先生给儿子做早饭。
感恩同事们帮我一起关注孩子们的小组合作，小组分享。
感恩搭档为我考虑，让我好好准备。
感恩朋友的信任。
感恩林先生对我的肯定。

老公给儿子做早饭。感受：幸福。
同事帮我一起训练孩子们的小组合作。感受：很有力量，感恩。
准备晚饭。感受：愿意付出，有价值感。

睡觉前：亲爱的，感恩有你，爱你！

重塑语言模式D7

感恩林先生早上起来给儿子做早饭。
感恩早读会的小伙伴一起运动，一起早读，一起分享。
感恩同事们帮我一起出主意。
感恩同事们齐心协力做饭。
感恩团辅的老师和伙伴们共同成长。
感恩林先生准备的晚饭。

林先生给儿子做早饭。  感受：很幸福。
同事们帮我一起出主意。感受：开心，幸福，更有力量和勇气。
参加早读和团辅。  感受：有力量促进自我成长是幸运且幸福的。

我：我的电瓶车被偷了。那个电瓶车骑了五六年了，后座太矮，坐后面的人不太舒服。以后我回老校区再买一个后座高一点的。
林先生：现在也可以买啊，买来现在也可以用。送你一个。
我：老公，你太好了。我老公大气。
林：送你一个电瓶车就大气了？
我：那是，那可是一台车。


早上给儿子分享了一个情绪案例。儿子很愿意接受。（做自己情绪的主人：我愿意……我选择……）

重塑语言模式D6(补)

做错了事情，要勇于认错，不管是不是有意出了错，马上道歉，不仅可以有效消除对方的不愉快和尴尬
工作中最大的失败，就是明知道自己错了却不肯承认错误，当你不小心犯错误之后，最好的方法就是勇敢地认错，仅仅认错还不够，还得提出具体的改正方法。

勇敢地说出"这是我的错"

感恩妈妈，早上给我煮的豆浆和鸡蛋，
感恩和小伙伴一起参加读书会并分享，
感恩林先生帮我把衣服洗了，
感恩明先生回家给儿子做饭，
感恩李老师给我的鼓励和认可，
感恩同事们给我提供的帮助和建议，
感恩孩子们愿意和我一起合作进步

电瓶车被偷了     平和
中午录读书会     愿意付出
晚上回家很累     不抱怨

重塑语言模式D5（补）

• 工作意义：重新认识到工作不只是赚钱，还能带来快乐与价值，是生活重要支撑。

• 珍惜态度：明白要珍惜手头工作，踏实认真，不抱怨，把握当下，才不会被工作抛弃。

• 成长启示：从李刚经历懂得职场要不断学习提升，面对危机积极应对，适应变化。

吴婷老师